Những bài tập giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất

Mỡ bụng được coi là "kẻ thù truyền kiếp" của chị em. Chúng sẽ chỉ buông tha bạn tạm thời nếu như bạn thờ ơ với chế độ ăn uống và tập luyện của mình ngay sau khi thực hiện chế độ giảm cân thành công

>>>>> Trốn tránh tình trạng béo phì bằng cách nhịn ăn, đúng hay sai?

Chính vì vậy để cho vóc dáng cân đối ở bên bạn dài lâu, hãy thật chăm chỉ tập luyện để vừa có được một sức khỏe dẻo dai, vừa giúp giữ dáng mà lại không phải quá khắt khe với việc ăn uống của mình nữa nhé!

1.Đạp xe đạp




Đạp xe đạp là một bài tập giảm cân cực kì tuyệt vời, chúng không những giúp cho cơ đùi của bạn săn chắc lại mà còn giúp cho vòng eo thon gọn của bạn được hoạt động thật nhịp nhàng.

Hãy tập cho mình thói quen đạp xa đạp ít nhất 20 phút/ngày để cơ thể được dẻo da và đẹp hơn nhé!

2.Gập bụng đạp xe

Nếu như bạn không có điều kiện về mặt thời gian để thực hiện bài tập đạp xe này thì bạn có thể làm động tác này ngay tay nhà với tư thế gập bụng đạp xe nhé.



Chọn vị trí thoáng mát nhất trong nhà bạn, nằm ngửa xuống và hơi gập bụng lại. Giơ hai chân lên cao và thực hiện việc đạp xe trên không.

>>>>> Căng da mặt không phẫu thuật

Hãy tưởng tượng ở dưới bàn chân bạn đang là hai chiếc bàn đạp xe nhé!. Bài tập này tuy hơi mệt nhưng hiệu quả chúng mang lại lại cực kì tuyệt vời. Mặt khác chúng cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm được một khoảng thời gian khá nhiều đấy nhé!

Chúc các bạn có một vóc dáng cân đối với 2 bài tập mà chúng tôi giới thiệu phía trên đây nhé!