Bài đăng mới
-
Nhằm giúp chị em nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa đó đi một cách nhanh chóng bài viết hôm nay sẽ liệt kê cho chị em những món ăn hỗ trợ chị... -
Mỡ bụng luôn là đối tượng khiến chị em cảm thấy khó chịu nhất với sự hiện diện của chúng. Cũng chính vì tính lỳ lợm của chúng mà rất nhiều ... -
Cân nặng là vấn đề nhạy cảm của chị em phụ nữ. Bởi chẳng có người phụ nữ nào muốn mình trở nên mập cả. Vì thế, những phương pháp giảm cân h... -
Giảm cân là việc mà chị em ghét nhất là bởi khi ở trong chế độ này, bạn phải kiêng khem đủ mọi thứ và không được thưởng thức hay thỏa thích... -
Mỡ thừa là một trong những thứ khiến chị em ghét nhất. Bởi như chúng ta biết, chúng có liên quan trực tiếp đến việc bạn sinh hoạt, ăn uống ... -
Đối với việc giảm béo bụng là vấn đề đáng lo nghĩ cho các bạn nữ , đặc biệt là dân văn phòng khi không có thời gian tập luyện thể dục thể t... -
Bưởi là loại quả được nhắc đến khá nhiều trong công việc giảm cân của chị em. Tuy nhiên, sẽ thật đáng tiếc nếu bạn chỉ sử dụng chúng để chố... -
Hiện nay cũng đã xuất hiện rất nhiều những bài tập giảm cân khác nhau, tuy nhiên, hiệu quả mà mỗi bài tập này mang lại lại rất khác nhau. C... -
Nếu thực sự bạn mới chỉ biết đến bông tẩy trang trong làm sạch khuôn mặt của bạn sau lớp trang điểm thì đây là một thiếu sót cực kì lớn của... -
Ăn chocolate đen cho bữa tráng miệng : Một nghiên cứu của các chuyên gia Đan Mạch đã chỉ ra chocolate đen làm đầy dạ dày và giảm cảm giác...
Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần
Thứ Ba, 14 tháng 10, 2014
Hỏi :
Em là Thu Hương, em sinh năm 1992. Em học chuyên ngành du lịch, thành tích khá tốt nhưng em đi xin việc rất khó khăn bởi vì thân hình khá mũm mĩm của mình. Với chiều cao hiện tại 1,63m cân nặng 68kg nên nhiền em khá mập. Em đã uống thuốc, ăn các thực phẩm giảm cân nhưng không hiệu quả. Vậy em xin nhờ bác sĩ tư vấn giúp em 1 chế độ ăn kiêng hợp lý để nhanh chóng có vóc dáng thon thả để em tự tin xin việc làm. Em xin cảm ơn!
Đáp :
Bạn Thu Hương thân mến !!! Chúng tôi hiểu hoàn cảnh của bạn và cũng rất vui vì bạn đã tin tưởng chúng tôi. Với hiện trạng của bạn như vậy chúng tôi xin đưa ra giải pháp cho bạn như sau :
Chế độ ăn uống:
Tạo thói quen ăn uống theo đúng chế độ ăn kiêng mà mình đặt ra:
- Giảm thiểu ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo như: Lạc (phộng), các loại mỡ động vật, dầu ăn chứa nhiều chất béo,... tránh ăn các thực phẩm ăn nhanh như mì tôm, đồ hộp, bánh kẹo..
- Đảm bảo ăn đủ bữa nhưng bữa tối ăn ít hơn, tránh tình trạng ăn tối mà khi giải phóng được calo làm tích lũy thêm mỡ. Không ăn đêm, không ăn vặt..
- Nên ăn thêm rau của quả, cung cấp chất xơ cho hệ tiêu hóa tốt. Nhưng tránh các loại quả như bơ, lạc, đậu..
- Uống nước trước mỗi bữa ăn để ăn ít hơn, bởi làm giảm cảm giác đói thèm ăn của bạn. Ngoài ra nước giúp điều hòa, giúp giải tỏa cơn đói của bạn.
- Cung cấp vitamin C cho cơ thể qua ăn các loại quả họ cam quýt. Nó giúp cơ thể bạn giải phóng độc tố, thúc đẩy tiêu thụ mỡ.
Chế độ tập luyện:
- Không ngồi lâu tại chỗ 2 tiếng. Nếu phải ngồi thì thỉnh thoảng đứng lên vận động 2 phút.
- Đi bộ hoặc chạy thể dục: Luyện tập là phải đều đặn, không bỏ buổi. Không tập quá sức, chỉ cần duy trì đều đặn.
Chế độ ăn nêu trên khá hợp lý tuy nhiên lại mất thời gian và phải kiên trì, bạn có thể lựa chọn phương pháp giảm béo công nghệ cao Body Tide.:
Giảm béo công nghệ Body Tide là công nghệ hàng đầu về giảm béo đạt tiêu chuẩn Châu Âu. Theo các chuyên gia thì đây là phương pháp giảm béo với những ưu điểm vượt trội hơn bất cứ phương pháp giảm béo nào.
Các bạn có thể đến để được tư vấn tại :
Tầng 2, tòa nhà Detech Tower số 8C Tôn Thất Thuyết – Phường Mỹ Đình 2 – Quận Nam Từ Liêm – Hà Nội
Hotline: (04)73 08 08 08 – Fax: (84) 4 3795 8515
Tin liên quan >> giảm cân trong 1 tuần
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét