Bài đăng mới
-
Nhằm giúp chị em nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa đó đi một cách nhanh chóng bài viết hôm nay sẽ liệt kê cho chị em những món ăn hỗ trợ chị... -
Mỡ bụng luôn là đối tượng khiến chị em cảm thấy khó chịu nhất với sự hiện diện của chúng. Cũng chính vì tính lỳ lợm của chúng mà rất nhiều ... -
Cân nặng là vấn đề nhạy cảm của chị em phụ nữ. Bởi chẳng có người phụ nữ nào muốn mình trở nên mập cả. Vì thế, những phương pháp giảm cân h... -
Giảm cân là việc mà chị em ghét nhất là bởi khi ở trong chế độ này, bạn phải kiêng khem đủ mọi thứ và không được thưởng thức hay thỏa thích... -
Mỡ thừa là một trong những thứ khiến chị em ghét nhất. Bởi như chúng ta biết, chúng có liên quan trực tiếp đến việc bạn sinh hoạt, ăn uống ... -
Đối với việc giảm béo bụng là vấn đề đáng lo nghĩ cho các bạn nữ , đặc biệt là dân văn phòng khi không có thời gian tập luyện thể dục thể t... -
Bưởi là loại quả được nhắc đến khá nhiều trong công việc giảm cân của chị em. Tuy nhiên, sẽ thật đáng tiếc nếu bạn chỉ sử dụng chúng để chố... -
Hiện nay cũng đã xuất hiện rất nhiều những bài tập giảm cân khác nhau, tuy nhiên, hiệu quả mà mỗi bài tập này mang lại lại rất khác nhau. C... -
Nếu thực sự bạn mới chỉ biết đến bông tẩy trang trong làm sạch khuôn mặt của bạn sau lớp trang điểm thì đây là một thiếu sót cực kì lớn của... -
Ăn chocolate đen cho bữa tráng miệng : Một nghiên cứu của các chuyên gia Đan Mạch đã chỉ ra chocolate đen làm đầy dạ dày và giảm cảm giác...
Những bí mật từ việc bạn chạy ngược!
Thứ Hai, 7 tháng 11, 2016
Chạy bộ là một môn thể thao được rất nhiều người áp dụng cho những mục đích riêng biệt của mình. Tuy nhiên,, bạn đã bao giờ nghĩ đến phương pháp chạy ngược chưa?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, chạy ngược giúp bạn đốt cháy được một lượng calo nhiều hơn, hỗ trợ giảm cân cấp tốc, đồng thời cùng một lúc chúng sẽ tác động lên được nhiều nhóm cơ hơn.
Dưới đây là những công dụng cụ thể của chạy ngược cho bạn tham khảo!
-Chạy ngược giúp vận động và phát triển các cơ ở cẳng chân, bắp chân và đùi trước.
-Chạy ngược là cách thông minh để bạn làm giảm áp lực lên các nhóm cơ và vùng đối diện, vì thế chúng không chỉ giúp tăng hiệu suất đốt cháy calo mà còn làm giảm khả năng chấn thương ở các vùng cơ và đầu gối.
>>>>> Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bạn nên thử
-Kích thích sự phát triển của trí não: Khi ban thực hiện những hướng vận động ngược lại sẽ giúp tăng khả năng thích ứng và phát triển của não bộ do khi ấy, não bộ sẽ sinh ra những phản hồi trái ngược nhau
-Kích thích sự phát triển của trí não: Khi ban thực hiện những hướng vận động ngược lại sẽ giúp tăng khả năng thích ứng và phát triển của não bộ do khi ấy, não bộ sẽ sinh ra những phản hồi trái ngược nhau
-Làm giảm đau lưng: Chạy ngược giúp lưng bạn thẳng hơn, làm giảm khả năng đau và gù lưng ở tư thế chạy lao về phía trước.
-Điều chỉnh nhịp thở: Chạy ngược giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh nhịp thở tốt hơn, giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ đắc lực cho quá trình xóa nếp nhăn của bạn
Tập luyện các môn thể thao không chỉ nâng cao sức khỏe, mà đó còn là phương pháp giảm câm vô cùng hiệu quả. Tham khảo Các môn thể thao giảm cân chỉ sau 2 tuần
Trả lờiXóagiảm cân sau sinh với thuốc giảm cân
Trả lờiXóathuốc giảm cân newperfect slim
luyện tập các bài tập giảm cân tại nhà là một giải pháp cho người bận rộn.bên cạnh sử dụng thêm sản phẩm thuốc giảm cân tốt nhất của nhật để hỗ trợ giảm cân nhanh
Trả lờiXóaBài viết rất hữu ích, cảm ơn ad. Chia sẻ thêm về các cách giảm béo hiệu quả cũng như các cách giảm mỡ vai hiện nay nữa đi ad
Trả lờiXóa