Bài đăng mới
-
Nhằm giúp chị em nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa đó đi một cách nhanh chóng bài viết hôm nay sẽ liệt kê cho chị em những món ăn hỗ trợ chị... -
Mỡ bụng luôn là đối tượng khiến chị em cảm thấy khó chịu nhất với sự hiện diện của chúng. Cũng chính vì tính lỳ lợm của chúng mà rất nhiều ... -
Cân nặng là vấn đề nhạy cảm của chị em phụ nữ. Bởi chẳng có người phụ nữ nào muốn mình trở nên mập cả. Vì thế, những phương pháp giảm cân h... -
Giảm cân là việc mà chị em ghét nhất là bởi khi ở trong chế độ này, bạn phải kiêng khem đủ mọi thứ và không được thưởng thức hay thỏa thích... -
Mỡ thừa là một trong những thứ khiến chị em ghét nhất. Bởi như chúng ta biết, chúng có liên quan trực tiếp đến việc bạn sinh hoạt, ăn uống ... -
Đối với việc giảm béo bụng là vấn đề đáng lo nghĩ cho các bạn nữ , đặc biệt là dân văn phòng khi không có thời gian tập luyện thể dục thể t... -
Bưởi là loại quả được nhắc đến khá nhiều trong công việc giảm cân của chị em. Tuy nhiên, sẽ thật đáng tiếc nếu bạn chỉ sử dụng chúng để chố... -
Hiện nay cũng đã xuất hiện rất nhiều những bài tập giảm cân khác nhau, tuy nhiên, hiệu quả mà mỗi bài tập này mang lại lại rất khác nhau. C... -
Nếu thực sự bạn mới chỉ biết đến bông tẩy trang trong làm sạch khuôn mặt của bạn sau lớp trang điểm thì đây là một thiếu sót cực kì lớn của... -
Ăn chocolate đen cho bữa tráng miệng : Một nghiên cứu của các chuyên gia Đan Mạch đã chỉ ra chocolate đen làm đầy dạ dày và giảm cảm giác...
Bài tập với khăn giúp giảm cân hiệu quả
Thứ Sáu, 23 tháng 9, 2016
Nếu giảm cân chỉ nhờ vào việc ăn kiêng và tập những bài tập nặng nề thì sẽ rất dễ gây nản cho bạn và bạn sẽ dễ dàng bị những khó khăn khuất phục và bỏ cuộc chỉ trong 1 tuần thực hiện. Vậy phải làm thế nào để sở hữu được vóc dáng thật đẹp đây.
Vóc dáng của bạn là liều thuốc vô cùng quý giá giúp bạn lấy được sự tự tin bởi “nhất dáng nhì da” mà, đúng không nào? Thế nhưng , để có thể có được điều này thì không còn cách nào khác là bạn phải giảm cân.
Nội dung phía bên dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tập luyện để có một vòng eo như người mẫu. Bài tập này rất đơn giản và dụng cụ sử dụng cũng đơn giản không kém. Đó là chỉ với một chiếc khăn.
*Bài tập gập bụng với khăn
Bạn rất khổ sở với những cách gập bụng truyền thống. Chúng lấy đi của bạn rất nhiều sức, đồng thời, bạn phải gồng rất mạnh hai vai dẫn đến việc đau nhức các cơ trong khi mục đích của bạn chỉ là giảm vòng 2. Vậy thì lời khuyên an toàn cho bạn là hãy sử dụng một chiếc khăn để hỗ trợ bạn thực hiện động tác này và giảm áp lực lên 2 bên vai và cánh tay nhé
>>>>> Những loại rau xanh là "cánh tay phải" hỗ trợ đắc lực trong giảm cân
-Trước tiên, bạn cần nằm ngửa ở tư thế thoải mái nhất.
-Giơ hai chân lên cao, tạo với phần bụng của bạn một góc 45 đọ (chân phải chếch về phía trước một chút nhé).
-Trước tiên, bạn cần nằm ngửa ở tư thế thoải mái nhất.
-Giơ hai chân lên cao, tạo với phần bụng của bạn một góc 45 đọ (chân phải chếch về phía trước một chút nhé).
-Đặt chiếc khăn vào gan bàn chân và giữa hai đầu khăn bằng hai tay.
-Thực hiện phương pháp gập bụng như bình thường bằng cách nâng người lên đồng thời sử dụng tay kết hợp với chân và chiếc khăn để việc gập bụng lại được diễn ra nhanh và dễ dàng hơn nhé!
Bài tập này cũng rất tốt cho da, chúng khiến cho làn da của bạn căng mịn hơn, xóa nếp nhăn nhanh hơn. Vì thế mỗi ngày hãy dành ra 10 phút để tập luyện với bài tập này nhé!
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét