Bài đăng mới
-
Hình xăm không còn quá xa lạ với mọi người đặc biệt là giới trẻ. Hình xăm hiện nay được xem nhưng là món đồ trang điểm, góp phần tôn lên vẻ... -
Giảm béo hiện nay không phải là câu chuyện của riêng phái đẹp khi mà tình trạng béo phì đang gia tăng ở mức chóng mặt. Tuy nhiên, để giảm b... -
Giảm cân luôn khiến chị em mệt mỏi và stress khi phải khắt khe với chính bản thân mình. Vì vậy, làm cách nào để rút ngắn khoảng thời gian n... -
Nếu giảm cân chỉ nhờ vào việc ăn kiêng và tập những bài tập nặng nề thì sẽ rất dễ gây nản cho bạn và bạn sẽ dễ dàng bị những khó khăn khuất... -
Bất cứ ai cũng mong muốn cân nặng của mình được cải thiện một cách rõ rệt và nhanh chóng nhất để không phải kéo dài thời gian khổ luyện này...
-
Nhằm giúp chị em nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa đó đi một cách nhanh chóng bài viết hôm nay sẽ liệt kê cho chị em những món ăn hỗ trợ chị... -
Nhiều người rất ghét mùa đông bởi chúng là thủ phạm gây ra tình trạng nứt nẻ trên da của bạn. Không chỉ vậy cái lạnh còn khiến sắc mặt của ... -
Cân nặng là vấn đề nhạy cảm của chị em phụ nữ. Bởi chẳng có người phụ nữ nào muốn mình trở nên mập cả. Vì thế, những phương pháp giảm cân h... -
Chạy bộ là một môn thể thao được rất nhiều người áp dụng cho những mục đích riêng biệt của mình. Tuy nhiên,, bạn đã bao giờ nghĩ đến phươ... -
Bắp tay của bạn quá khổ so với thân hình khiến bạn cảm thấy ái ngại mỗi khi mặc những chiếc áo hoặc những chiếc váy sát nách mát mẻ. Không ...
Bài tập với khăn giúp giảm cân hiệu quả
Thứ Sáu, 23 tháng 9, 2016
Nếu giảm cân chỉ nhờ vào việc ăn kiêng và tập những bài tập nặng nề thì sẽ rất dễ gây nản cho bạn và bạn sẽ dễ dàng bị những khó khăn khuất phục và bỏ cuộc chỉ trong 1 tuần thực hiện. Vậy phải làm thế nào để sở hữu được vóc dáng thật đẹp đây.
Vóc dáng của bạn là liều thuốc vô cùng quý giá giúp bạn lấy được sự tự tin bởi “nhất dáng nhì da” mà, đúng không nào? Thế nhưng , để có thể có được điều này thì không còn cách nào khác là bạn phải giảm cân.
Nội dung phía bên dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tập luyện để có một vòng eo như người mẫu. Bài tập này rất đơn giản và dụng cụ sử dụng cũng đơn giản không kém. Đó là chỉ với một chiếc khăn.
*Bài tập gập bụng với khăn
Bạn rất khổ sở với những cách gập bụng truyền thống. Chúng lấy đi của bạn rất nhiều sức, đồng thời, bạn phải gồng rất mạnh hai vai dẫn đến việc đau nhức các cơ trong khi mục đích của bạn chỉ là giảm vòng 2. Vậy thì lời khuyên an toàn cho bạn là hãy sử dụng một chiếc khăn để hỗ trợ bạn thực hiện động tác này và giảm áp lực lên 2 bên vai và cánh tay nhé
>>>>> Những loại rau xanh là "cánh tay phải" hỗ trợ đắc lực trong giảm cân
-Trước tiên, bạn cần nằm ngửa ở tư thế thoải mái nhất.
-Giơ hai chân lên cao, tạo với phần bụng của bạn một góc 45 đọ (chân phải chếch về phía trước một chút nhé).
-Trước tiên, bạn cần nằm ngửa ở tư thế thoải mái nhất.
-Giơ hai chân lên cao, tạo với phần bụng của bạn một góc 45 đọ (chân phải chếch về phía trước một chút nhé).
-Đặt chiếc khăn vào gan bàn chân và giữa hai đầu khăn bằng hai tay.
-Thực hiện phương pháp gập bụng như bình thường bằng cách nâng người lên đồng thời sử dụng tay kết hợp với chân và chiếc khăn để việc gập bụng lại được diễn ra nhanh và dễ dàng hơn nhé!
Bài tập này cũng rất tốt cho da, chúng khiến cho làn da của bạn căng mịn hơn, xóa nếp nhăn nhanh hơn. Vì thế mỗi ngày hãy dành ra 10 phút để tập luyện với bài tập này nhé!
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét