Bài đăng mới
-
Hình xăm không còn quá xa lạ với mọi người đặc biệt là giới trẻ. Hình xăm hiện nay được xem nhưng là món đồ trang điểm, góp phần tôn lên vẻ... -
Giảm béo hiện nay không phải là câu chuyện của riêng phái đẹp khi mà tình trạng béo phì đang gia tăng ở mức chóng mặt. Tuy nhiên, để giảm b... -
Giảm cân luôn khiến chị em mệt mỏi và stress khi phải khắt khe với chính bản thân mình. Vì vậy, làm cách nào để rút ngắn khoảng thời gian n... -
Nếu giảm cân chỉ nhờ vào việc ăn kiêng và tập những bài tập nặng nề thì sẽ rất dễ gây nản cho bạn và bạn sẽ dễ dàng bị những khó khăn khuất... -
Bất cứ ai cũng mong muốn cân nặng của mình được cải thiện một cách rõ rệt và nhanh chóng nhất để không phải kéo dài thời gian khổ luyện này...
-
Nhằm giúp chị em nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa đó đi một cách nhanh chóng bài viết hôm nay sẽ liệt kê cho chị em những món ăn hỗ trợ chị... -
Nhiều người rất ghét mùa đông bởi chúng là thủ phạm gây ra tình trạng nứt nẻ trên da của bạn. Không chỉ vậy cái lạnh còn khiến sắc mặt của ... -
Cân nặng là vấn đề nhạy cảm của chị em phụ nữ. Bởi chẳng có người phụ nữ nào muốn mình trở nên mập cả. Vì thế, những phương pháp giảm cân h... -
Chạy bộ là một môn thể thao được rất nhiều người áp dụng cho những mục đích riêng biệt của mình. Tuy nhiên,, bạn đã bao giờ nghĩ đến phươ... -
Bắp tay của bạn quá khổ so với thân hình khiến bạn cảm thấy ái ngại mỗi khi mặc những chiếc áo hoặc những chiếc váy sát nách mát mẻ. Không ...
Những bí mật từ việc bạn chạy ngược!
Thứ Hai, 7 tháng 11, 2016
Chạy bộ là một môn thể thao được rất nhiều người áp dụng cho những mục đích riêng biệt của mình. Tuy nhiên,, bạn đã bao giờ nghĩ đến phương pháp chạy ngược chưa?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, chạy ngược giúp bạn đốt cháy được một lượng calo nhiều hơn, hỗ trợ giảm cân cấp tốc, đồng thời cùng một lúc chúng sẽ tác động lên được nhiều nhóm cơ hơn.
Dưới đây là những công dụng cụ thể của chạy ngược cho bạn tham khảo!
-Chạy ngược giúp vận động và phát triển các cơ ở cẳng chân, bắp chân và đùi trước.
-Chạy ngược là cách thông minh để bạn làm giảm áp lực lên các nhóm cơ và vùng đối diện, vì thế chúng không chỉ giúp tăng hiệu suất đốt cháy calo mà còn làm giảm khả năng chấn thương ở các vùng cơ và đầu gối.
>>>>> Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bạn nên thử
-Kích thích sự phát triển của trí não: Khi ban thực hiện những hướng vận động ngược lại sẽ giúp tăng khả năng thích ứng và phát triển của não bộ do khi ấy, não bộ sẽ sinh ra những phản hồi trái ngược nhau
-Kích thích sự phát triển của trí não: Khi ban thực hiện những hướng vận động ngược lại sẽ giúp tăng khả năng thích ứng và phát triển của não bộ do khi ấy, não bộ sẽ sinh ra những phản hồi trái ngược nhau
-Làm giảm đau lưng: Chạy ngược giúp lưng bạn thẳng hơn, làm giảm khả năng đau và gù lưng ở tư thế chạy lao về phía trước.
-Điều chỉnh nhịp thở: Chạy ngược giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh nhịp thở tốt hơn, giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ đắc lực cho quá trình xóa nếp nhăn của bạn
Tập luyện các môn thể thao không chỉ nâng cao sức khỏe, mà đó còn là phương pháp giảm câm vô cùng hiệu quả. Tham khảo Các môn thể thao giảm cân chỉ sau 2 tuần
Trả lờiXóagiảm cân sau sinh với thuốc giảm cân
Trả lờiXóathuốc giảm cân newperfect slim
luyện tập các bài tập giảm cân tại nhà là một giải pháp cho người bận rộn.bên cạnh sử dụng thêm sản phẩm thuốc giảm cân tốt nhất của nhật để hỗ trợ giảm cân nhanh
Trả lờiXóaBài viết rất hữu ích, cảm ơn ad. Chia sẻ thêm về các cách giảm béo hiệu quả cũng như các cách giảm mỡ vai hiện nay nữa đi ad
Trả lờiXóa