Lưu ý cần thiết nếu không muốn quá trình giảm cân kéo dài

Việc đi bộ khiến cho các khớp chân và hệ xương của bạn dẻo dai hơn, đồng thời giúp lưu thông khí huyết, làm căng da mặt hiệu quả. Tuy nhiên, chúng chỉ hơn việc bạn không tập luyện gì ở việc giảm được 122 calo sau mỗi giờ luyện tập.

Thế nhưng, bạn có biết rằng để có thể giảm được 1 kg trong 1 tuần bạn cần phải tiêu hao một lượng calo khổng lồ lên tới 3500 calo không?

Như vậy thì việc bạn đi bộ sẽ chẳng có mấy tác dụng gì đúng không nào? Hãy kết hợp thêm thật nhiều những bài tập khác để dẻo dai và đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn nhé!

2/Ăn bù năng lượng sau khi tập

Đây là lỗi mà rất nhiều người mắc phải. Sau khi tập luyện bạn cảm thấy mệt mỏi và nghĩ rằng mình đã tiêu hao được một lượng calo tương đối, chính vì vậy bạn nghĩ rằng việc mình ăn nhiều hơn một chút cũng sẽ không ảnh hưởng gì nhiều.

>>>>> Những lợi ích của việc uống nước chanh ấm mỗi ngày

Tuy nhiên, việc bạn tập luyện như vậy vẫn chưa là gì so với những gì bạn nạp vào sau đó đâu nhé.

Hãy thật nghiêm khắc với bản thân mình để đẹp hoàn hảo hơn mỗi ngày nhé!