Đầy hơi là thủ phạm chính ảnh hưởng đến khả năng phát phì của vòng eo. Nguyên nhân chính là do ăn uống những thực phẩm tạo nên các khí gas thừa làm cho vòng eo tăng lên.

Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn nên ăn uống hạn chế để tránh hiện tượng đầy hơi làm ảnh hưởng đến vòng eo thon thả của cơ thể.



Đậu

Đậu là thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ và protein giúp chị em không lo sự tăng cân ngoài kiểm soát. Tuy nhiên, đậu cũng như các loại rau họ cải, chúng có thể tạo ra nhiều khí gas trong dạ dày làm cho vòng eo dễ phình ra.
 
>>>  giảm béo bụng 
 
Rau họ cải
Rau họ cải là 1 trong những loại thực phẩm được nhiều chị em lựa chọn để bảo vệ vóc dáng vì rau họ cải có nhiều chất xơ và chứa ít calo. Khi lạm dụng quá nhiều loại rau họ cải lại gây nên nhiều khí gas trong hệ tiêu hóa.

Bởi thế, bạn chỉ nên ăn đủ lượng vừa phải để có thể bảo vệ sức khỏe tốt nhất, đồng thời giúp vòng eo nhỏ gọn hơn.
 
Kẹo cao su
Nhai kẹo cao su sinh khí cho vòng bụng được biểu hiện một cách rõ nét nhất.
Quá trình nhai kẹo với đường hóa học gây nên khí gas nhiều hơn làm cho vòng eo nhanh chóng bị đầy hơi. Nên sử dụng kẹo bạc hà giúp khoang miệng thơm tho mà không ảnh hưởng đến vòng eo của vóc dáng.




>>> giảm béo đùi
 
Thức ăn mặn

Thức ăn mặn có thể làm cho cơ thể sinh cơ chế tích nước và dạ dày của bạn sẽ phải mở rộng thể tích để chứa nước. Vì thế, ngay từ khi bước chế biến các món ăn bạn nên chú ý đến độ mặn của món ăn nhé.

Ngoài ra bạn cũng nên tránh 1 số loại thức ăn nhanh chứa nhiều tinh bột và đường như:bánh qui, đồ đông lạnh, khoai tây chiên, …

Đồ uống có ga
Đồ uống giải khát có gas như nước ngọt, bia,… sẽ là những thực phẩm cung cấp lượng hơi lớn trong cơ thể. Vì thế, nên hạn chế nước giải khát có gas nếu không muốn gặp sự rắc rối cho vòng eo.

Chúc bạn giữ được vóc dáng thon thả.

Xem thêm >>> phương pháp giảm béo

Read more…

Để giảm béo hiệu quả bạn cần kết hợp cả ăn uống và có những bài tập thể dục để cho hiệu quả giảm cân tăng lên gấp đôi. Nhưng bài tập nào với mang lại hiệu quả tốt đặc biệt là nó phải dễ tập và phù hợp cho bạn

 

1. Đi bộ nhanh

 Theo nghiên cứu thì đi bộ nhanh vào buổi sáng sẽ giúp giảm tối đa lượng thừa, gấp 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày.

Chạy bộ cũng là một phương pháp giảm cân nhanh, nhưng chạy bộ dễ mệt và bạn sẽ không duy trì được lâu dài, vậy nên, chỉ cần di bộ nhanh thôi nhé, không mệ mỏi mà vẫn giảm béo tốt.

2. Nhảy dây

Mỗi ngày thực hiện nhảy dây trong khoảng 10 - 15 phút, cố gắng bật cao nhất có thể để quá trình đốt cháy mỡ diễn ra hiệu quả . Đây là phương pháp hiệu quả mà không mất nhiều lực.

3. Chống đẩy

 

Thực hiện thường xuyên bài tập này giúp bạn giảm nhanh chóng lượng mỡ đùi và mỡ bụng, bạn hãy cố gắng để có thân hình như mong muốn.

Cách làm: Nằm sấp, 2 tay chống xuống sàn, chân duỗi, hạ người xuống gần chạm đất thì dùng sức giữ lại, hít sâu vào lồng ngực , sau đó từ từ dùng lực nâng người lên đồng thời thở ra.Lặp lại khoảng 10- 15 lần  mỗi ngày


Ba bài tập giảm béo trên là ba bài đơn giản và hiệu quả nhất, hãy áp dụng thường xuyên để có một thân hình hoàn hảo nhé.

Read more…

Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào thuốc giảm cân, chế độ luyện tập mà chế độ dinh dưỡng mới quan trọng nhất. Ngoài chế độ hợp lý trong bữa ăn chính, đồ ăn phụ cũng đóng góp đáng kể giảm béo. Sau đây là một số đồ ăn phụ giúp giảm cân.

Xem tin liên quan: giảm cân sau khi sinh

Sinh tố chuối
Chuối là một loại thực phẩm tốt trong việc giảm cân. Thay vì ăn nguyên quả chuối, bạn có thể thay bằng cốc sinh tố chuối. Dùng một quả chuối chín, thêm 100ml sữa hạnh nhânvà cho vào máy xay sinh tố. Đổ chúng ra cốc, thêm chút đá và có thể rắc thêm bột quế để tăng hương vị.

Trộn sữa chua
Bạn có thể dùng hoa quả tươi hoặc các loại hạt để trộn sữa chua không đường.
 

Pho mát và bánh quy 

Bạn nên chọn pho mát ít béo, bánh quy không đường tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tự làm pho mát từ sữa chua không đường,  hơi mất thời gian nhưng rất an toàn.

Bỏng ngô
Bỏng ngô là thức ăn thay thế cho khoai tây chiên. Tuy nhiên, để tránh béo, bạn nên sử dụng loại bỏng ngô không đường, bơ ít béo. Những người có nhu cầu giảm béo không nên lạm dụng quá các thức ăn này.

