Giảm cân không phải là công việc có thể thực hiện trong ngày một ngày hai. Chúng đòi hỏi cả một khoảng thời gian dài để bạn đấu tranh với những lớp mỡ thừa.

Tuy nhiên, không phải cứ vượt qua được khoảng thời gian ấy là bạn đã có thể giảm cân được cho mình đâu đấy nhé. Bạn cũng cần phải tránh xa những sai lầm dễ mắc phải dưới đây để giảm cân đạt hiệu quả hơn.

1/Nhịn ăn

Rất nhiều người nghĩ rằng, nhịn ăn là cách tốt nhất để bạn hạn chế nạp năng lượng vào trong cơ thể. Tuy nhiên, cũng đồng nghĩa với việc, bạn cắt đứt nguồn vitamin nuôi sống và duy trì mọi hoạt động của bạn.

>>>>>> Những hình xăm nhỏ nhỏ xinh xinh cho girl cá tính

Vì thế, để có thể giảm cân lành mạnh, bạn chỉ nên hạn chế nạp chất béo vào cơ thể thôi, tuyệt đối không được nhịn ăn nhé

2/Thức khuya

Ngủ không đủ giấc hoặc việc thức quá khuya sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, uể oải và đây cũng là một trong những nguyên nhân giúp tích trữ mỡ thừa đấy.

Ngoài ra, chắc chắn bạn cung biết được rằng giấc ngủ cực kì quan trọng đối với sức khỏe cũng như làn da của bạn trong việc làm giảm sắc tố đen, là cách làm mịn da mặt và chống lão hóa hiệu quả, đặc biệt là đối với những người phụ nữ tiền mãn kinh hoặc như phụ nữ trung niên.

Read more…

Hình xăm không còn quá xa lạ với mọi người đặc biệt là giới trẻ. Hình xăm hiện nay được xem nhưng là món đồ trang điểm, góp phần tôn lên vẻ đẹp của "thân chủ".

Hình xăm không chỉ mang là thể hiện sự mạnh mẽ phù hợp với nam giới mà vẫn có những hình xăm nhỏ xinh phù hợp với rất nhiều bạn gái. Cùng điểm mặt một số hình xăm như thế nhé.

1. Hình xăm ngôi sao

Là hình xăm phổ biến nhất với nhiều kích thước khác nhau, phù hợp với nhiều góc cạnh của cơ thể nên được rất nhiều chị em lựa chọn. Không chỉ mang ý nghĩa may mắn, hình xăm ngôi sao còn thể hiện sự rộng lượng, trong sáng, hướng tới tầm cao mới...

Hình xăm ngôi sao phù hợp với nhiều vị trí nhưng đẹp nhất là cổ tay, cổ chân hay ngón tay....

2. Hình xăm bông hoa

Hoa là biểu tưởng cho phái đẹp do đó không lạ gì khi đưa hoa vào 1 loại hình xăm dành cho phái đẹp. Với nhiều loài hoa màu sắc khác nhau làm cho hình xăm này đa dạng phong phú, dễ dàng tạo ra 1 phong cách riêng cho mỗi bạn khi xăm hình bông hoa.

Hình xăm bông hoa phù hợp với nhiều vị trí trên cơ thể nhưng đẹp nhất vẫn là ngực, vòng eo.. tạo nên vẻ quyến rũ cho phái đẹp:

3. Hình xăm bồ công anh

Là hình mang nét trẻ trung hiện đại mang phong cách tuổi teen. Mang hơi hướng nội tâm thể hiện niềm tin khát vọng của tuổi trẻ một cách nhẹ nhàng, tinh tế nên rất được ưu chuộng.

Vị trí bả vai, trước ngực, cổ tay... rất phù hợp cho hình xăm này:

Hãy tự tin là một người phụ nữ hiện đại, khoe cá tính với hình xăm cho riêng mình!!

Read more…

Bất cứ ai cũng mong muốn cân nặng của mình được cải thiện một cách rõ rệt và nhanh chóng nhất để không phải kéo dài thời gian khổ luyện này. Tuy nhiên, rất nhiều người nhầm lẫn giữa việc giảm cân và ép cân dẫn đến những hậu quả khôn lường cho làn da.

>>>>> Lưu ý cần thiết nếu không muốn quá trình giảm cân kéo dài

Những tiêu đề như “Giảm cân cấp tốc 7 kg trong vòng 1 tháng” luôn là thứ thu hút bạn, đặc biệt khi cân nặng của bạn đang ngày càng nặng nề.

Cân nặng của bạn có thể giảm ở mức như vậy, tuy nhiên, bạn có biết chúng sẽ đem lại hậu quả rất chớ trêu cho sức khỏe cũng như làn da của bạn không?

Thực chất của việc giảm cân là tiêu hao lượng mỡ thừa chứ không phải việc giảm trọng lượng cơ thể. Đa số tất cả chị em hiện nay đều đang thực hiện chế độ ép cân chứ không phải giảm cân.

Bởi thực chất của công việc này là loại bỏ hoàn toàn đi lượng muối khoáng, nước và chất béo trong cơ thể khiến bạn có cảm giác là mình đang gầy đi, chứ hoàn toàn không phải là việc giảm mỡ thừa.

Chính vì lý do này mà việc ép cân chỉ cho bạn tác dụng trong một thời gian ngắn. Sự trở lại lần hai của cân nặng này sẽ khiến cơ thể của bạn ngày càng nặng nề hơn rất nhiều đó nhé.

Vì giảm một cân nặng quá lớn nên chắc chắn việc ép cân của bạn sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến làn da của bạn. Làn da nhăn nheo, xuất hiện nhiều nếp nhăn là những gì mà bạn phải gánh chịu.

Chính vì vậy khi áp dụng những cách ép cân thông thường, chắc chắn mọi nỗ lực về chống lão hóa, trẻ hóa cho làn da được bạn thực hiện bấy lâu nay bị “đổ xuống sông xuống bể” hết.

Read more…

Giảm cân là công việc khiến chị em cảm thấy khó chịu vô cùng bởi vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến cơn thèm ăn của bạn. Chính vì vậy những cách giảm cân nào đem lại hiệu quả nhanh chóng sẽ là lời giải cực kì tuyệt vời cho những người đang bị béo phì

Quá trình giảm cân của bạn đã kéo dài hàng tháng nay nhưng không hề có những bước tiến triển gì cả. Đừng vội bỏ cuộc, hãy đọc những thông tin bên dưới để xem bạn có vấp phải sai lầm gì không nhé!

1/Chỉ đi bộ

Việc đi bộ khiến cho các khớp chân và hệ xương của bạn dẻo dai hơn, đồng thời giúp lưu thông khí huyết, làm căng da mặt hiệu quả. Tuy nhiên, chúng chỉ hơn việc bạn không tập luyện gì ở việc giảm được 122 calo sau mỗi giờ luyện tập.

Thế nhưng, bạn có biết rằng để có thể giảm được 1 kg trong 1 tuần bạn cần phải tiêu hao một lượng calo khổng lồ lên tới 3500 calo không?

Như vậy thì việc bạn đi bộ sẽ chẳng có mấy tác dụng gì đúng không nào? Hãy kết hợp thêm thật nhiều những bài tập khác để dẻo dai và đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn nhé!

2/Ăn bù năng lượng sau khi tập

Đây là lỗi mà rất nhiều người mắc phải. Sau khi tập luyện bạn cảm thấy mệt mỏi và nghĩ rằng mình đã tiêu hao được một lượng calo tương đối, chính vì vậy bạn nghĩ rằng việc mình ăn nhiều hơn một chút cũng sẽ không ảnh hưởng gì nhiều.

>>>>> Những lợi ích của việc uống nước chanh ấm mỗi ngày

Tuy nhiên, việc bạn tập luyện như vậy vẫn chưa là gì so với những gì bạn nạp vào sau đó đâu nhé.

Hãy thật nghiêm khắc với bản thân mình để đẹp hoàn hảo hơn mỗi ngày nhé!

Read more…

Bạn lo sợ rằng tính axit nhẹ có trong những giọt nước chanh có thể sẽ khiến cho dạ dày của bạn bị ảnh hưởng. Nhưng ngược lại với những gì bạn suy nghĩ, chúng cũng lại có tính kiềm rất cao giúp hỗ trợ việc đào thải độc tố rất tốt nữa.

Tuy nhiên, tất cả những gì bạn cần không chỉ dừng lại ở đó, nước chanh ấm còn có rất nhiều những khả năng làm đẹp nổi bật vượt ngoài sức tưởng tượng của bạn.

1/Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Lượng pectin dồi dào có chứa trong từng tép chanh tươi đã được các nhà khoa học chứng minh rằng chúng thực sự tốt cho việc cải thiện cân nặng và số đo ngoại cỡ của bạn.

>>>>>> Hình thành thói quen sống khỏe hơn mỗi ngày

Việc uống nước chanh được pha cùng nước ấm sẽ khiến cho quá trình đánh tan mỡ thừa được diễn ra nhanh hơn nhiều so với dự kiến. VÌ thế ngay từ hôm nay, hãy tập cho mình thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng nhé!

2/Làm nhẹ bụng sau khi thức dậy

Việc đi ngủ trong trái thái dạ dày được no căng tròn từ tối hôm trước thì khi thức dậy bạn sẽ có cảm giác đầy bụng và rất khó chịu. Vì lý do này mà bạn cần uống ngay một cốc chanh pha nước ấm để làm nhẹ bụng, trả lại cho bạn cảm giác tươi tỉnh mỗi sáng thức dậy nhé

Bởi hợp chất flavonoid sẽ giúp làm giảm nồng độ axit có trong dạ dày đấy nhé.

Ngoài hai công dụng nêu trên của việc sử dụng nước cốt chanh, bạn cũng sẽ không phải lo lắng về việc chống lão hóa cho làn da của mình nữa đâu nhé, bởi chanh sẽ giúp bạn làm tất cả rồi

Read more…

Sức khỏe là vốn quý vì thế bạn cần phải bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cho mình ngay từ khi còn trẻ. Công việc này được thể hiện một cách đơn giản thông qua những thói quen sinh hoạt hàng ngày.

>>>>> Cách giảm mỡ bắp tay đem lại hiệu quả nhanh nhất

Dưới đây là một số điều cần lưu ý giúp cho sức khỏe của bạn được tăng cường trước những áp lực của cuộc sống thường ngày.

1/Đừng bỏ hẳn những thực phẩm chứa chất béo

Nhiều chị em phụ nữ vì sợ béo phì hoành hành mà đã quyết tâm từ bỏ hẳn thói quen ăn những thức ăn dầu mỡ, những món chiên rán chứa nhiều chất béo.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn rằng chỉ nên hạn chế ăn những đồ ăn như vậy mà không nên từ bỏ chúng hoàn toàn bởi chúng có tính quyết định đến 30 % nguồn năng lượng tỏng cơ thể mà mỗi ngày bạn cần sử dụng đấy nhé

2/Không để điện thoại di động trên giường

Các sóng điện từ phát ra từ điện thoại di động sẽ khiến cho không chỉ làn da của bạn bị lão hóa mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của cơ thể bạn đặc biệt là não bộ

Mặt khác, bạn cũng không nên sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ bởi chúng có thẻ khiến bạn quá mải mê mà dẫn đến việc thức khuya, cản trở quá trinh trẻ hóa da của bạn và xuất hiện hàng loạt các vấn đề về da khiến bạn hết sức quan ngại như nám, tàn nhang, mụn và vết chân chim nữa.

Read more…

Mỡ xuất hiện ở bắp tay không phải là một hiện tượng quá lạ, thậm chí chúng còn xuất hiện ngày càng nhiều ở dân văn phòng. Đây là vị trí rất khó để giảm mỡ nếu như không áp dụng đúng bài tập và chế độ ăn uống hiệu quả.

Dưới đây là một số bài tập giúp bạn giảm mỡ bắp tay hiệu quả. Bạn hãy áp dụng thử xem nhé!

-Bài tập xoay cánh tay

+Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay có thể cầm hai quả tạ và dang sang ngang

+Thực hiện những chuyển động xoay tròn quanh khớp vai và khuỷu tay. Nhớ thực hiện theo cả hai chiều nhé.

Bạn cần chú ý không nên được để hai tay hạ xuống mà luôn giữ cho tay thẳng để có được hiệu quả tập luyện tuyệt vời nhất nhé!

>>>>>> Những bài tập với tạ giúp đôi vai thon gọn hơn

-Bài tập với ghế

+Chuẩn bị một chiếc ghế và đặt ra phía sau, chống hai tay lên ghế làm trọng tâm, từ từ nâng người lên rồi lại hạ xuống.

Bài tập này đòi hỏi một lực tương đối mạnh ở phần vài và bắp tay vì vậy nếu như tập thường xuyên, bạn sẽ thu được một hiệu quả giảm mỡ bắp tay rất hiệu quả

Bài tập với ghế bạn nên kết hợp với việc hít thở thật mạnh bằng bụng để kết hợp giảm mỡ bụng và tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ việc xóa nếp nhăn và làm hồng hào da hiệu quả

Read more…

Mỡ thừa- chướng ngại vật đáng ghét cản trở chị em trong sinh hoạt cũng như giao tiếp với mọi người. Chúng có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên cơ thể của bạn như vùng bụng, đùi, hông, bắp chân,... Tuy nhiên, bạn đã bao giờ bị mỡ thừa quấy rầy vùng vai chưa?

Mỡ thừa xuất hiện ở vùng vai khiến cho người chị em như to ra và cơ thể khá là lực lưỡng nếu như không muốn nói là “menly” hơn.

Những bài tập dưới đây với tạ sẽ giúp vai của bạn thon gọn và đẹp lên rất nhiều.

1/Nâng tạ thẳng tay

-Đứng hai chân rộng bằng bài, hai bàn chân song song với nhau và hơi trùng chân xuống

-Hai tay cầm 2 quả tạ hoặc vật tương đương như chai nước (tay trong tư thế hai tay giơ sang ngang nhé)

>>>>> Những thực phẩm có khả năng gây béo phì đến khó tin

-Từ từ hạ hai cánh tay xuống và nâng tạ dần lên cao trên vai một chút. Thực hiện lặp lại động tác này nhiều lần

2/Chữ W

-Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm hai quả tạ, co tay lại và nâng tay lên cao sao cho khuỷu tay ngang bằng với vai để tạo thành chữ W

-Giữ nguyên tư thế trên trong khoảng 10 giây rồi căng thẳng tay ra. Lặp lại động tác này nhiều lần để làm tiêu hao phần mỡ trên vai hiệu quả

Tập tạ cũng là một cách để bạn ép cơ vai và cơ bắp tay, kết hợp với việc hít thở bằng bụng, bạn cũng có thể giảm mỡ bụng hiệu quả và tăng cường tuần hoàn máu giúp cho việc xóa nếp nhăn hiệu quả

Read more…

Bạn có dám chắc những thực phẩm, đồ uống thường ngày bạn vẫn sử dụng có thật sự an toàn và không chứa một chút chất béo nào không?

>>>> Những điều bạn cần khám phá xung quanh việc bơi lội

Hãy thử kiểm chứng điều này bằng việc đối chiếu với những thực phẩm chúng tôi đề cập dưới đây nhé. Chắc chắn bạn sẽ phải giật mình đấy nhé!

1/Ngũ cốc ăn sáng

Nhiều người coi dậy sớm là một việc khó hơn lên trời, vì thế, họ cứ “làm bạn với chiếc giường” đến tận sát giờ đi học hoặc đi làm và giải quyết bữa ăn sáng nhanh gọn bằng một gói ngũ cốc nhỏ

Nhưng thực tế phũ phàng bạn có biết, ngũ cốc chứa 75g đường, một hàm lượng khá cao để dẫn đến béo phì đấy.

2/Sữa chua

Từ trước đến nay, sữa chua được biết đến như một vị thần trong việc làm căng da mặt, tái tạo da, giúp trẻ hóa da và đặc biệt là kích thích hệ tiêu hóa giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, chúng chỉ thực sự làm bạn thân với vóc dáng của bạn khi không chứa bất cứ chất nào làm tăng độ ngon hay tăng hương vị của chúng nhé

Thực tế, rất nhiều người không thể ăn được sữa chua không đường, vì vậy họ đã chọn lựa những loại sữa chua có đường và chứa những chất làm tăng hương vị như vị dâu, cam, nha đam,...

Đây là nguyên nhân chính dễ dẫn đến béo phì vì nhiều người lầm tưởng rằng, tất cả các laoij sữa chua đều có thể giảm cân nên họ có xu hướng ăn nhiều hơn

Read more…

Bơi lội là một cách tuyệt vời để bạn phát triển cơ và hệ xương. Xung quanh môn thể thao này, vẫn còn những điều cần bạn khám phá đấy!

Như chúng ta thường biết, bơi lội thường có 4 loại đó là bơi ếch, bơi bướm, bơi ngửa, bơi trườn sấp. Mỗi loại lại có một tư thế rất khác nhau đồng thời chúng cũng có những tác động không giống nhau đến những vùng cơ trên người bạn.

>>>>> Những câu chuyện xung quanh việc lắc vòng giảm cân

Chính vì vậy, việc chọn lựa kiểu bơi phù hợp với mục đích của mình cũng không phải việc “bình thường” đâu nhé!

-Bơi trườn và bơi ngửa là cách để bạn phát triển tối đa nhất cơ vai và hệ hô hấp của mình. Bơi ếch lại giúp phát triển toàn diện các cơ ở chân và cơ hông. Còn đối với bơi bướm, đây có lẽ là kiểu bơi khó nhất nhưng chúng là có công dụng nổi bật nhất nếu như bạn muốn phát triển phần cơ lườn, cơ tay và giúp giảm béo bụng hiệu quả

-Bơi ếch là một kiểu bơi chậm nên khá thích hợp đối với những người cao tuổi, ngoài ra, trong quá trình thực hiện, bạn cũng nên kết hợp đồng thời các kiểu bơi ếch và bơi trườn để các cơ trên cơ thể được vận động một cách nhịp nhàng nhất, giúp cho các cơ trên toàn cơ thể vận động và phát triển toàn diện hơn

-Bơi lội có thể khiến cho tinh thần của bạn sảng khoái hơn, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn nếu sau những giờ làm việc căng thẳng được đắm mình trong làn nước xanh ngắt của bể bơi.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút để bơi thôi là bạn đã thổi bay được mọi mệt nhọc và hệ lụy của chúng như stress, lão hóa da, xuất hiện nếp nhăn ở mắt và đặc biệt là da sạm đen do suy nghĩ và lo lắng kéo dài

Read more…

Bất cứ vị trí nào xuất hiện mỡ thừa cũng sẽ đều tạo cho chị em cảm giác khó chịu và cực kì nặng nề. Trong số đó, có lẽ mỡ thừa trên bụng sẽ là “cái gai” mà chị em muốn tiêu diệt nhất.

Chính vì là “kẻ thù không đội trời chung” nên mỡ bụng thường được chị em tiêu diệt bằng các bài tập lắc vòng. Tuy nhiên, xoay quanh bài tập này vẫn còn nhiều nghi hoặc khiến không ít người cảm thấy lo sợ.

Lắc vòng được coi là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bởi nó tác động trực tiếp đến vùng mỡ trên vòng 2 này, đồng thời chúng còn giúp cơ lưng và vùng tiểu khoang hoạt động một cách nhịp nhàng nhất. ngoài ra, lắc vòng cũng là bài tập giúp lưu thông khí huyết, làm đẹp da mà không hề tốn kém một đồng nào cho bạn khi không cần dùng đến những công nghệ trẻ hóa da mới nhất.

Lắc vòng được các chuyên gia hàng đầu về giảm cân đánh giá cao về khả năng giảm cân hiệu quả. Cứ khoảng 1h đồng hồ lắc vòng, bạn có thể tiêu hao được khoảng 700 calo và rất nhiều mỡ xung quanh vùng bụng.

Với những ngày đầu tiên tập luyện vùng bụng của bạn chắc chắn sẽ bị thâm tím lại hoặc rất đau. Tuy nhiên, đó chỉ là biểu hiện ban đầu thôi nhé, sau khoảng 3-4 ngày khi bạn dần quen với những bài tập này thì chúng sẽ hoàn toàn biến mất.

>>>>> Hai bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất

Hiện nay có một số ý kiến trái chiều về việc tập luyện bằng lắc vòng như chúng có thể dẫn đến vô sinh. Tuy nhiên, vẫn chưa có những kết luận chính thức nào về vấn đề này. Vì vậy, chị em đừng quá bận tâm đến chúng mà cứ thoải mái tập luyện nhé.

Những tác động của chiếc vòng cùng lực của chúng sẽ chỉ tác động được đến lớp mỡ thừa và không hề ảnh hưởng gì đến tử cung của bạn đâu nhé.

Read more…

Hiện nay cũng đã xuất hiện rất nhiều những bài tập giảm cân khác nhau, tuy nhiên, hiệu quả mà mỗi bài tập này mang lại lại rất khác nhau. Chính vì vậy, đối với những người muốn giảm cân nhanh thì việc chọn lựa một bài tập hiệu quả nhất là điều rất cần thiết.

Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn hai bài tập giảm cân hiệu quả nhất đang rất được nhiều chị em áp dụng hàng ngày.

1/Nhảy dây

Đây được coi là một trong những bài tập hàng đầu giúp cho toàn thân bạn vận động một cách hiệu quả nhất.

Những động tác nhảy dây được thực hiện một cách liên tục sẽ tác động một cách trực tiếp nhất lên lớp mỡ thừa ở cơ thể bạn, giúp biến đổi và đẩy chúng ra bên ngoài bằng nhiều con đường khác nhau

Nhảy dây được coi là một bài tập giảm cân toàn diện nhất giúp đốt cháy mỡ thừa ở những vị trí như đùi, mông, bắp chân, bắp tay, bụng,..

Ngoài ra việc bạn hít ra thở vào liên tục với cường độ mạnh sẽ giúp tuần hoàn máu, xóa nếp nhăn rất hiệu quả

2.Aerobic

Hãy chọn lựa cho mình một bài tập erobic, hoặc đến các trung tâm dạy erobic cùng bạn bè cũng là một cách tạo động lực giảm cân hiệu quả.

>>>>>> Giảm cân nhờ công thức trà bưởi mật ong

Những bài tập nhẹ nhàng được thể hiện trên một nền nhạc nhất định không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất mà còn khiến tinh thần của bạn thoải mái hơn, thoát khỏi những stress của công việc và cuộc sống đem lại một cách nhanh nhất

Read more…

Bưởi là loại quả được nhắc đến khá nhiều trong công việc giảm cân của chị em. Tuy nhiên, sẽ thật đáng tiếc nếu bạn chỉ sử dụng chúng để chống đói. Xung quanh loại quả này bạn sẽ có rất nhiều những cách khác nhau giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân đấy nhé!

Bưởi có tính thanh mát, vừa có khả năng giải độc, làm mát cơ thể, vừa có thể khiến bạn ăn ít đi nhờ khả năng làm giảm vị ngon của cơm. Ngoài ra, những múi bưởi căng mọng nước còn giúp không còn lo sợ vì cơn đói luôn dình dập bất cứ lúc nào.

Ăn bưởi nhiều, không chỉ giúp đẩy lùi lão hóa da, giúp xóa nếp nhăn và là cách làm mịn da mặt mà còn là cách để bạn giảm cân hiệu quả nữa.

Tuy nhiên, ngoài việc ăn bưởi, bạn sẽ phấn khởi hơn rất nhiều với loại trà bưởi mật ong. Chúng sẽ hỗ trợ bạn rất tích cực và làm cho thời gian giảm cân của bạn được rút xuống rất đáng kể, làm giảm áp lực giúp bạn nữa.

-Lấy phần vỏ bưởi (phần cùi màu trắng) cắt ra thành những miếng nhỏ rồi đem phơi trong khoảng 30 phút rồi cho vào một nồi nước đun cho vỏ bưởi mềm và hết vị đắng

-Cho phần vỏ bưởi trên và tép bưởi vào một chiếc nồi nhỏ có 200ml nước và một chút đường phèn. Đun cho đến khi nước chuyển sang màu vàng thì dừng lại

>>>>> Thay đổi thói quen để đẹp toàn diện hơn mỗi ngày

-Khi hỗn hợp trong nồi đã bớt nóng thì lúc này hãy cho mật ong vào nhé. Kết hợp làm sao để thu được hỗn hợp trà bưởi mật ong với một hương vị mang phong cách và sở thích của riêng bạn nhé!

Chúc các bạn ngon miệng với món trà bưởi mật ong!

Read more…

Những dấu hiệu tiêu cực xuất hiện trên làn da và cơ thể của bạn chắc chắn phải có lý do riêng của nó. Chính vì vậy, nếu muốn mình đẹp hơn, trước tiên bạn cần phải thay đổi.

Thay đổi để biến mình đẹp đẽ và toàn diện hơn là mục đích của rất nhiều người. Tuy nhiên, thay đổi như thế nào, thay đổi theo cách nào lại là một dấu chấm hỏi lớn cho chị em.

>>>>>> Những bài tập giúp đôi mắt khỏe đẹp hơn mỗi ngày

Vì vậy, chúng tôi đã tạo ra bài viết này để giải đáp những thắc mắc bấy lâu nay của chị em nhé.

1/Lên kế hoạch cho từng bữa ăn của mình

Bạn vẫn thường chuẩn bị những món ăn cho gia đình mình một cách ngẫu hứng và vô thức. Đây cũng chính là một nguyên nhân sâu xa khiến bạn trở nên béo phì hoặc quá dư thừa hay quá thiếu một chất nào đó.

Bạn thường có xu hướng nuông chiều bản thân bằng những món ăn mình yêu thích như các món chiên rán. Vì vậy, hãy cân bằng nguồn dinh dưỡng và thực đơn của mình để thân hình và sức khỏe được đẹp và ổn định hơn nhé!

2/Tập các bài tập sức bền

Khi bước đến độ tuổi lão hóa da, cơ thể bạn sẽ là những lớp mỡ lâu năm, chảy xệ thay vì những cơ rắn chắc như hồi còn son trẻ. Chính vì vậy, bạn cần tập luyện những bài tập sức bền để tạo cơ nhé.

Những bài tập này có thể nâng tạ, chơi cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ,... Những bài tập này không những giúp cơ thể đẹp hơn, và đồng thời cũng là cách làm da mặt căng mịn mà còn hỗ trợ rất nhiều cho việc tăng chiều cao và sự dẻo dai của cơ thể đấy

Read more…