Nhiều chị em tin rằng chế độ ăn kiêng Das là một cách giảm béo hiệu quả vì và thậm chí còn phòng ngừa được nhiều bệnh. Nếu chị em muốn thực hiện theo phương pháp này, trước hết hãy hiểu về nó.

>>> Lên kế hoạch khoa học đánh tan phần mỡ đùi

>>> Cách giảm béo bằng chanh tươi muối ấm tại nhà

Chế độ ăn Das bắt chước chế độ ăn uống của các chị em trong thời kỳ đồ đá. Thời xa xưa, con chị em phải ra ngoài và săn tìm các loại đồ ăn cho bữa ăn của họ, thì ngày nay chúng ta chỉ đi chợ để lựa chọn đồ ăn cho mình. Tuy nhiên, khi theo chế độ ăn này thì chị em nên chọn các đồ ăn gần gũi với thiên nhiên nhất.

Theo chế độ ăn kiêng Das thì mọi loại ngũ cốc, sữa, các loại đậu, muối, thức ăn chế biến sẵn và đường cát tinh chế sẽ bị loại khỏi thực đơn.

Các loại đồ ăn chị em có thể ăn theo chế độ ăn kiêng Das

- Cá

- Thịt

- Thịt gia cầm 

- Trái cây

- Trứng

- Rau củ 

- Dừa

- Các loại hạt 

Các đồ ăn không được ăn theo chế độ ăn kiêng Das

- Các sản phẩm từ sữa, như sữa đặc, sữa chua, bơ và pho mát

- Các loại đường tinh chế

- Ngũ cốc như lúa mạch, lúa mì, ngô và gạo..

- Các loại củ giàu tinh bột như khoai tây, các sản phẩm khoai tây, khoai lang

- Các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu phộng, đậu nành

- Thịt ướp muối, bao gồm thịt nguội và thịt xông khói

- Gia vị

- Các loại đồ ăn ngâm

- Các loại đồ ăn chế biến và đóng gói sẵn

Chúc bạn thành công với chế độ ăn Das để giảm béo hiệu quả nhé

Read more…

Không ai thích mình có vòng 2 phát tướng, đặc biệt là vòng 2 chứa nhiều mỡ bụng, đặc biệt là phụ nữ. 

>>> Công dụng tuyệt vời dành cho chị em từ quả hồng xiêm

>>> Giảm béo và đốt cháy calo nhanh chóng nhờ nước cam

 

"Mỡ bụng nhiều không những khiến cho bạn kém quyến rũ mà thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc một loạt các vấn đề sức khỏe, điển hình là các bệnh về tim mạch, huyết áp...", chuyên gia dinh dưỡng Donovan Grant giải thích.

Áp dụng các biện pháp đốt cháy, tiêu hao mỡ thừa vùng bụng là điều mà bạn vẫn được nghe tới hàng ngày. Nhưng bạn có biết rằng, cách tốt nhất để hạn chế mỡ thừa ở bụng chính là tránh các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ này.

Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên tránh ăn để tránh tình trạng mỡ thừa ở bụng tăng lên.

1. Đồ ăn chứa nhiều đường

Đường tinh luyện khi vào cơ thể sẽ làm tăng lượng insulin trong cơ thể, thúc đẩy việc lưu trữ chất béo. Nó cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và làm cho cơ thể gặp khó khăn hơn trong việc chống lại vi trùng gây bệnh. "Ở mọi khía cạnh, đường có tiềm năng làm cho chất béo trong cơ thể bạn tăng lên vì nó làm chậm tốc độ trao đổi chất", Grant nói.

Vì vậy, để tránh mỡ thừa trong cơ thể cũng như ở vùng bụng, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa đường.

2. Nước ngọt và đồ uống có ga

Nước uống có ga ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống, đặc biệt trong các cuộc tụ họp xã hội. Tuy nhiên, loại thức uống này lại chứa nhiều calo, ít dinh dưỡng và đặc biệt chúng còn có thể chứa các loại đường hóa học, chất tạo ngọt nhân tạo... Tất cả các yếu tố này cộng lại khiến cho nước uống có ga được coi là không có lợi cho sức khỏe. Ngoài việc không cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, hàm lượng đường, chất ngọt nhân tạo trong nước ngọt và đồ uống có ga đều có thể khiến bạn nạp quá nhiều calo vào người, làm giảm sự trao đổi chất, tăng nguy cơ tích trữ mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng.

Thay vì uống nước có ga, bạn nên uống nước lọc hoặc nước trái cây để giữ cho mình khỏe mạnh.

3. Thực phẩm chiên

Các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chiên thường chứa nhiều dầu, mỡ nhưng lại ít chất xơ và vitamin. Ngoài ra, hàm lượng natri và chất béo trans (chất béo không có lợi cho sức khỏe) cũng rất cao nên nó khiến cho dạ dày khó tiêu thụ hết, lượng chất béo không được chuyển thành năng lượng sẽ tích tụ lại ở vùng bụng gây ra mỡ thừa ở bụng hoặc béo bụng.

Nếu muốn ăn các thực phẩm này, bạn nên ăn kèm các loại rau xanh để tăng cường chất xơ để giảm béo ngăn thích mỡ vùng bụng.

4. Bánh ngọt

Các loại bánh ngọt cũng có hàm lượng đường cao, kể cả bánh rán, bánh gato hay các loại bánh ngọt khác. Chính vì vậy, nếu ăn quá nhiều bánh ngọt, bạn cũng khó tránh khỏi nguy cơ tăng vòng 2 do nhiều mỡ thừa.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp bạn lại không thể từ chối món ăn này, vậy thì hãy để lạnh bánh trước khi ăn hoặc ăn cùng với sữa chua ít chất béo để giảm bớt ảnh hưởng của lượng đường đến trọng lượng của bạn.

Read more…

Lông chân đậm màu hay rậm rạp là điều tệ hại nhất khiến mọi thiếu nữ e dè chuyện mặc váy ngắn ra đường. Thậm chí, họ còn luôn mặc tất da nếu như công ty quy định mặc đồng phục chẳng hạn.

>>> Bí quyết chăm sóc da hiệu quả tiết kiệm chi phí

>>> Bí quyết để có bụng 6 múi không cần tập thể dục

Từ xa xưa, phụ nữ đã biết tận dụng các nguyên liệu tự nhiên như mỡ trăn hay đá kỳ để tẩy lông nhẹ nhàng. Ngày nay, dù công nghệ tẩy lông hiện đại ra đời nhưng cuộc sống quá bận rộn và chi phí đầu tư cao nên nhiều cô gái quyết định không tới spa để triệt lông mà "tự xử" tại gia.

Và sau đây là các phương pháp đơn giản mà hiệu quả giúp bạn nữ tẩy lông chân gấp để diện váy xinh.

Sử dụng hỗn hợp chanh và cà chua

Thành phần axit tự nhiên của chanh có tác dụng làm sạch da, gột rửa tế bào chết đồng thời loại bỏ nang lông khỏi chân. Khi kết hợp chanh với cà chua thì hỗn hợp này không những có tác dụng tẩy lông mà còn có thể làm mịn da, hiệu quả làm đẹp rất cao.

Cách làm rất đơn giản, bạn hãy nghiền nhuyễn thịt cà chua rồi trộn cùng nước cốt chanh, dùng hỗn hợp này thoa đều lên chân trong khoảng 20 phút. Cuối cùng là rửa sạch lại với nước. Một tuần chỉ nên làm 2-3 lần vì hai loại quả trên đều có tính tẩy cao.

Các loại kem đánh răng

Sử dụng kem đánh răng để tẩy lông chân có lẽ là cách nhanh và tiện nhất. Bạn có thể tranh thủ lúc đi tắm hoặc lúc làm vệ sinh cá nhân buổi sáng. Theo nghiên cứu khoa học, kem đánh răng chứa thành phần muối Florua như CaF2, SnF2,… và một số chất phụ gia khác, có khả năng làm rụng các sợi lông cứng đầu đồng thời sát khuẩn nhẹ nhàng.

Chỉ với 10 cm kem đánh răng, bạn xoa đều lên vùng chân nhiều lông, sau đó massage nhẹ nhàng và rửa sạch lại với nước. Sau 1-2 tuần, các sợi lông sẽ rụng đi đáng kể thậm chí khi bạn miết tay, các sợi lông cũng dễ dàng rụng ra mà không hề đau rát.

Mật ong / đường và chanh

Sử dụng mật ong và chanh, cách thức làm như sau: Chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu - mật ong, chanh, vải dán, khăn mềm và kem dưỡng da. Hỗn hợp tẩy lông chính được tạo ra bằng cách đun nóng mật ong ở nhiệt độ vừa phải cho tới khi sánh lại, kết dính mà không bị cháy khét.

Trước khi tẩy lông, bạn dùng chanh tươi chà xát nhẹ để làm sạch da chết và bụi bẩn trên chân. Tiếp đó, bạn dùng thìa nhỏ hoặc bông gòn để thoa hỗn hợp vừa tạo lên da chân rồi sử dụng miếng vải ép chặt lên trên bề mặt sáp, đè nhẹ trong 1 phút. Cuối cùng, bạn giật mạnh miếng vải ngược với chiều lông mọc.

Bạn nên thực hiện trên từng vùng nhỏ để có hiệu quả cao hơn và giật mạnh để tránh bị đau nhiều. Kết thúc quy trình, bạn xối nhẹ nước lạnh và lấy khăn mềm thấm khô kết hợp thoa kem dưỡng để tạo cảm giác dịu nhẹ trên chân.

Cách làm tương tự với đường và chanh, chỉ khác là đun nóng đường thành dạng lỏng và vắt thêm vài giọt chanh rồi trộn đều tạo hỗn hợp tẩy lông.

Dùng lá bưởi và tro bếp

Phương pháp tẩy lông tự nhiên này có xuất nguồn từ dân tộc Dao. Người Dao cho hỗn hợp lá bưởi và tro bếp đã ủ nóng vào một túi vải sạch, dùng túi này chườm lên vùng da chân cần triệt lông trong khoảng 10–15 phút. Sau đó, dùng một sợi chỉ kéo miết trên da. Lúc này, lỗ chân lông đã giãn nở do nhiệt độ cao của tro bếp nên các sợi lông sẽ dễ dàng bị bật ra và không đau rát.

>>> bí quyết giảm béo tại nhà

Read more…

Làm sạch lông quá thường xuyên hay sử dụng dụng cụ làm sạch lông không hợp vệ sinh là các sai lầm nghiêm trọng khi làm sạch lông mặt tại nhà.

>>>Cách tẩy lông mép hiệu quả bằng thảo dược tự nhiên

>>>Làm sạch lông nách tự nhiên vừa tiết kiệm vừa an toàn

Cạo lông vào buổi sáng

Buổi sáng, sau khi ngủ dậy và trước khi tới công sở, tới trường hay đi ra ngoài, chị em thường hay cạo lông mặt. Đây là một sai lầm nghiêm trọng khi làm sạch lông mặt tại nhà. Bởi lẽ, buổi sáng, mặt thường to hơn một chút và sẽ rất khó để cạo tận gốc lông mặt.

Cạo lông mặt trong nước nóng

Nhiều chị em nghĩ rằng nước nóng sẽ giúp lỗ mặt lông mở rộng ra nên dễ cạo hơn, tuy nhiên nước nóng sẽ khiến mặt chị em to hơn bình thường nên chị em sẽ không thể cạo tận gốc lông mặt được.

 

Vì thế, chị em nên chờ 10 phút sau khi tắm nước nóng để lông mặt trở về trạng thái gần như bình thường rồi hãy cạo nhé! Đây cũng là 1 sai lầm nữa khi làm sạch lông mặt tại nhà.

Dùng dao cạo quá cùn

Dao cạo quá cùn không thể giúp chị em làm sạch lông mặt tại nhà, ngược lại, các sợi lông sẽ mọc nham nhở và đôi khi còn khiến chị em bị trầy da, chảy máu và nhiễm trùng.

Cạo lông mặt quá thường xuyên

Tẩy lông quá thường xuyên khiến da bị mỏng và lông mặt sẽ cứng hơn rất nhiều. Theo các chuyên gia da liễu, chị em nên để lông mặt mọc dài 5 mm mới cạo là an toàn nhất.

Các sai lầm trên, dù chị em cố gắng khắc phục chúng nhưng làm sạch lông mặt tại nhà vẫn chỉ là giải pháp tạm thời. Vì sau một thời gian lông mặt sẽ lại mọc dài ra

Xem thêm: bí quyết giải béo an toàn

Read more…

Giảm béo bằng chanh tươi là một trong những cách giảm béo hiệu quả ngay tại nhà mà chị em không cần phải chịu sự đau đớn của dao kéo hay tốn nhiều tiền bạc để lấy lại vóc dáng. 

>>> Bí quyết để có bụng 6 múi không cần tập thể dục

 

>>> Lên kế hoạch khoa học đánh tan phần mỡ đùi

 

 

Chị em chỉ cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, vài bài tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp chị em giảm béo nhanh chỉ trong một thời gian ngắn.

Cách giảm béo bằng chanh tươi muối ấm tại nhà

Mỗi sáng thức dậy chị em nên uống 1 ly nước chanh tươi muối ấm để vừa thanh lọc cơ thể vừa đào thải những chất đạm, cặn bã dư thừa trong cơ thể ra ngoài một cách hiệu quả. 

 

Cách làm nước chanh tươi muối ấm:

- Vắt 1 quả chanh tươi vào 300ml nước lạnh

- Thêm 1/3 thìa Cafe muối hạt

- Chế thêm 1 chút nước sôi sao cho nước chanh tươi muối trở nên ấm nóng (càng nóng càng có công dụng giảm mỡ nhanh nhưng chớ nên pha nóng quá khẻo nước chanh tươi sẽ đắng)

- Uống nước chanh tươi muối ấm trước bữa sáng 30 phút, trước bữa trưa 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút.

Cách giảm béo bằng nước chanh tươi pha loãng

Bí quyết giảm béo bằng chanh tươi được nhiều bạn áp dụng thành công chỉ trong một thời gian ngắn, công thức đơn giản, dễ áp dụng, không tốn kém,..chị em dễ dàng đánh tan mỡ bụng nếu như chị em chăm chỉ uống dung dịch từ chanh tươi. 

 

Dùng một quả chanh tươi, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống thay nước lọc hằng ngày, lưu ý không nên uống nước chanh tươi quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh tươi có tính axit cao nếu chị em uống nước chanh tươi chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.

Trong quá trình uống nước chanh tươi chị em vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất đạm và calo. Đây là cách giảm béo hiệu quả mà chị em nên tuân thủ trong suốt quá trình lấy lại vóc dáng của mình.

Read more…

Cam là loại trái cây chứa nhiều chất oxy hóa và có tính kháng khuẩn cao, bên cạnh đó thì cam còn chứa nhiều vitamin C, A, B, D, E cũng như một số khoáng chất như canxi, phốt pho, kẽm,…nên rất tốt cho việc giảm béo và đốt cháy calo trong cơ thể.

>>> Tuyệt kỹ để trẻ như gái đôi mươi của người mẫu 50 tuổi

 

>>> Bí quyết để có bụng 6 múi không cần tập thể dục

 

Nếu biết kết hợp cam với mật ong thì chị em sẽ có một ly nước uống đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng giúp chị em lấy lại thân hình thon gọn săn chắc trong thời gian ngắn. Nào cùng xem và thực hiện công thức dưới đây nhé!

Nguyên liệu chính:

– Một trái cam chua (cỡ nhỏ hoặc vừa)

– Một thìa canh mật ong 

 

Thực hiện:

Đầu tiên chị em bóc vỏ và chỉ lấy phần thịt bên trong, tiếp đến chị em có vào máy xay sinh tố cho thêm một ít mật ong (mật ong rừng nhé cả nhà) rồi xay nhuyễn ta được một hỗn hợp đồng nhất.

Thật đơn giản phải không nào chị em, giờ thì chỉ ngồi và nhâm nhi một ly nước mà có thể giúp chị em loại bỏ một lượng calo lớn nạp vào trong bữa ăn. Lưu ý là uống sau bữa ăn 20 phút

Loại nước uống này có nhiều công dụng khác như sau:

Pectin là thành phần có trong cam giúp đào thải cholesterol dư thừa (nếu chị em ăn cam mỗi ngày sẽ làm giảm chỉ số cholesterol xấu 15,5 %, triglycerides 27%), đồng thời làm giảm mức độ insulin trong máu và ổn định sự trao đổi chất. 

 

Bên cạnh đó, thành phần ycopene có trong cam giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thế và còn hỗ trợ điều trị huyết áp, bệnh tim mạch cực kỳ hiệu quả nữa đó chị em.

Như vậy là mình mới giới thiệu xong cho chị em cách giảm béo nhanh với hỗ hợp cam và mật ong rất tốt cho sức khỏe. Chị em hãy áp dụng đúng để thấy hiệu quả bất ngờ nhé, nhưng nhớ phải tập thể dục thường xuyên và đều đặn nữa đó.

Read more…

Đùi là bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể. Để có được cặp đùi như ý, tín đồ làm đẹp cần phải có chế độ ăn uống khoa học cùng kế hoạch tập luyện hợp lý. Nếu đã lên kế hoạch đánh tan phần mỡ đáng ghét này, chị em nên chú ý các điều sau:

>>> Cách giảm béo vừa hiệu quả vừa khoa học vừa an toàn

 

>>> Bí quyết để có bụng 6 múi không cần tập thể dục

 

Thói quen ăn uống thiếu khoa học và ít hoạt động là các nguyên nhân khiến phần mỡ đùi xuất hiện

Chế độ ăn

Khi chị em nạp đủ chất, cơ thể chị em vừa đủ năng lượng để hoạt động và không có tích trạng tích mỡ thừa. Bởi thế, mọi người nên xem xét lại chế độ ăn hiện tại để điều chỉnh cho hợp lý nhất.

Khi chị em ăn không đủ chất xơ (khoảng 25 - 30 gram/ngày), tình trạng táo bón đầy hơi sẽ dễ gặp phải. Ngược lại, khi chỉ dùng toàn rau xanh trong một thời gian dài, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi vì không đủ protein và năng lượng để hoạt động. 

 

Nếu thèm ăn vặt, hãy quên đi các thức ăn fast food đầy chất béo và không tốt cho cơ thể để thay thế bằng sữa chua không đường hay các loại quả như việt quất, kiwi...

Tập cơ cho phần đùi

Bên cạnh các bài tập cardio đốt mỡ thừa, chị em nên kết hợp thêm các bài tập về cơ đùi vừa để bớt nhàm chán lại mang đến hiệu quả cao. Hiện nay, chỉ cần search trên công cụ tìm kiếm google, tín đồ làm đẹp dễ dàng tìm ra nhiều bài tập để áp dụng.

 

Tập cardio

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các bài tập cardio tốt cho tim mạch hỗ trợ rất tốt cho việc giảm mỡ đùi. Cách tập cường độ cao HIIT được nhiều người ưa chuộng vì mang đến hiệu quả cao. Điều này có nghĩa, thay vì đạp xe hoặc chạy bộ với một tốc độ cố định, chị em hãy tập lúc nhanh lúc chậm và nước rút, mỗi giai đoạn trong khoảng từ 10 - 60 giây để đốt phần mỡ thừa.

Thời gian đầu, chị em sẽ cảm thấy rất mệt và oải với cách tập này. Tuy nhiên, hãy kiên trì ít nhất tập HIIT trong vòng 10 phút nếu thực sự muốn giảm béo đùi hiệu quả

Read more…

Không tốn quá nhiều chi phí để chăm sóc da tại các spa lớn. Các chị em có thể chăm sóc da hiệu quả ngay tại nhà với các biện pháp tự nhiên sau.

>>> Đu đủ - thần dược làm đẹp hiệu quả cho eva

 

>>> Cách giảm béo vừa hiệu quả vừa khoa học vừa an toàn

 

Nước vò gạo

Tác dụng chăm sóc sắc đẹp bất ngờ mà nước vò gạo có thể mang lại cho chị em chính là làn da trắng mịn màng. Bí quyết làm đẹp bằng nước vò gạo được dùng từ xa xưa, khi mỹ phẩm còn chưa ra đời, cách làm da trắng đẹp này vừa đơn giản vừa không tốn kém mà hiệu quả lại cao.

 

 

Nước vò gạo chứa Vitamin B5 rất có lợi cho da, dùng nước vò gạo rửa mặt, đắp mặt nạ hay tắm thường xuyên để ngăn chặn sự lão hóa và giúp da trở nên bóng đẹp hồng hào.

Nha đam
 

Nha đam chứa một lượng nước lớn, bao gồm các chất dinh dưỡng như A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như canxi, natri, kẽm… Ngoài ra, loài cây này còn có tác dụng như một loại thần dược trong lĩnh vực hóa mỹ phẩm. 

 

 

Nha đam tách vỏ, rửa sạch với nước muối. Cho phần thịt nha đam vào máy ép lấy nước cùng với dưa chuột, sau đó cho ra một cái chén nhỏ, thêm vào đó lòng trắng trứng, bột ngọc trai, tí bột mì rồi khuấy cho kẹo lại. Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp lên, để cho khô rồi thì rửa sạch với nước, vừa rửa vừa vỗ lên da để làm mềm da.

Dầu dừa

Dầu dừa có nhiều tác dụng làm đẹp toàn diện rất hiệu quả và bất ngờ. Các kinh nghiệm thực tế mà dầu dừa đã mang lại trong quá trình làm đẹp không thể phủ nhận.

 

Đứng đầu bảng trong việc làm trắng da, dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm đồng thời cung cấp các dưỡng chất giúp tăng cường sức sống cho làn da. Với các cách thực hiện đơn giản, rẻ tiền và dễ kiếm, dầu dừa sẽ cho chị em một làn da trắng sáng rạng ngời, một làn da mềm mại mượt mà, tự nhiên. Ngoài khả năng thấm sâu vào da và cung cấp một màng chắn giữ ẩm lâu dài, tinh chất tự nhiên trong dầu ôliu còn kích thích sự tổng hợp collagen và elastin giúp da thực sự khỏe mạnh. 

>>> bí quyết giảm béo an toàn

Read more…

Ngoài những công dụng tuyệt vời dành cho sức khỏe, quả hồng xiêm còn là loại quả lý tưởng để làm đẹp.

>>> 5 cách dưỡng da trắng hồng, mịn màng tự nhiên với cà chua

>>> Tăng cường sức khỏe và tươi sáng của da nhờ cà chua

Dưới đây là những công dụng làm đẹp tuyệt vời của quả hồng xiêm:

Làm đẹp da

Các loại vitamin A, C, khoáng chất và chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả hồng xiêm là một sự lựa chọn tuyệt vời để có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Vitamin E trong loại quả này giúp giữ ẩm làn da, đem lại cho bạn làn da khỏe mạnh và xinh đẹp. Do đó, hãy thường xuyên ăn hồng xiêm để có làn da đẹp.


Quả hồng xiêm có tác dụng làm đẹp da

Tẩy lông chân tay

Lấy một chút nhựa hồng xiêm trộn đều với 1 muỗng cafe gelatin và 1 muỗng cafe sữa tươi không đường. Trộn đều đến khi thành một hỗn hợp có độ kết dính cao. Thoa đều hỗn hợp lên vùng chân hoặc tay muốn tẩy lông và để khoảng 25 phút rồi dùng tay miết nhẹ theo chiều mọc của lông. Bạn nên thực hiện cách tẩy lông chân hoặc tay này 1 – 2 lần/tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất.



Làm mềm tóc

Tinh dầu chiết xuất từ hạt hồng xiêm giúp dưỡng ẩm và làm mềm tóc, giúp tóc óng mượt. Đặc biệt, nó rất phù hợp cho những cô nàng mái tóc xoăn. Điều tuyệt vời của dầu hạt hồng xiêm là nó dễ dàng được các sợi tóc hấp thụ mà không để lại dầu.

Tinh dầu hạt hồng xiêm có tác dụng nuôi dưỡng da đầu bằng cách làm giảm tình trạng da bị kích thích và thúc đẩy tóc mọc khỏe mạnh. Tinh dầu này rất hiệu quả trong việc điều trị tóc rụng gây ra bởi viêm da tiết bã.



Mặt nạ dưỡng tóc

Mặt nạ gồm tinh dầu hạt hồng xiêm nghiền nát và dầu thầu dầu là loại mặt nạ tuyệt vời dành cho tóc. Bạn có thể trộn tinh dầu hạt hồng xiêm với dầu thầu dầu để tạo thành một hỗn hợp nhão. Bôi hỗn hợp này lên da đầu và gội sạch vào ngày hôm sau. Cách này làm cho tóc của bạn trở nên óng mượt và các vấn đề của gàu cũng có thể được kiểm soát. Sử dụng loại mặt nạ này một tuần một lần, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt chỉ sau một thời gian ngắn.



Loại bỏ mụn cóc và nấm da

Các nhựa trắng như sữa của quả hồng xiêm có thể được sử dụng để loại bỏ mụn cóc và phát triển của nấm trên da. Vì vậy, nếu thường xuyên sử dụng nhựa hồng xiêm, tình trạng mụn cóc và nấm trên da sẽ biến mất. Bạn chỉ cần lấy chanh vắt lấy nước, hòa với muối. Bôi dung dịch này vào khu vực bị nấm và mụn cóc khoảng 30 phút. Lưu ý, hãy rửa sạch vùng da trước khi bôi. Tiếp theo, lấy nhựa hồng xiêm bôi lên khu vực đó, để nhựa dính lên da và khô tự nhiên rồi dùng tay miết nhựa trên bề mặt da.



Chống lão hóa

Quả hồng xiêm rất giàu chất chống oxy hóa, một loại chất hoạt động như một tác nhân chống lão hóa bằng cách chống lại các gốc tự do gây lão hóa trong cơ thể. Ngoài ra, các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào trong hồng xiêm giúp đem lại sức sống cho da, làm cho làn da mẹ bầu trông trẻ hơn và ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đen và nếp nhăn trên da.

>>> bí quyết giảm béo an toàn

Read more…

Để có cơ bụng 6 múi thực sự, bạn phải tập luyện rất chăm chỉ với bài tập phù hợp và chế độ dinh dưỡng cao. 

Múi trên bụng thực chất là cơ bắp tạo được sau quá trình khổ công luyện tập. Vì thế, mặc bù phần eo gọn gàng, săn chắc là mơ ước của nhiều người nhưng nó không dễ có được.

>>> Công dụng làm đẹp hiệu quả tuyệt vời của bột gạo

>>> Cách giảm béo vừa hiệu quả vừa khoa học vừa an toàn

Vùng bụng 6 múi đáng mơ ước

Để "giấc mơ bụng 6 múi" thành sự thực bạn có thể sử dụng thủ thuật trang điểm. Mới đây blogger làm đẹp tên là Meri đã đăng tải một đoạn video dài 12 giây mô tả cách để có vùng bụng nổi múi cơ mà hông cần trang điểm.

Meri áp dụng phương pháp trang điểm tận dụng khoảng sáng tối bằng cách dùng phấn nâu vẽ hình kim cương lên vùng vụng. Xung quanh đường vẽ đó, cô sẽ thoa phấn bắt sáng. Sau đó, Meri tán đều và mỏng khắp eo, tạo nên hiệu ứng vùng bụng 6 múi.



Bạn vẽ hình kim cương lên bụng, thoa phấn bắt sáng ở khoảng trống

Meri còn tạo hiệu ứng tương tự ở phần xương hông để tăng cảm giác eo phẳng, thon gọn thực sự. Nếu nhìn qua, khó ai có thể phân biệt đây là cơ bụng vẽ với cơ bụng thật. Cô sử dụng loại chổi bản lớn để thực hiện bước trang điểm. Bằng cách này sẽ nhanh và hiệu quả hơn.

Màn trang điểm tạo cơ bụng của Meri nhận được nhiều lời khen ngợi. Không ít người cho biết họ sẽ về thực hành ngay cách này và cho rằng việc tập thể dục có lẽ là quá tốn thời gian vì ai cũng có thể sở hữu cơ bụng nhờ trang điểm.



Và đây là kết quả

​Thực tế, việc trang điểm để tạo cơ thể hấp dẫn thường xuyên được các ngôi sao áp dụng. Kể cả các ngôi sao vốn đã sở hữu cơ thể gợi cảm, săn chắc cũng dùng cách tương tự để nhấn mạnh vào điểm mạnh của thân hình như khe ngực, cơ bụng, cơ cánh tay.

>>> giảm béo hiệu quả

Read more…

Bạn biết không, chuối là một trong những loại thực phẩm “vàng” giúp trị nám và dưỡng da trắng sáng tại nhà cực kì hiệu quả. Nhưng, phải sử dụng chúng như thế nào để đem lại hiệu quả trị nám nhanh nhất?

>>> Công dụng làm đẹp hiệu quả tuyệt vời của bột gạo

 

>>> Cách giảm béo vừa hiệu quả vừa khoa học vừa an toàn

 

Chuối chín là một thực phẩm quen thuộc đối với chúng ta, do trong thành phần rất giàu các dưỡng chất tốt cho da như vitamin A, B, C, E… và các khoáng chất thiết yếu, giúp giảm sự hình thành sắc tố melanin – nguyên nhân hàng đầu gây ra nám da. Hơn nữa, chuối còn có tác dụng duy trì độ đàn hồi, bảo vệ da chống lão hóa và giảm nếp nhăn hiệu quả.

1. Kết hợp chuối và dầu oliu trị nám da

Đây là loại mặt nạ trị nám dành cho những ai có làn da khô, bởi dầu oliu có khả năng dưỡng ẩm cho da khá hiệu quả, và không dừng lại ở đó, thành phần của dầu oliu còn chứa nhiều các chất chống oxy hóa tự nhiên, khi kết hợp cùng với chuối sẽ loại bỏ nám nhanh chóng, cho da trắng sáng và giữ vẻ tươi trẻ lâu hơn.



Chuẩn bị: Bạn chuẩn bị 1/2 quả chuối chín và 2 thìa dầu oliu.

Cách dùng: Bạn lấy phần thịt chuối, dằm nhỏ thật nhuyễn rồi thêm dầu oliu, trộn đều lên. Rửa mặt sạch với sữa rửa mặt rồi dùng hỗn hợp này đắp mặt, thư giãn khoảng 20 phút khi các dưỡng chất đã thẩm thấu sâu vào da, bạn gỡ bỏ và rửa mặt sạch lại. Áp dụng cách trị nám bằng chuối đơn giản này đều đặn từ 2 – 3 lần/tuần, bạn sẽ có làn da đẹp như mong đợi.

2. Kết hợp mật ong và chuối chín trị nám da

Mật ong chứa nhiều vitamin A, E, C và vitamin nhóm B… khi sử dụng các dưỡng chất này sẽ thẩm thấu vào da, tái tạo tế bào da, phục hồi làn da tổn thương và cải thiện sắc tố da. Do đó, sử dụng chuối và mật ong trị nám, sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được làn da không tỳ vết của mình.



Chuẩn bị: Nửa quả chuối chín và 2 – 3 thìa mật ong.

Cách dùng: Bạn lấy 1 quả chuối chín, bóc vỏ rồi đem đi nghiền hoặc xay nhuyễn, cho thêm 2 thìa mật ong. Trộn đều chuối và mật ong thành hỗn hợp sền sệt, sau đó rửa mặt thật sạch, nhẹ nhàng thoa đều khắp mặt. Thư giãn khoảng 15-20 phút rồi rửa mặt thật sạch lại với nước lạnh. Mỗi tuần dùng cách trị nám bằng chuối tại nhà 2-3 lần.

3. Kết hợp chuối chín với lòng trắng trứng gà

Trong lòng trắng trứng gà có chứa rất nhiều protein, đồng thời lòng trắng còn có nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da trở nên trắng sáng và mịn màng. Vì vậy, dùng mặt nạ bằng chuối và trứng gà cũng là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho làn da đang bị nám chiếm dụng của bạn.



Chuẩn bị: Lấy khoảng nửa trái chuối, và 1 quả trứng gà.

Cách dùng: Dùng chuối xay nhuyễn với 1 lòng trắng trứng gà, thêm ½ thìa nước cốt chanh, rồi đem trộn thật đều lên. Thoa hỗn hợp lên da mặt và cổ, chờ khoảng 10 – 15 phút thì rửa sạch lại với nước ấm. Tốt nhất bạn áp dụng đúng hướng dẫn cách trị nám bằng chuối và trứng gà thường xuyên 2 lần mỗi tuần.

Với những cách trị nám bằng chuối trên đây các bạn có thể tham khảo điều trị nám da ngay tại nhà. Tất cả những gì bạn cần làm là kiên trì thực hiện đều để cảm nhận hiệu quả mà các loại mặt nạ trị nám này mang lại. 

 

Chúc các bạn thành công!

 

>>> bí quyết giảm béo an toàn

Read more…

Cà chua chứa chất làm trắng tự nhiên có thể giúp làm trắng làn da của bạn. Ngoài ra, nó rất giàu vitamin C và chứa chất làm se giúp làn da trắng hồng, mịn màng mà không có tác dụng phụ.

>>> Bật mí tuyệt chiêu dưỡng da giá "bèo" của á hậu Huyền My

 

>>> Đu đủ - thần dược làm đẹp hiệu quả cho eva

Bên cạnh đó, cà chua có chứa thành phần axit tự nhiên giúp da trông tươi sáng và giúp cân bằng độ pH cho da, ngăn chặn sự hình thành dầu. Hơn nữa, cà chua có tính chống oxy hóa giúp chống các gốc tự do để giữ cho làn da tươi trẻ hơn. Đặc biệt, cà chua còn giúp dưỡng da trắng hồng, căng sáng và xoá mờ vết thâm từng ngày.



Phương pháp 1:

Vắt lấy nước ép từ cà chua. Tiếp theo bôi nước ép lên trên tất cả các vùng da sạm đen.

Để nó khô hoàn toàn trong khoảng một vài phút. Sau đó bôi thêm lên da của bạn và để thư giãn ít nhất 15 phút

Bạn nên nhẹ nhàng xoa bóp các khu vực bị thâm nám trong khoảng 1-2 phút.

Rửa sạch với nước và lặp lại mỗi ngày.



Phương pháp 2:

Thành phần:

1 muỗng canh nước ép cà chua

Vài giọt nước cốt chanh

Bát nhỏ

Cách thực hiện:

Lấy một bát nhỏ và đổ nước cốt chanh và nước ép cà chua vào trong đó.

Trộn đều và sau đó bôi hỗn hợp này lên da của bạn đặc biệt là trên mặt và cổ.

Hãy để nó trên da trong khoảng 15 - 20 phút và sau đó rửa sạch bằng nước.

Thường xuyên làm theo phương pháp này để khắc phục làn da sạm đen của bạn.



Phương pháp 3:

Phương pháp này rất hiệu quả cho những người sở hữu làn da đen do cháy nắng gây ra.

Nguyên liệu:

2 muỗng ăn nước ép cà chua

4 muỗng ăn sữa tươi

Bóng bông

Cách thực hiện:

Lấy một cái bát sau đó trộn sữa và nước ép cà chua.

Bôi hỗn hợp này lên mặt, cổ và các bộ phận khác bằng cách sử dụng quả bóng bông.

Hãy để nó ở lại trên da trong khoảng 30 - 40 phút và cuối cùng rửa sạch triệt để.

Bạn đã thấy làn da sáng đều lên khi sử dụng phương pháp này thường xuyên.



Phương pháp 4:

Thành phần:

Cà chua – 1 quả

2 muỗng canh sữa chua

Cách thực hiện:

Lấy nước ép từ cà chua. Sau đó trộn thêm với sữa chua.

Bôi lên mặt và cổ và cho phép chúng ở trên da trong khoảng 20 - 30 phút

Rửa sạch với nước.

Bạn nên lặp lại phương pháp này thường xuyên để loại bỏ da tối, sạm đen.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm bột yến mạch (2 muỗng cà phê) vào trong hỗn hợp sữa chua, cà chua này.

Thư giãn khoảng 20 - 30 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm.



Phương pháp 5:

Nguyên liệu:

Quả bơ – 1 trái

Cà chua – 1 trái

Nước ấm

Cách thực hiện:

Bơ và cà chua xay nhuyễn (lưu ý cà chua nên bỏ hạt trước khi xay nhuyễn)

Bôi hỗn hợp này lên mặt và các phần da sẫm màu

Thư giãn ít nhất nửa giờ và rửa sạch với nước ấm

Bạn nên lặp lại quá trình này thường xuyên để có được làn da trắng nhanh chóng và tự nhiên.

 

(Theo Khám phá) 

Read more…

"Người đẹp không tuổi" Candy Lo làm đẹp nhờ bột yến mạch.

>>> Bật mí tuyệt chiêu dưỡng da giá "bèo" của á hậu Huyền My

>>> Tăng cường sức khỏe và tươi sáng của da nhờ cà chua

  

 

Từng 3 lần sinh nở và là một bà mẹ đơn thân... cuộc sống của người mẫu Candy Lo có vẻ khá vất vả. Tuy nhiên ở tuổi 50, cô vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung đáng kinh ngạc. Vẻ đẹp đánh bại thời gian của Hoa hậu Châu Á 1991 còn gây kinh ngạc với giới truyền thông phương Tây. Những cây viết của People hay Dailymail đều rất bất ngờ trước nhan sắc không tuổi của chân dài Hong Kong. Cô đã chứng minh rằng tuổi tác chỉ là những con số.

Cuối năm ngoái Candy Lo đã phát hành cuốn sách "Timeless - Không thay đổi theo thời gian". Trong đó có những hình ảnh ghi lại những khoảnh khắc tuyệt đẹp ở tuổi 50 của cô. Người xem đặc biệt ấn tượng với những bức hình Candy Lo khoe dáng vóc thanh xuân với bikini hay loạt ảnh đời thường giản dị, xinh đẹp bên các con. Ngay sau khi phát hành, cuốn sách đã bán được 3000 bản.

Trong cuốn sách Candy Lo cũng tiết lộ những bí quyết để cô giữ gìn được nhan sắc sau hàng chục năm. Đó là tập thể dục chăm chỉ kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Vào buổi sáng, Candy Lo thường ăn bột yến mạch nấu chín thành dạng cháo loãng. Cách pha chế yến mạch rất nhanh và thuận tiện. Bạn chỉ cần ngâm yến mạch trong lượng nước sôi đủ dùng trong 5 phút, chờ yến mạch nở ra là ăn được.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, ăn sáng với bột yến mạch mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ ung thư vú, tốt cho phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh do nó có khả năng cân đối chất xơ trong cơ thể, điều hòa nội tiết. Ngoài ra, ăn yến mạch còn giúp vóc dáng thon gọn do bột yến mạch có hàm lượng chất xơ hoàn tan cao và giàu protein. Vì thế yến mạch tạo cảm giác no lâu, tốt cho chế độ ăn kiêng. Yến mạch còn hỗ trợ giảm béo nhanh chóng. 

Bên cạnh chế độ ăn sáng bằng yến mạch, Candy Lo còn thường xuyên bổ sung nấm vào bữa ăn. Nấm giúp tăng cường sức đề kháng lại chứa nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể khỏe đẹp từ bên trong. Nấm chứa ít calo nên ăn nhiều cũng không gây béo.

Đặc biệt để có vòng 1 hấp dẫn, bà mẹ 3 con thường xuyên dùng kem dưỡng da mặt hoặc kem dưỡng ngực chuyên dụng mát xa "núi đôi". Kem dưỡng da sẽ ngấm sâu, nuôi dưỡng vùng da mỏng manh này mịn màng, tươi sáng. Việc mát xa còn tăng hoạt động của hệ bạch huyết, giúp làn da hồng hào, đầy sức sống.

Theo Thu Hương (danviet.vn)

Read more…

Chị em muốn sở hữu một thân hình thon gọn để tự tin sánh bước bên người khác giới nhưng lại không muốn giảm béo qua sự can thiệp của các chất hóa học, thiết bị giảm béo hay tới viện thẩm mỹ?

>>> Cách giảm mỡ bụng nhanh - đơn giản - hiệu quả nhất

>>> Điểm mặt một số hoa quả giúp chăm sóc da hiệu quả

 

Đừng lo lắng, các lời khuyên thiết thực dưới đây sẽ là các cách giảm béo tự nhiên tốt nhất: vừa hiệu quả, vừa khoa học, lại vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chị em.
Ăn uống khoa học, không nên cần kiêng khem quá mức

Chị em có biết: giảm béo bằng cách nhịn ăn hay ăn kiêng khắc nghiệt với chế độ low-fat, low-carb (cắt giảm hoàn toàn chất béo hay tinh bột – đường) thì không các làm cơ thể suy kiệt, mà có khi làm chị em tăng cân trở lại sau một thời gian!

Lí do là cơ thể chúng ta luôn có cơ chế bù trừ và tự vệ, cơ thể thường xuyên mất dưỡng chất thì không lâu sau đó, chúng ta sẽ rơi vào cảm giác thèm ăn liên tục, nhất là các thức ăn giàu chất béo.

Không cần kiêng khem khổ sở mà cũng có thể giảm béo, đó mới chính là điều tuyệt vời! Chị em có thể ăn các món mình thích, miễn sao đủ năng lượng cho cơ thể mà không ăn nhiều hơn nhu cầu. Mỗi ngày nạp khoảng 25-30 Kcal/kg cân nặng là vừa phải!

Các loại đồ ăn nên tăng cường: 
 - Các loại tinh bột có nhiều chất xơ: gạo lức, ngô, khoai

- Thức ăn giàu đạm từ sữa (không đường, ít béo), cá, các loại đậu,…

- Rau xanh và các loại trái cây ít ngọt

 

Các loại đồ ăn cần hạn chế:

- Đồ ăn có nhiều tinh bột, đường, trái cây có nhiều đường,…

- Các món chiên xào, đồ ăn nhiều dầu mỡ và nhiều cholesterol

- Rượu, bia, nước ngọt có gas, các chất kích thích

Không chỉ thế, chị em còn cần rèn luyện thêm các thói quen có lợi khác như ăn chậm, nhai kỹ, chia nhiều bữa ăn, không ăn vặt, ăn khuya,… để đạt hiệu quả tốt nhất.

Read more…