Để giảm béo hiệu quả, an toàn nhất bạn nên dùng cách tối ưu nhất sau đây: giảm béo an toàn

Read more…

Bưởi không chỉ là loại quả bổ dưỡng thơm ngon mà trong bưởi còn có công dụng giúp giảm cân nhanh chóng vô cùng hiệu quả nhất. Chính vì vậy nếu bạn đang giảm cân thì hãy bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân của bạn nhé.

Bưởi là một trái cây có chứa carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy giúp giảm đáng kể cân nặng của bạn.

Tin liên quan: Giảm béo bụng thần tốc cho các mẹ sau khi sinh

Cách dùng bưởi để giảm cân: Trà bưởi mật ong

Nguyên liêu: 1 quả bưởi + 450g mật ong, đường phèn 150g + muối, nước.

Cách làm: Bưởi gọt vỏ sau đó thái vỏ bưởi dài 2cm càng nhỏ càng tốt,sau đó cho vào nước ngâm 1h. Vỏ bưởi sau khi ngâm nước muối cho vào nồi nước, đun sôi 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm và có mùi thơm thì đổ ra một cái bát.

Múi bưởi đem tách nhỏ sau đó bỏ vỏ bưởi đã nấu sẵn và múi bưởi vào trong một nồi sạch cho thêm 100g đường phèn rồi đun sôi nhỏ lửa khoảng 1 tiếng.đun cho đến khi hỗn hợp chuyển sang màu vàng quánh và cho ra bát để nguội. Sau đó cho một ít mật ong vào là đã có ly trà bưởi mật ong thom ngon giúp giảm béo nhanh chóng hiệu quả nhất.

Ngoài trà bưởi việc ăn bưởi sau mỗi bữa ăn bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

Trên đây là phương pháp giảm cân nhanh với bưởi vô cùng hiệu quả.  Để giảm béo nhanh chóng, hiệu quả cao, an toàn các chị em nên đến thẩm mỹ viện Dr Spiller Skin Lab thuộc hệ thống VBCL từ CHLB Đức để trải nghiệm sự hoàn hảo của công nghệ giảm béo Body Tide. 

Chúc các chị em có dáng vóc cực chuẩn.

Xem thêm : Phương pháp giảm cân khoa học nhất : Das

Read more…

Để giảm béo nhanh chóng các chị em phải tập luyện cực khổ, tiêu tốn nhiều tiền bạc để giảm béo mà bỏ qua những cách giảm béo vô cùng thiết thực.  Sau đây là một số cách giảm béo nhờ thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Đi dạo thường xuyên
Mỗi ngày nên đi dạo ít nhất 30 phút, để có không gian thư giãn cho cơ thể, giúp giảm stress, giải phóng calo dư thừa tránh tích tụ thêm mỡ.

Hãy chạy để có đôi chân thon gọn
Mới đầu chỉ cần chạy 20 phút mỗi ngày, sau đó quen rồi thì tăng dần thời gian cũng như nhịp độ lên. Chạy không những giải phóng năng lượng mà còn giúp các cơ bắp, nhất là bắp đùi trở nên săn chắc, khỏe mạnh giúp giảm béo đùi nhanh chóng cho bạn sở hữu đôi chân thon gọn.

Tăng cường ăn chay 

Thêm rau quả vào những món ăn yêu thích, như là ăn pizza kết hợp với rau arugula và ớt xanh. sẽ tạo cản giác no bụng nhanh chóng và không thể chứa thêm những thứ khác như khoai tây chiên hoặc món tráng miệng giàu dinh dưỡng.Giúp giảm béo rất hiệu quả.

Đương đầu với một lớp học mới

Tham gia những lớp học có tính chất vận động cao như tập Yoga, tập võ, nhảy rumbar, nhảy hiphop...không những giải phóng năng lượng giúp giảm béo nhanh chóng mà còn giúp bạn có vóc dáng thọn gọn vừa ý.

Không ăn đêm
Những lần cần giảm cân không ăn sau 6h30 tối và thực hiện như vậy 5 buổi tối mỗi tuần. 2 buổi tối còn lại trong tuần ra ngoài ăn đồ và chủ yếu là ăn vặt. Vì vậy, chỉ trong 2 tháng, bạn sẽ thấy được kết quả.

Nếu bạn không có nhiều thời gian thì bạn có thể lựa chọn phương pháp giảm béo công nghệ cao Body Tide.:

Giảm béo công nghệ Body Tide là công nghệ hàng đầu về giảm béo đạt tiêu chuẩn Châu Âu. Theo các chuyên gia thì đây là phương pháp giảm béo với những ưu điểm vượt trội hơn bất cứ phương pháp giảm béo nào.
Các bạn có thể đến để được tư vấn tại :
Tầng 2, tòa nhà Detech Tower số 8C Tôn Thất Thuyết – Phường Mỹ Đình 2 – Quận Nam Từ Liêm – Hà Nội
Hotline: (04)73 08 08 08 – Fax: (84) 4 3795 8515

Read more…

Lo lắng với vóc dáng "quả bóng bầu dục" của mình nên nhiều chị em đã tìm đủ cách để giảm béo nhanh chóng để rồi bỏ qua các cách đơn giản nhất, từ những thứ đơn giản nhất có trong gian bếp của bạn. Sau đây là 1 số loại gia vị giúp giảm béo mà bạn nên biết.

Gừng
Gừng là một trong những loại gia vị giảm cân tốt nhất. Gừng có tác dụng tích cực đối với đường ruột, giúp kháng viêm, làm ấm bụng. Gừng giúp giảm các cơn thèm ăn và tăng cường khả năng trao đổi chất. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng gừng vào buổi sáng. Sử dụng gừng trong nấu ăn hoặc uống trà gừng của bạn để được hưởng lợi từ sự trao đổi chất tăng thuộc tính của nó.

Ớt
Ớt có chứa rất hàm lượng rất cao chất capsaicin, hỗ trợ rất tốt cho sự trao đổi chất của bạn. Hợp chất capsaicin có trong ớt không chỉ tác động trực tiếp vào mô mỡ trong cơ thể bạn mà còn tăng tốc độ trao đổi chất và giảm calo. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy đưa ớt vào khẩu phần ăn sẽ giúp giảm cân. Nếu bạn không sợ ăn ớt bị nóng thì hãy thử sử dụng chúng để sớm có thân hình thon gọn.

Quế
Một trong những lý do cơ thể lưu trữ chất béo là bởi dư thừa lượng đường trong máu. Quế có thể giúp hạn chế điều này. Quế có chất giúp chuyển hóa đường nhanh chóng. Do đó, quế là một gia vị hỗ trợ tốt cho công cuộc giảm cân. Ăn một phần tư muỗng cà phê quế với bất kỳ bữa ăn nào chứa nhiều tinh bột hoặc đường sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời.

Tỏi

Tỏi tươi chắc chắn là một trong những loại gia vị giảm cân tốt nhất. Chất phytochemical tìm thấy trong tỏi có tác dụng đốt cháy chất béo. Và nó cũng có thể góp phần ngăn chặn việc lưu trữ chất béo, tích mỡ bụng nên nó rất tốt trong giảm béo bụng. Ngoài ra tỏi còn trợ giúp cho đường ruột của bạn chuyển hóa tinh bột. Nên sử dụng tỏi tươi trong việc nấu ăn để cho kết quả tốt nhất.

Nghệ
Được sử dụng trong các món ăn Ấn Độ truyền thống, nghệ cũng là một trong những loại gia vị giúp giảm cân tốt nhất. Không giống như các loại gia vị khác hỗ trợ giảm cân dựa trên tác động vào trao đổi chất của bạn hoặc can thiệp chuyển hóa lượng đường trong máu, nghệ làm việc trực tiếp với gan của bạn, làm cho nó lưu trữ ít chất béo.
Nghệ cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nghệ chứa nhiều beta-carotene, một chất chống oxy hóa. Chất này cũng có thể giúp giảm cân sau khi sinh.

Trên đây là những loại gia vị giúp giảm béo. Để giảm béo nhanh chóng, hiệu quả cao, an toàn các chị em nên đến thẩm mỹ viện Dr Spiller Skin Lab thuộc hệ thống VBCL từ CHLB Đức để trải nghiệm sự hoàn hảo của công nghệ giảm béo Body Tide. 

Chúc các chị em có dáng vóc cực chuẩn.

Read more…

Không chỉ là loại thực phẩm có công dụng cao trong việc phòng chống ung thư, tốt cho người cao huyết áp, mướp đắng còn là loại trái cây có thể giúp bạn giảm béo và làm đẹp da hiệu quả. Mướp đắng chỉ chứa một lượng calo nhỏ nhưng lượng chất xơ lại khá cao. Bên cạnh đó do có chứa hàm lượng nước cao nên mướp đắng sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói nên có tác dụng giúp giảm béo rất tốt.

Sử dụng thực đơn giảm béo từ mướp đắng sẽ giúp bạn bổ xung các acid amin tự nhiện để trung hòa chất béo trong thức ăn hàng ngày nhờ đó quá trình tích tụ mỡ dưới da sẽ được ngăn chặn. Một số cách sử dụng mướp đẳng giảm béo bụng như sau:
Nước ép mướp đắng: Hàng ngày bạn rửa sạch mướp đắng rồi xay nhuyễn lọc lấy nước uống sẽ mang đên tác dụng giảm cân hiệu quả. Chỉ cần mỗi ngày 1 cốc sau một thời gian bạn sẽ có làn da mịn màng, dáng hình cân đối.
Canh mướp đắng: Bên cạnh việc uống nước ép bạn cũng nên bổ sung vào thực đơn giảm béo hàng ngày bằng các món ăn chế biến từ mướp đắng như canh thịt nhồi, canh gà, mướp đắng xào trứng, mướp đắng chiên… để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Mướp đắng sống ướp đá: Hầu hết mọi người đều cho rằng ăn sống mướp đắng rất khó nhưng món này rất dễ ăn vì mướp đắng ướp đá khi ăn cùng với ruốc sẽ làm giảm vị đắng và có tác dụng giải nhiệt và đặc biệt tốt cho giảm béo vì hàm lượng dinh dưỡng từ mướp đắng được giữ nguyên.

Tuy nhiên nếu bạn là người có huyết áp thấp thì không nên ăn mướp đắng vì món này sẽ làm bạn bị tụt huyết áp vì vậy nếu muốn giảm béo bạn có thể áp dụng phương pháp giảm béo Body Tide . Đây là công nghệ tiên tiến giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh mai.

Giảm béo bằng công nghệ Body Tide là phương pháp giảm béo an toàn, kết quả đã được kiểm chứng bởi FDA Hoa Kỳ. Theo các chuyên gia tại Thẩm mỹ viện Dr.Spiller Skinlab, Body Tide mang lại những ưu điểm vượt trội mà các phương pháp giảm béo thông thường khác không có được
Giảm béo công nghệ Body Tide hoạt động theo nguyên lý tự điều chỉnh bước sóng và tác động trực tiếp vào vùng lấy mỡ, phân hủy và hóa lỏng mỡ để đưa ra ngoài mà tuyệt đối không ảnh hưởng đến các mô xung quanh, mạch máu hay dây thần kinh lân cận.

Chúc các bạn có vóc dáng đẹp hoàn mỹ!

Read more…

Câu hỏi:
Em vừa sinh cháu đầu lòng được 5 tháng, do quá trình mang thai và nuôi con bằng sữa cân nặng của em đã tăng không kiểm soát. Sang tháng sau em bắt đầu đi làm trở lại và nghe mọi người nói cách giảm cân bằng nghệ rất hiệu quả. Em muốn hỏi phương pháp này liệu có hiệu quả và an toàn không vì em vẫn đang cho con bú. Rất mong được tư vấn kỹ lưỡng.
(Em Linh, Thái Bình)

Trả lời:
Chào bạn Linh. Trước tiên chúng tôi xin cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chuyên mục. Sau đây chúng tôi sẽ tư vấn rõ hơn để bạn có thể áp dụng một cách hiệu quả nhất.

Cách giảm cân bằng nghệ
Nghệ , mật ong : Mỗi buổi sáng thức dậy bạn có thể pha một ly nước, một chút mật ong, một chút bột nghệ để uống. Không những có nghệ mà mật ong cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài buổi sáng, buổi trưa và tối cũng có thể uống một cốc mật ong và nghệ. Nghệ và mật ong rất khó uống, nên bạn phải tập dần với nó.
Rượu gừng, nghệ: Gừng, nghệ rửa sạch, cạo sơ lớp vỏ dơ bên ngoài rồi đem dã nát. Đem gừng, nghệ cho vào hủ trắng, cho rượu trắng  vào  và đậy kín nắp. Sau 2 tháng rượu có màu vàng có thể dùng để massage nhẹ nhàng lên vùng bụng trong 30 phút để đánh tan lượng mỡ thừa, giúp các chị em sau sinh sớm lấy lại vòng eo thon gọn.
Đây là hai cách giảm cân bằng nghệ  rất an toàn cho mẹ và bé mà không cần lo ngại về sức khỏe. Sau vài tháng sử dụng bạn sẽ thấy mình có một làn da hồng hào, trắng mịn hơn. Bên cạnh việc giảm cân bạn nên bổ sung những món ăn giúp lợi sữa, bổ dưỡng lại có công dụng giảm cân hiệu quả như : xương hầm đu đủ, gỏi đu đu, rau ngót hầm xương….

Nếu bạn mong muốn có hiệu quả tức thì thì có thể kết hợp cùng phương pháp giảm mỡ công nghệ cao Body Tide tại Thẩm mỹ viện Dr.Spiller Skinlab.

Body Tide là công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay có khả năng giảm béo bụng, giảm mỡ eo … được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng thành công được rất nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn.
Hiện nay, Thẩm mỹ viện Dr.Spiller Skinlab là đơn vị tiên phong tại Việt Nam áp dụng công nghệ Body Tide với trị liệu bổ sung (Giảm béo với Trị liệu Anti Cellulite Body Slimming). Với 1 đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, kết hợp trị liệu khoa học mang lại hiệu quả tối ưu trong một thời gian ngắn nhất.

Hệ thống Thẩm mỹ viện Dr.Spiller Skinlab CHLB Đức tại Việt Nam Trực thuộc Công ty TNHH Thương mại và đầu tư Venus Beauty Care Line (V.B.C.L)
Tại Hà Nội
Tầng 2, tòa nhà Detech Tower số 8C Tôn Thất Thuyết – Phường Mỹ Đình 2 – Quận Nam Từ Liêm – Hà Nội
Hotline: (04)73 08 08 08 – Fax: (84) 4 3795 8515

Tin liên quan >> thực phẩm giảm cân cho các mẹ

Read more…

Hỏi: 

 Em là Hoa, em sinh năm 1992 tại Hà Nội, em cao 1m63 nặng 58kg, trong thời gian đi học ít vận động bụng to ra nên trông khá mập. Còn nửa tháng nữa là em đi làm nhưng người cứ có cảm giác nặng nề thiếu tự tin thế này nên em muốn giảm béo thật nhanh, bác sẽ tư vấn giúp em chế độ giảm cân nhanh mà hiệu quả được không ạ. Em cảm ơn bác sĩ nhiều !!!

Trả lời:

Chào Hoa. Với chiều cao lý tưởng 1m64 của bạn thì cân nặng 58kg cũng không phải là quá béo. Theo tiêu chuẩn của hiệp hội thẩm mỹ thì 1m64 có cân nặng từ 50-55kg là phù hợp nên trong khoảng thời gian này chỉ tiêu đặt ra với bạn 3kg là hợp lý.Bạn nên chú ý phần bụng vì bụng bạn tích lỹ khá nhiều mỡ thừa ở đây. Sau đây mình giới thiệu bạn phương pháp giảm cân hiệu quả :

Phương pháp giảm cân Das :

Nguyên tắc của phương pháp giảm cân DasMục tiêu mà phương pháp hướng đến chính là mỡ trong cơ thể cho nên phương pháp dựa vào 2 phần cơ bản đó là chọn thực phẩm phù hợp và chế độ tập luyện hiệu quả. Đây là phương pháp không khó khăn nhưng đòi hỏi phải kiên trì.
Thực hiện phương pháp giảm cân Das
Chọn chế độ ăn, thực phẩm phù hợp: Mục tiêu hướng tới là mỡ trong cơ thể do đó nên chọn các loại thực phẩm ít chất béo, ít calo để tránh dư thừa calo gây tích lũy mỡ trong cơ thể. Nên chọn những thực phẩm tươi sống đủ chất. Luôn tạo cảm giác no trước bữa ăn để ăn ít hơn trong bữa ăn
Có chế độ tập luyện hợp lý: Ngoài chế độ ăn uống thì tập luyện thể dục là rất quan trọng. Bạn có thể chạy bộ, đánh cầu lông, bơi lội... để giải phóng lượng mỡ tồn đọng trong cơ thể, tạo cảm giác thoải mái và sở hữu cơ thể săn chắc hơn.

Nếu bạn không có nhiều thời gian như thế thì bạn có thể đến thẩm mỹ viện Dr Spiller Skin Lab để giảm cân lấy lại vóc dáng nhanh chóng với công nghệ Body Tide.

Đây là công nghệ giảm cân hàng đầu được tổ chức FDA của Mỹ và Hiệp hội thẩm mỹ Châu Âu chứng nhận. Với 1 chút vạch bằng đầu tăm rồi truyền nhiệt hút mỡ làm căng da tác dụng kép, sau khi trị liệu mỡ bụng hoàn toàn biến mất mà da bụng vẫn săn chắc, không bùng nhùng như một số phương pháp khác.
Công nghệ Body Tide đã được các chuyên gia hàng đầu về thẩm mỹ nhận định là có nhiều ưu điểm vượt trội so với các biện pháp thông thường như kết quả lên tới 95%, không đau, không ảnh hưởng đến vùng da xung quanh, hơn thế nữa là không mất thời gian nghĩ dưỡng sau trị liệu.

Tại Hà Nội Tầng 2, tòa nhà Detech Tower số 8C Tôn Thất Thuyết – Phường Mỹ Đình 2 – Quận Nam Từ Liêm – Hà Nội
Hotline: (04)73 08 08 08 – Fax: (84) 4 3795 8515

Xem thêm : giảm cân hiệu quả

Read more…

Sau khi sinh con đa số các chị em đều có vóc dáng không được như trước và ai cũng muốn lấy lại vóc dáng thon thả như xưa của mình. Sau đây là một số loại thực phẩm giúp chị em giảm cân và sớm lấy lại vóc dáng của mình.

Gừng: Bạn cũng biết gừng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp điều chỉnh huyết áp, sáng mắt, có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra bạn nên biết gừng giúp sinh nhiệt đốt cháy lượng mỡ bụng dư thừa tích lũy suốt thời gian bạn mang thai, là thực phẩm giúp giảm cân tốt mà bạn nên lưu ý. Bạn có thể ghép cho gừng vào các món ăn trong bữa ăn hàng ngày như kho cá, canh cải.... nếu không bạn có thể giã nhuyễn rồi pha với nước sôi thêm một chút đường rồi uống.
Chanh: Ai cũng biết chanh có rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể như tham gia đào thải chất bã nhờ ra khỏi cơ thể, tái tạo da giúp trẻ hóa da, có lợi cho đường tiêu hóa. Hơn thế nữa chanh chứa axit ctric giúp trung hòa đường ngăn tích lũy mỡ, giải phóng mỡ thừa.. Bạn có thể uống mỗi ngày 2 cốc nước chanh pha đường.
Rau xanh: Rau xanh có nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tránh tích lũy mỡ thừa. trong đó có cà chua giúp cung cấp vitamin A giúp bạn chăm sóc da hiệu quả. Trung hòa đường giúp giải phóng mỡ bụng của bạn.

Xem thêm >> Giảm béo đùi

Trong khi giảm cân "các mẹ" nên lưu ý: Không nên ăn đồ thừa của bé để lại, không nên chăm sóc bé mà ngồi 1 chỗ. Nên đi lại vận động thường xuyên hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân lấy lại vóc dáng của bạn.

Nếu bạn không có nhiều thời gian chăm lo cho bản thân thì bạn có thể đến thẩm mỹ viện Dr Spiller Skin Lab để giẩm cân lấy lại vóc dáng nhanh chóng với công nghệ Body Tide.

Đây là công nghệ giảm cân hàng đầu được tổ chức FDA của Mỹ và Hiệp hội thẩm mỹ Châu Âu chứng nhận. Với 1 chút vạch bằng đầu tăm rồi truyền nhiệt hút mỡ làm căng da tác dụng kép, sau khi trị liệu mỡ bụng hoàn toàn biến mất mà da bụng vẫn săn chắc, không bùng nhùng như một số phương pháp khác.
Công nghệ Body Tide đã được các chuyên gia hàng đầu về thẩm mỹ nhận định là có nhiều ưu điểm vượt trội so với các biện pháp thông thường như kết quả lên tới 95%, không đau, không ảnh hưởng đến vùng da xung quanh, hơn thế nữa là không mất thời gian nghĩ dưỡng sau trị liệu.

Bạn hãy đến Thẩm mỹ viện Dr Spiller Skin Lab để được tư vấn trực tiếp và giảm cân lấy lại vóc dáng thon thả ngày nào của bạn :
Tại Hà Nội Tầng 2, tòa nhà Detech Tower số 8C Tôn Thất Thuyết – Phường Mỹ Đình 2 – Quận Nam Từ Liêm – Hà Nội
Hotline: (04)73 08 08 08 – Fax: (84) 4 3795 8515

Tin liên quan >> bí quyết giảm cân

Read more…

Hỏi :

Em là Thu Hương, em sinh năm 1992. Em học chuyên ngành du lịch, thành tích khá tốt nhưng em đi xin việc rất khó khăn bởi vì thân hình khá mũm mĩm của mình. Với chiều cao hiện tại 1,63m cân nặng 68kg nên nhiền em khá mập. Em đã uống thuốc, ăn các thực phẩm giảm cân nhưng không hiệu quả. Vậy em xin nhờ bác sĩ tư vấn giúp em 1 chế độ ăn kiêng hợp lý để nhanh chóng có vóc dáng thon thả để em tự tin xin việc làm. Em xin cảm ơn!

Đáp :

Bạn Thu Hương thân mến !!! Chúng tôi hiểu hoàn cảnh của bạn và cũng rất vui vì bạn đã tin tưởng chúng tôi. Với hiện trạng của bạn như vậy chúng tôi xin đưa ra giải pháp cho bạn như sau :

Chế độ ăn uống:

Tạo thói quen ăn uống theo đúng chế độ ăn kiêng mà mình đặt ra:

- Giảm thiểu ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo như: Lạc (phộng), các loại mỡ động vật, dầu ăn chứa nhiều chất béo,... tránh ăn các thực phẩm ăn nhanh như mì tôm, đồ hộp, bánh kẹo..

- Đảm bảo ăn đủ bữa nhưng bữa tối ăn ít hơn, tránh tình trạng ăn tối mà khi giải phóng được calo làm tích lũy thêm mỡ. Không ăn đêm, không ăn vặt..

- Nên ăn thêm rau của quả, cung cấp chất xơ cho hệ tiêu hóa tốt. Nhưng tránh các loại quả như bơ, lạc, đậu..

- Uống nước trước mỗi bữa ăn để ăn ít hơn, bởi làm giảm cảm giác đói thèm ăn của bạn. Ngoài ra nước giúp điều hòa, giúp giải tỏa cơn đói của bạn.

- Cung cấp vitamin C cho cơ thể qua ăn các loại quả họ cam quýt. Nó giúp cơ thể bạn giải phóng độc tố, thúc đẩy tiêu thụ mỡ. 

Chế độ tập luyện:

 - Không ngồi lâu tại chỗ 2 tiếng. Nếu phải ngồi thì thỉnh thoảng đứng lên vận động 2 phút. 

- Đi bộ hoặc chạy thể dục: Luyện tập là phải đều đặn, không bỏ buổi. Không tập quá sức, chỉ cần duy trì đều đặn.

Chế độ ăn nêu trên khá hợp lý tuy nhiên lại mất thời gian và phải kiên trì, bạn có thể lựa chọn phương pháp giảm béo công nghệ cao Body Tide.:

Giảm béo công nghệ Body Tide là công nghệ hàng đầu về giảm béo đạt tiêu chuẩn Châu Âu. Theo các chuyên gia thì đây là phương pháp giảm béo với những ưu điểm vượt trội hơn bất cứ phương pháp giảm béo nào.

Các bạn có thể đến để được tư vấn tại :

Tầng 2, tòa nhà Detech Tower số 8C Tôn Thất Thuyết – Phường Mỹ Đình 2 – Quận Nam Từ Liêm – Hà Nội

Hotline: (04)73 08 08 08 – Fax: (84) 4 3795 8515

Tin liên quan >> giảm cân trong 1 tuần

Read more…

Đối với việc giảm béo đùi là vấn đề đáng lo nghĩ cho các chị em phụ nữ , đặc biệt là dân văn phòng khi không có thời gian tập luyện thể dục thể thao, ngồi nhiều trong khi làm việc. Để giảm béo đùi có rất nhiều cách tuy nhiên mất nhiều thời gian cũng như chi phí trị liệu. 

Nguyên nhân gây nên béo đùi và thừa mỡ

- Do chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động trong ngày, nhất là dân văn phòng không có thời gian vận động.

- Do cấu trúc cơ thể đã vốn như vậy đùi quá to làm cho cơ thể mất cân đối, khiến bạn sẽ không còn tự tin khi mặc quần ngắn ra đường hoặc đi chơi với bạn bè. Vì vậy việc loại bỏ bớt lượng mỡ thừa vùng đùi là yếu tố cần thiết và được chị em quan tâm rất nhiều.

Giảm béo đùi cần làm gì?

Cần có chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng để giảm mỡ đùi. Thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý sẽ bao gồm: protein, các loại trái cây tươi, rau, ít tinh bột và sữa ít chất béo. Tránh  các đồ ăn nhiều calo như nước ngọt, rượu, bánh kẹo và thực phẩm chế biến. Ngoài ra, hạn chế ăn vặt, nên ăn bữa ăn lớn hơn. Phần lớn trong bữa sáng giúp ổn định lượng đường trong máu, hạn chế cảm giác đói và giữ cho sự trao đổi chất của bạn trong cả ngày dài nên bạn cần lưu ý chế độ ăn sáng nhé.
Đi bộ là môn thể thao giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Đi bộ trong những điều kiện cho phép, đây là môn thể thao không chỉ giúp bạn giảm cân cho đùi mà còn giúp bạn giảm mỡ, cơ chân săn chắc lại và dẻo dai. Bạn nên dành khoảng 15 phút đi bộ mỗi ngày, mới đầu đi hãy đi chậm sau đó đi nhanh, và không muốn bị áp lực hay thì bạn hãy rủ thêm bạn bè đi cùng bạn nhé.

Nếu bạn muốn giảm béo đùi mà không mất nhiều thời gian thiết lập ăn uống, luyện tập thì bạn hãy đến TMV Dr Spiller Skin Lab, bằng công nghệ Body Tide tiên tiến từ CHLB Đức đạt chuẩn Châu Âu. Đây à công nghệ tiên tiến nhất có tác dụng làm săn chắc da bằng cách kích thích tái tạo collagen bởi truyền nhiệt RF và hút mỡ.
Ưu điểm của công nghệ Body Tide:
- Tác dụng trực tiếp lên vùng trị liệu, không ảnh hưởng đến vùng da xung quanh.
- Hiệu quả đạt tới 95%, an toàn và chất lượng.
- Không đau, không mất thời gian nghỉ dưỡng nên bạn có thể sinh hoạt làm việc bình thường.

Chúc bạn có lựa chọn hoàn hảo !!!!
>> Xem thêm : giảm cân trong 1 tuần

Read more…

Đối với việc giảm béo bụng là vấn đề đáng lo nghĩ cho các bạn nữ , đặc biệt là dân văn phòng khi không có thời gian tập luyện thể dục thể thao, ngồi nhiều trong khi làm việc. Để giảm béo bụng có rất nhiều cách tuy nhiên mất nhiều thời gian cũng như chi phí trị liệu. 

Nguyên nhân gây béo bụng

 - Do ngồi nhiều: Với các công việc văn phòng các chị em thường phải ngồi ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, việc ít vận động cũng như ngồi làm việc sau khi ăn làm tăng mỡ bụng, khiến vóc dáng của các chị em không còn thon thả như trước.

- Do tiêu hóa không tốt: Ăn uống nhiều không tiêu hóa hết sẽ tích lũy mỡ bụng rất nhiều, các bạn nên chú ý chế độ ăn uống và tăng cường ăn nhiều chất xơ, tập thể dục tăng tiêu hóa cho cơ thể.

- Tăng mỡ bụng sau khi sinh: Đa số các bà mẹ thấy bụng mình béo ra sau khi sinh con, và cần rất nhiều thời gian để giảm mỡ bụng. 

-  Không có chế độ ăn và tập luyện hợp lý: Ăn nhiều chất béo, chất khó tiêu là cơ thể khó giải phóng gây tích tụ lại trong cơ thể. Tập luyện thể dục không đúng cách cũng không làm giảm béo bụng được.

Phương pháp giảm béo bụng

Các phương pháp giảm cân dựa vào các nguyên nhân chính :

- Có chế độ ăn uống phù hợp

- Có chế độ vận động hợp lý

- Tăng cường khả năng tiêu hóa năng lượng, đốt mỡ bụng.

Nhưng đa số các bạn không có thời gian để tập luyện cũng như vận động do đó tôi giới thiệu  tới các bạn một phương pháp giải quyết triệt để vấn đề của các bạn: Giảm béo bụng công nghệ cao Body Tide. Đây là công nghệ hút mỡ sử dụng sóng RF truyền nhiệt hút mỡ, đồng thời kích thích sinh ra collagen để làm căng , săn chắc da.

Ưu điểm:

- Giảm béo bụng công nghệ cao Body Tide tan mỡ bụng nhanh, không mất nhiều thời gian cũng như chi phí để giảm cân. 

- Giảm béo bụng công nghệ cao Body Tide không cần thời gian nghĩ dưỡng sau điều trị, không gây đau đớn trong quá trình điều trị.

- Giảm béo bụng công nghệ cao Body Tide sử dụng sóng RF kích thích sinh ra collagen để làm da  săn chắc, mìn màng.

Chi phí giảm béo bụng là bao nhiêu?

Với công nghệ hiện đại mới nhất giảm béo bụng công nghệ cao Body Tide nhưng chi phí lại khá hợp lý chỉ với 6.000.000 cho 6 lần trị liệu tại thẩm mỹ viện Dr Spiller Skin Lab - thẩm mỹ viện từ Cộng Hòa Liên Bang Đức đạt chuẩn Châu Âu, bạn có thể yên tâm về giá cả cũng như chất lượng khi điều trị tại đây

Chúc bạn có vóc dáng chuẩn nhất !!

Xem thêm >> giảm béo bụng nhanh chóng

Read more…

Sau khi sinh đa số các mẹ có vóc dáng không cân đối. Để giúp các mẹ lấy lại vóc dáng của mình, hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn mẹo giảm cân sau khi sinh bằng khoai lang:

 

Khoai lang có tác dụng gì để giảm cân:

- Khoai lang chứa ít calo, giúp bạn nhanh chóng giải phóng calo tích lũy trong mỡ ra, giúp giảm cân nhanh chóng.
- Khoai lang chứa ít tinh bột giúp cơ thể không tích lũy thêm mỡ
- Khoai lang chứa nhiều chất xơ, enzim hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa hiệu quả
- Khoai lang khi ăn vào các mẹ sẽ có cảm giác no lâu nên giúp các mẹ giảm bớt ăn các thực phẩm giàu chất khác.

Ăn thế nào mang lại hiệu quả?

- Các mẹ nên ăn 2-3 củ trong bữa ăn.
- Nên ăn thêm khoai thay vì ăn cơm.
- Chế biến khoai thì có thể luộc, hấp , nướng.. chứ tuyệt đối không chiên, rán. Vì như thế sẽ thêm lượng giàu mỡ vào đồ ăn, sẽ giảm hiệu quả giảm cân của các mẹ. Hơn nữa giàu mỡ làm các mẹ thấy khó tiêu.
- Nên chế biến chín, không nên ăn khoai sống.

Một số lưu ý cho các mẹ:

- Uống nhiều nước để tăng cảm giác no, cảm giác thèm ăn.
- Không ăn vặt, đồ thừa của con trẻ.
- Có chế độ đi lại, vận động nhẹ phù hợp.
- Ăn ngủ có chế độ , giờ giấc.
- Giảm thiểu ăn đồ giàu mỡ, chất béo.

Chúc các mẹ sớm lấy lại được vóc dáng của mình!!
Xem thêm >> giảm béo bụng nhanh chóng hiệu quả

Read more…

 Một có phương pháp giảm cân phổ biến

Như các bạn đã biết có các chế độ giảm cân low-harb ,high- carb. Các phương pháp này đều hiệu quả tuy nhiên thực tế thì làm giảm cả thịt nạc lẫn thịt mỡ với tỉ lệ 70/30, có nghĩa là giảm 70% là nạc còn mỡ chỉ giảm 30% do đó khi giảm cân cơ thể có trạng thái bùng nhùng, không săn chắc. Hôm nay mình giới thiệu tới các bạn 1 phương pháp giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Đó là phương pháp Das.

Nguyên tắc của phương pháp giảm cân Das

 Mục tiêu mà phương pháp hướng đến chính là mỡ trong cơ thể cho nên phương pháp dựa vào 2 phần cơ bản đó là chọn thực phẩm phù hợp và chế độ tập luyện hiệu quả. Đây là phương pháp không khó khăn nhưng đòi hỏi phải kiên trì. 

Thực hiện phương pháp giảm cân Das

 

Chọn chế độ ăn, thực phẩm phù hợp: Mục tiêu hướng tới là mỡ trong cơ thể do đó nên chọn các loại thực phẩm ít chất béo, ít calo để tránh dư thừa calo gây tích lũy mỡ trong cơ thể. Nên chọn những thực phẩm tươi sống đủ chất. Luôn tạo cảm giác no trước bữa ăn để ăn ít hơn trong bữa ăn
Có chế độ tập luyện hợp lý: Ngoài chế độ ăn uống thì tập luyện thể dục là rất quan trọng. Bạn có thể chạy bộ, đánh cầu lông, bơi lội... để giải phóng lượng mỡ tồn đọng trong cơ thể, tạo cảm giác thoải mái và sở hữu cơ thể săn chắc hơn

Chúc các bạn thành công !!!!

Xem thêm >> giảm cân sau khi sinh

Read more…

Ăn chocolate đen cho bữa tráng miệng:
Một nghiên cứu của các chuyên gia Đan Mạch đã chỉ ra chocolate đen làm đầy dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn với thực phẩm giàu calo "không lành mạnh" . Bên cạnh đó, chúng cũng giúp làm giảm căng thẳng - nguyên nhân gây ra nồng độ cortisol làm cho cơ thể tiết ra nhiều insulin dẫn đến cảm giác thèm ăn.

Kiểm soát khẩu phần ăn:
Bạn cần cố định lượng thực phẩm tiêu thụ mỗi bữa để tránh sự tăng giảm thất thường, từ đó gây tình trạng tăng cân như: bỏ đồ ăn nhẹ ra đĩa thay vì lấy ăn trực tiếp từ trong túi, dùng bát/đĩa nhỏ nhằm tránh ăn nhiều, không cố ăn thêm thực phẩm còn thừa trong bữa.

Uống nước trước bữa ăn:
Một cốc nước trước bữa ăn sẽ làm đầy dạ dày, do đó bạn ít có cảm giác thèm ăn và lượng calo nạp vào cơ thể cũng ít hơn. Đây là phương pháp hiệu quả và thân thiện đối với những người đang nỗ lực giảm cân.

Không để dạ dày đói quá lâu:
Đói quá lâu sẽ khiến bạn mệt mỏi và ăn nhiều thực phẩm hơn, do đó cơ thể thiếu sự cân bằng và dễ dàng tăng cân. Cách tốt nhất là bạn nên ăn đúng bữa, với các thứ ăn nhẹ, để có năng lượng hoạt động cả ngày mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Ăn ít vào bữa tối
Bạn nên tiêu thụ 25% lượng calo hàng ngày vào buổi tối và dùng bữa trước giờ đi ngủ ít nhất 2-3 giờ. Ăn quá nhiều và quá muộn sẽ gây tình trạng khó tiêu hóa và tăng cân.


Di chuyển nhiều hơn
Thay vì tập luyện vất vả mỗi ngày, phái đẹp nên tạo thói quen di chuyển nhiều hơn mọi lúc lọi nơi để đốt cháy calo như: đi cầu thang bộ thay vì thang máy, đi xung quanh văn phòng, chọn bãi đậu xe hơi xa văn phòng... Phương pháp này tuy đơn giản nhưng giúp cơ thể tiêu thụ được khá nhiều calo hằng ngày.


Xem thêm >> giảm cân hiệu quả sau khi sinh

Read more…

Lạc(đậu phộng): 
Có tác dụng làm giảm cholesterol. Mỗi ngày ăn một nắm đậu nhỏ, bạn có thể khắc phục chứng thèm ăn.

Trứng:
Ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 70 calorie. Trứng không chứa carbohydrate nhưng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và protein cần thiết cho cơ thể. Đây là lựa chọn khôn ngoan cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát lượng calorie.

Cà phê:
Là thức uống giúp giảm cân vì nó khiến bạn đi tiểu nhiều, gây mất nước. Tuy nhiên, đây không phải là cách giảm cân lâu dài. Bạn chỉ nên uống khoảng 1-2 tách cà phê/ngày và nên kết hợp tập thể thao.

Tỏi: 
Mỗi ngày bạn nên tiêu thụ 400-1.200mg tỏi khô hoặc 2-5gr tỏi tươi. Chúng giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo.Hải sản: Rất giàu chất đạm nhưng ít mở, là thực phẩm tương đối tốt trong chế độ ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy no lâu, do đó sẻ hạn chế dùng thức ăn vặt hơn. Cá và hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng. Đây là chất cần cho tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể.

Súp: 
Bạn nên dùng súp trước các bữa ăn. Thức ăn này chứa nhiều nước khiến bạn có cảm giác mau no và ăn ít hơn.

Hoa quả: 
Nếu muốn giảm cân mà dạ dày không quá “réo rắt”, bạn nên hạn chế dùng chất béo và thay vào đó bằng hoa quả tươi. Thực phẩm này chứa nhiều nước và chất xơ, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, mau no.

Nước chanh: Trước khi ăn sáng, bạn nên uống một ly nước pha 2 thìa cá phê nước cốt chanh hoặc ngâm hai lát chanh mỏng. Chúng sẽ giúp cơ thể sảng khoái, hưng phấn, hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo và giải độc.

Trà: Là thức uống rất tốt cho vòng hai và có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chống ô-xy hóa cao. Uống hai tách trà mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng sự sinh nhiệt ô-xy hóa chất béo. Nhờ đó, cơ thể sẽ giảm trọng lượng.

Xem thêm >>> lấy lại vóc dáng sau khi sinh

Read more…