Bài đăng mới
-
Hình xăm không còn quá xa lạ với mọi người đặc biệt là giới trẻ. Hình xăm hiện nay được xem nhưng là món đồ trang điểm, góp phần tôn lên vẻ... -
Giảm béo hiện nay không phải là câu chuyện của riêng phái đẹp khi mà tình trạng béo phì đang gia tăng ở mức chóng mặt. Tuy nhiên, để giảm b... -
Giảm cân luôn khiến chị em mệt mỏi và stress khi phải khắt khe với chính bản thân mình. Vì vậy, làm cách nào để rút ngắn khoảng thời gian n... -
Nhằm giúp chị em nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa đó đi một cách nhanh chóng bài viết hôm nay sẽ liệt kê cho chị em những món ăn hỗ trợ chị... -
Nếu giảm cân chỉ nhờ vào việc ăn kiêng và tập những bài tập nặng nề thì sẽ rất dễ gây nản cho bạn và bạn sẽ dễ dàng bị những khó khăn khuất... -
Bất cứ ai cũng mong muốn cân nặng của mình được cải thiện một cách rõ rệt và nhanh chóng nhất để không phải kéo dài thời gian khổ luyện này...
-
Nhiều người rất ghét mùa đông bởi chúng là thủ phạm gây ra tình trạng nứt nẻ trên da của bạn. Không chỉ vậy cái lạnh còn khiến sắc mặt của ... -
Cân nặng là vấn đề nhạy cảm của chị em phụ nữ. Bởi chẳng có người phụ nữ nào muốn mình trở nên mập cả. Vì thế, những phương pháp giảm cân h... -
Chạy bộ là một môn thể thao được rất nhiều người áp dụng cho những mục đích riêng biệt của mình. Tuy nhiên,, bạn đã bao giờ nghĩ đến phươ... -
Bắp tay của bạn quá khổ so với thân hình khiến bạn cảm thấy ái ngại mỗi khi mặc những chiếc áo hoặc những chiếc váy sát nách mát mẻ. Không ...
Những lưu ý trong chế độ ăn kiêng bạn nhất định phải nhớ
Thứ Năm, 1 tháng 9, 2016
Từ bỏ thực đơn ăn uống thường ngày để bắt tay vào chế độ ăn kiêng là công việc mà bất cứ ai cũng nên làm trong thời gian giảm cân của mình. Tuy nhiên, để thực hiện tốt được chế độ này, bạn cần lưu ý những điều sau đây.
1.Ghi nhật kí ăn uống
Việc này dường như chẳng liên quan gì đến việc giảm cân của bạn nhưng nó lại chính là sợi dây liên kết giúp bạn kiểm soát tốt hơn nguồn năng lượng cũng như dinh dưỡng mà bạn đã nạp vào cơ thể.
Chỉ cần bạn nhìn vào nhật kí ăn uống của mình, bạn sẽ nhận biết được mình ăn nhiều hay ít để có những điều chỉnh kịp thời ức chế ngay cảm giác thèm ăn và "tâm hồn ăn uống" của bạn lại.
2.Không nên để đồ ngọt hoặc những thực phẩm có nhiều chất béo xuất hiện trong nhà bạn
>>>>> Những cách giảm cân hiệu quả trong 5 ngày chuẩn người Nhật
>>>>> Những cách giảm cân hiệu quả trong 5 ngày chuẩn người Nhật
Để hạn chế cảm giác thèm ăn vặt, bạn cần phải loại bỏ và không cho phép bất cứ đồ ăn ngọt nào xuất hiện trong nhà mình. Bởi vì khi nhìn thấy chúng ngay lập tức bạn sẽ có cảm giác thèm ăn và mọi "cám dỗ" sẽ đánh gục bạn nhanh chóng thôi.
Thay vì những đồ ăn vặt này, bạn hãy tích trữ thật nhiều các loai hoa quả như chuối, táo, việt quất,... Chúng không những giúp bạn kìm hãm cơn đói mà còn là một trong số những cách giảm cân cực kì tốt đấy.
3. Tuyệt đối không ăn sau 8h tối
>>>>> Cách tẩy lông tay
Buổi tối là thời gian bạn tiêu tốn ít năng lượng nhất, vì thế tuyệt đối không được ăn quá khuya và đặc biệt là sau 8h tối.
Nếu như bạn cảm thấy quá đói và không thể chịu được thì hãy ăn một quả chuối và uống một cốc nước ấm nhé!
>>>>> Cách tẩy lông tay
Buổi tối là thời gian bạn tiêu tốn ít năng lượng nhất, vì thế tuyệt đối không được ăn quá khuya và đặc biệt là sau 8h tối.
Nếu như bạn cảm thấy quá đói và không thể chịu được thì hãy ăn một quả chuối và uống một cốc nước ấm nhé!
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét