Bài đăng mới
-
Nhằm giúp chị em nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa đó đi một cách nhanh chóng bài viết hôm nay sẽ liệt kê cho chị em những món ăn hỗ trợ chị... -
Mỡ bụng luôn là đối tượng khiến chị em cảm thấy khó chịu nhất với sự hiện diện của chúng. Cũng chính vì tính lỳ lợm của chúng mà rất nhiều ... -
Cân nặng là vấn đề nhạy cảm của chị em phụ nữ. Bởi chẳng có người phụ nữ nào muốn mình trở nên mập cả. Vì thế, những phương pháp giảm cân h... -
Giảm cân là việc mà chị em ghét nhất là bởi khi ở trong chế độ này, bạn phải kiêng khem đủ mọi thứ và không được thưởng thức hay thỏa thích... -
Mỡ thừa là một trong những thứ khiến chị em ghét nhất. Bởi như chúng ta biết, chúng có liên quan trực tiếp đến việc bạn sinh hoạt, ăn uống ... -
Đối với việc giảm béo bụng là vấn đề đáng lo nghĩ cho các bạn nữ , đặc biệt là dân văn phòng khi không có thời gian tập luyện thể dục thể t... -
Bưởi là loại quả được nhắc đến khá nhiều trong công việc giảm cân của chị em. Tuy nhiên, sẽ thật đáng tiếc nếu bạn chỉ sử dụng chúng để chố... -
Hiện nay cũng đã xuất hiện rất nhiều những bài tập giảm cân khác nhau, tuy nhiên, hiệu quả mà mỗi bài tập này mang lại lại rất khác nhau. C... -
Nếu thực sự bạn mới chỉ biết đến bông tẩy trang trong làm sạch khuôn mặt của bạn sau lớp trang điểm thì đây là một thiếu sót cực kì lớn của... -
Ăn chocolate đen cho bữa tráng miệng : Một nghiên cứu của các chuyên gia Đan Mạch đã chỉ ra chocolate đen làm đầy dạ dày và giảm cảm giác...
Những lưu ý trong chế độ ăn kiêng bạn nhất định phải nhớ
Thứ Năm, 1 tháng 9, 2016
Từ bỏ thực đơn ăn uống thường ngày để bắt tay vào chế độ ăn kiêng là công việc mà bất cứ ai cũng nên làm trong thời gian giảm cân của mình. Tuy nhiên, để thực hiện tốt được chế độ này, bạn cần lưu ý những điều sau đây.
1.Ghi nhật kí ăn uống
Việc này dường như chẳng liên quan gì đến việc giảm cân của bạn nhưng nó lại chính là sợi dây liên kết giúp bạn kiểm soát tốt hơn nguồn năng lượng cũng như dinh dưỡng mà bạn đã nạp vào cơ thể.
Chỉ cần bạn nhìn vào nhật kí ăn uống của mình, bạn sẽ nhận biết được mình ăn nhiều hay ít để có những điều chỉnh kịp thời ức chế ngay cảm giác thèm ăn và "tâm hồn ăn uống" của bạn lại.
2.Không nên để đồ ngọt hoặc những thực phẩm có nhiều chất béo xuất hiện trong nhà bạn
>>>>> Những cách giảm cân hiệu quả trong 5 ngày chuẩn người Nhật
>>>>> Những cách giảm cân hiệu quả trong 5 ngày chuẩn người Nhật
Để hạn chế cảm giác thèm ăn vặt, bạn cần phải loại bỏ và không cho phép bất cứ đồ ăn ngọt nào xuất hiện trong nhà mình. Bởi vì khi nhìn thấy chúng ngay lập tức bạn sẽ có cảm giác thèm ăn và mọi "cám dỗ" sẽ đánh gục bạn nhanh chóng thôi.
Thay vì những đồ ăn vặt này, bạn hãy tích trữ thật nhiều các loai hoa quả như chuối, táo, việt quất,... Chúng không những giúp bạn kìm hãm cơn đói mà còn là một trong số những cách giảm cân cực kì tốt đấy.
3. Tuyệt đối không ăn sau 8h tối
>>>>> Cách tẩy lông tay
Buổi tối là thời gian bạn tiêu tốn ít năng lượng nhất, vì thế tuyệt đối không được ăn quá khuya và đặc biệt là sau 8h tối.
Nếu như bạn cảm thấy quá đói và không thể chịu được thì hãy ăn một quả chuối và uống một cốc nước ấm nhé!
>>>>> Cách tẩy lông tay
Buổi tối là thời gian bạn tiêu tốn ít năng lượng nhất, vì thế tuyệt đối không được ăn quá khuya và đặc biệt là sau 8h tối.
Nếu như bạn cảm thấy quá đói và không thể chịu được thì hãy ăn một quả chuối và uống một cốc nước ấm nhé!
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét