Bài đăng mới
-
Hình xăm không còn quá xa lạ với mọi người đặc biệt là giới trẻ. Hình xăm hiện nay được xem nhưng là món đồ trang điểm, góp phần tôn lên vẻ... -
Giảm béo hiện nay không phải là câu chuyện của riêng phái đẹp khi mà tình trạng béo phì đang gia tăng ở mức chóng mặt. Tuy nhiên, để giảm b... -
Giảm cân luôn khiến chị em mệt mỏi và stress khi phải khắt khe với chính bản thân mình. Vì vậy, làm cách nào để rút ngắn khoảng thời gian n... -
Nhằm giúp chị em nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa đó đi một cách nhanh chóng bài viết hôm nay sẽ liệt kê cho chị em những món ăn hỗ trợ chị... -
Nếu giảm cân chỉ nhờ vào việc ăn kiêng và tập những bài tập nặng nề thì sẽ rất dễ gây nản cho bạn và bạn sẽ dễ dàng bị những khó khăn khuất... -
Bất cứ ai cũng mong muốn cân nặng của mình được cải thiện một cách rõ rệt và nhanh chóng nhất để không phải kéo dài thời gian khổ luyện này...
-
Nhiều người rất ghét mùa đông bởi chúng là thủ phạm gây ra tình trạng nứt nẻ trên da của bạn. Không chỉ vậy cái lạnh còn khiến sắc mặt của ... -
Cân nặng là vấn đề nhạy cảm của chị em phụ nữ. Bởi chẳng có người phụ nữ nào muốn mình trở nên mập cả. Vì thế, những phương pháp giảm cân h... -
Chạy bộ là một môn thể thao được rất nhiều người áp dụng cho những mục đích riêng biệt của mình. Tuy nhiên,, bạn đã bao giờ nghĩ đến phươ... -
Bắp tay của bạn quá khổ so với thân hình khiến bạn cảm thấy ái ngại mỗi khi mặc những chiếc áo hoặc những chiếc váy sát nách mát mẻ. Không ...
giảm béo từ các loại đồ ăn phụ
Thứ Hai, 24 tháng 11, 2014
Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào thuốc giảm cân, chế độ luyện tập mà chế độ dinh dưỡng mới quan trọng nhất. Ngoài chế độ hợp lý trong bữa ăn chính, đồ ăn phụ cũng đóng góp đáng kể giảm béo. Sau đây là một số đồ ăn phụ giúp giảm cân.
Xem tin liên quan: giảm cân sau khi sinh
Xem tin liên quan: giảm cân sau khi sinh
Sinh tố chuối
Chuối là một loại thực phẩm tốt trong việc giảm cân. Thay vì ăn nguyên quả chuối, bạn có thể thay bằng cốc sinh tố chuối. Dùng một quả chuối chín, thêm 100ml sữa hạnh nhânvà cho vào máy xay sinh tố. Đổ chúng ra cốc, thêm chút đá và có thể rắc thêm bột quế để tăng hương vị.
Chuối là một loại thực phẩm tốt trong việc giảm cân. Thay vì ăn nguyên quả chuối, bạn có thể thay bằng cốc sinh tố chuối. Dùng một quả chuối chín, thêm 100ml sữa hạnh nhânvà cho vào máy xay sinh tố. Đổ chúng ra cốc, thêm chút đá và có thể rắc thêm bột quế để tăng hương vị.
Trộn sữa chua
Bạn có thể dùng hoa quả tươi hoặc các loại hạt để trộn sữa chua không đường.
Bạn có thể dùng hoa quả tươi hoặc các loại hạt để trộn sữa chua không đường.
Pho mát và bánh quy
Bạn nên chọn pho mát ít béo, bánh quy không đường tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tự làm pho mát từ sữa chua không đường, hơi mất thời gian nhưng rất an toàn.
Bỏng ngô
Bỏng ngô là thức ăn thay thế cho khoai tây chiên. Tuy nhiên, để tránh béo, bạn nên sử dụng loại bỏng ngô không đường, bơ ít béo. Những người có nhu cầu giảm béo không nên lạm dụng quá các thức ăn này.
Bỏng ngô là thức ăn thay thế cho khoai tây chiên. Tuy nhiên, để tránh béo, bạn nên sử dụng loại bỏng ngô không đường, bơ ít béo. Những người có nhu cầu giảm béo không nên lạm dụng quá các thức ăn này.
Để giảm béo hiệu quả, an toàn nhất bạn nên dùng cách tối ưu nhất sau đây: giảm béo an toàn
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét