Béo bụng, béo phì luôn là nỗi lo lắng thường trực của chị em phụ nữ đặc biệt là tình trạng lượng mỡ thừa ở vùng bụng khiến chị em thật sự mất tự tin và vẻ quyến rũ, lôi cuốn của chính mình. Sau đây là một số mẹo đánh tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà mà cực kỳ tiết kiệm nữa đấy nhé.

Gừng giúp giảm mỡ bụng
Gừng là thực phẩm có tính nóng, tốt cho việc bí quyết giảm béo an toàn chính vì thế bạn có thể sử dụng nó để tiêu trừ mỡ bụng bằng 2 cách:
Cách 1: Dùng với muối, bạn dùng 300g muối và 300g gừng. Gừng bạn làm sạch, để nguyên vỏ, xay nhuyễn, rang cùng muối và làm động tác chườm nóng và massage quanh vùng bụng sẽ rất hiệu quả.

Cách 2: Dùng 500g gừng tươi, làm sạch, xay nhuyễn ngâm với 500ml rượu nguyên chất trong 2 -3 tháng. Dùng rượu gừng đã ngâm massage nhẹ vùng bụng hàng ngày, ngoài tác dụng giảm mỡ bụng, rượu gừng còn giúp bạn thổi bay cảm giác mệt mỏi hàng ngày.

>> giảm béo bụng nhờ trà xanh có thật không?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Vùng mỡ bụng sẽ bị "bào mòn" nếu bạn ăn thêm bưởi, cà chua,  táo, chuối, … Các loại quả này có nhiều chất xơ khiến bạn mất cảm giác đói đồng thời có chứa axit tự nhiên giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa đồng thời tạo cho bạn vòng eo mi nhon hoàn hảo.

Bài thể dục cho cơ bụng
Tập thể dục hàng ngày với các bài tập chú trọng vào cơ bụng: Một khi lượng mỡ vùng bụng đang khiến bạn mất tự tin, bạn không nên tập đều tất cả mà hãy dành 70% thời gian tập để tập cho phần bụng. Bạn có thể lắc vòng, uốn dẻo, tập Yoga....... hãy tác động liên tục để các cơ bụng được hoạt động thường xuyên để mỡ bụng tích trữ lâu nay được giải phóng, từ đó sớm lấy lại vòng eo vốn có của bạn.

Để nhanh chóng có vòng eo thon gọn các chuyên gia thẩm mỹ hàng đâu khuyên bạn nên dùng công nghệ cao để vừa nhanh vừa an toàn vừa hiệu quả. Để biết thêm về công nghệ tốt nhất hiện nay hãy đến Dr Spiller Skinlab để được tư vấn trực tiếp nhé.

Xem thêm >> giảm cân sau khi sinh

Chi tiết…

Vitamin có vai trò rất quan trọng đối với chăm sóc "sức khỏe" cho da. Vitamin E, A, C và kẽm có vai trò quan trọng thúc đẩy sinh collagen, dưỡng ẩm, cung cấp dưỡng chất và tăng khả năng đàn hồi cho da, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da đồng thời tăng sức đề kháng bảo vệ của làn da. Vitamin C, E còn giúp kìm hãm quá trình lão hóa da.

>>> giảm cân sau khi sinh

Một số loại thực phẩm giúp bạn nhanh chóng lấy lại dáng vóc:

Đỗ tương
Đỗ tương chứa nhiều protein giúp làm tóc bóng sáng, dùng đậu tương mỗi ngày có tác dụng giảm béo. Flavonoids có trong đỗ tương không chỉ có tác dụng làm trắng mà còn giúp chống lão hóa và làm săn chắc làn da. Mỗi ngày nên dùng đỗ tương hoặc các sản phẩm từ đỗ tương để bổ sung vào thực đơn.

Da lợn 

Da lợn chứa protein nguyên và protein tính đàn hồi. Protein nguyên giúp giảm vết nhăn; protein tính đàn hồi giúp tăng độ đàn hồi cho da. Da lợn có thể chế biến thành nhiều món ăn dinh dưỡng cao như nem, canh đu đủ..... Nếu bạn là người sau sinh thì nên ăn móng giò để bổ sung thêm dưỡng chất giúp sinh sữa nữa nhé.

>>> giảm béo trong 1 tuần

Muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thì cần tránh các loại thực phẩm sau:

Chất cồn
Uống các sản phẩm có cồn như rượu bia làm mất đi lượng lớn vitamin A - loại vitamin có tác dụng làm căng, tăng tính đàn hồi cho da. Thay vì uống rượu bia bạn hãy uống một ly cocktail, trà xanh… để nhanh lấy lại vóc dáng của mình.

Thức ăn nhanh
Chất béo trong thức ăn nhanh dẫn đến lão hoá sớm. Chân lông không thông thoáng được gây phù nề, khô da… cũng là những vấn đề phải đối mặt nếu bạn lien tục sử dụng đồ ăn nhanh.

Còn nhiều loại thực phẩm khác nữa làm việc lấy lại vóc dáng của bạn bị trì trệ. 

Để lấy lại vóc dáng nhanh hơn bạn nên đến Dr Spiller Skinlab để được tư vấn cách lấy lại vóc dáng nhanh nhất hiệu quả nhất.

Chúc bạn thành công

Xem thêm >>> chế độ giảm cân nhanh

Chi tiết…

Cà chua chứa các chất cung cấp chất khoáng, làm tăng sức đề kháng, tác dụng giải nhiệt, chống nhiễm khuẩn, làm lợi tiểu, giúp đào thải urê, giúp quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn. Cà chua rất thích hợp cho người tình trạng suy nhược, nhiễm độc mãn tính, xơ vữa động mạch, thấp khớp... Dùng ngoài có thể chăm sóc da mặt và phòng chống mụn trứng cá.

>>> bài tập giảm béo hiệu quả
>>> chế độ ăn giảm cân trong 1 tuần

Cà chua hỗ trợ cho việc giảm cân vì nó chứa ít calo, giàu chất xơ. Bên cạnh đó, cà chua rất giàu vitamin và dễ dàng làm cho bạn cảm giác no. Bạn nên dùng cà chua vào bữa ăn tối hoặc đêm để giảm cân.

Để giảm cân, bạn nên ăn cà chua trong bữa tối hoặc bữa ăn nhẹ ban đêm. Nước ép cà chua uống trước khi đi ngủ giúp lấy lại vòng eo một cách nhanh nhất.

Bạn có thể cắt cà chua thành lát mỏng để ăn như salad làm nước sốt. Tuy nhiên, cách phổ biến nhất là cà chua dùng để xào nấu hay nấu súp. Ăn cà chua bằng cách nào cũng được nhưng phải duy trì đều đặn để có hiệu quả tốt nhất.

Lý do ăn cà chua giảm cân vì cà chua chứa một số axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo. Lycopene giúp kiềm chế việc tạo ra các tế bào mỡ.

Chúc các bạn thành công

Tham khảo thêm >> phương pháp giảm cân Das

Chi tiết…

Bạn là người có dáng eo bánh mì hãy dùng cách cách sau để lấy lại vòng eo thon gọn nhé:

Dùng chanh
Chanh có tác dụng làm đẹp ai cũng biết tới. Chanh vừa dùng làm trắng da, thanh lọc cơ thể … chanh vừa có thể dùng để đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

 

Cắt lát chanh đắp kín vùng bụng trong 30 phút, làm 3 lần/ 1 tuần. Cách làm này còn giúp da vùng bụng của bạn sẽ sáng dần lên, trắng mịn lên trông thấy.

Ngoài cách trên, hãy uống nước chanh mỗi ngày để thúc đẩy việc giảm cân và đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất, sau khi luyện tập khoảng 15 phút bạn uống ngay cốc chanh muối sẽ giúp bạn giải khát, giảm sự thèm ăn và thúc đẩy tiêu trừ mỡ tích lũy rất tốt.

>>> bí quyết giảm béo an toàn

Gừng
Gừng có tính nóng, vì thế có thể giúp bạn tiêu trừ mỡ bụng rất tốt:

Dùng 1kg gừng tươi, để nguyên vỏ, làm sạch, xay nhuyễn ngâm với 500ml rượu trắng trong 2 tháng rồi dùng rượu gừng đã ngâm massage hàng ngày trên bụng, bên cạnh công dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, rượu gừng còn giúp cơ thể được thư giản giảm stress hết sức hiệu quả

Bưởi
Bưởi là loại quả bổ dưỡng thơm ngon. Bưởi có thể giúp giảm cân nhanh chóng vô cùng hiệu quả.

Bưởi có chứa carbo hydrate tự nhiên và vitamic C kết hợp với protein làm cho chất béo vùng bụng bị đốt cháy giúp giảm đáng kể vòng eo của bạn.

Hãy thêm bưởi vào các bữa tráng miệng của bạn nhé .

Chúc các bạn sớm lấy lại vóc dáng.

Xem thêm:
>>> giảm cân trong 1 tuần
>>> phương pháp giảm cân Das

Chi tiết…

Để giảm cân hiệu quả có chế độ ăn uống sau bạn nên làm theo:

– Giảm thiểu ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo như: các loại mỡ động vật, dầu ăn chứa nhiều chất béo,… tránh ăn thực phẩm ăn nhanh như đồ hộp, bánh kẹo..

– Đảm bảo ăn đủ bữa, bữa tối ăn ít hơn, tránh tình trạng ăn tối mà khi giải phóng được calo tích lũy thêm mỡ. Không ăn đêm, không ăn vặt…..

– Nên ăn thêm rau củ quả, cung cấp chất xơ để hệ tiêu hóa tốt. Nhưng tránh các loại quả như bơ, lạc, đậu chứa nhiều dầu….

– Uống nước trước mỗi bữa ăn để làm giảm cảm giác đói thèm ăn của bạn. Ngoài ra nước giúp điều hòa, giải tỏa cơn đói của bạn.

– Cung cấp vitamin C cho cơ thể qua ăn họ cam quýt. Nó giúp cơ thể giải phóng độc tố, thúc đẩy tiêu thụ giải phóng năng lượng.

>>> giảm cân nhanh trong 1 tuần

>>> giảm béo bụng từ trà xanh

 

Chế độ tập luyện:

– Không nên ngồi lâu tại chỗ 2 tiếng. Nếu phải ngồi thì thỉnh thoảng đứng và vận động 2 phút.

– Đi bộ hoặc chạy thể dục: Luyện tập là đều đặn, không bỏ buổi. Không tập quá sức, duy trì đều đặn.

Chế độ ăn trên khá hợp lý nhưng lại mất thời gian và phải kiên trì, bạn nên lựa chọn phương pháp giảm béo công nghệ cao Body Tide.:

Giảm béo công nghệ Body Tide là công nghệ hàng đầu giúp giảm béo đạt tiêu chuẩn Châu Âu. Theo các chuyên gia thì công nghệ này là phương pháp giảm béo với những ưu điểm vượt trội hơn bất cứ phương pháp giảm béo nào.

Xem thêm >>> bí quyết giảm béo an toàn

Chi tiết…

Giảm cân không nhất thiết phải luyện tập vất vả, ăn uống khắt khe, đôi khi chỉ cần tinh thần thoải mái, hoặc sử dụng một số đồ uống cũng có thể giảm cân hiệu quả.

Nước chanh
Nước chanh chứa enzym có tác dụng giải độc gan, loại bỏ độc tố và thúc đẩy các quá trình trao đổi chất. Vì vậy nên tích cực uống nước chanh cũng là một giải pháp giúp bạn bảo vệ vòng eo thon.

Cách làm:
-  Mỗi sáng bạn lấy một quả chanh, vắt lấy nước rồi hòa cùng với nước ấm để uống, có thể cho thêm ít muối để đạt hiệu quả tốt hơn.


>>> giảm cân sau khi sinh

Nước gừng

Gừng là một trong những loại thảo dược hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Mặt khác, gừng có tác dụng kìm hãm sự sản xuất cortisol. Do vậy, dùng trà gừng có thể giúp ngăn chặn rất hiệu quả sự tích tụ mỡ thừa.

Cách làm:

- Cần 0,5 lít nước sôi

- Gừng rửa sạch rồi thái hạt lựu bỏ vào nồi nước đang sôi, để lửa nhỏ khoảng 5- 10 phút.

- Tắt bếp và để nguội.
- Tiếp theo cho thêm 1 thìa nước cốt chanh và mật ong vào nồi.

- Có thể cho vào tủ lạnh dùng dần. 2 cốc mỗi ngày thay trà, bạn sẽ thấy hiệu quả.

Nước tỏi

Tỏi giúp hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Ngoài ra nó còn giúp kìm hẫm quá trình tích lũy mỡ thừa,  góp phần giảm béo bụng hiệu quả.

Cách làm:

-  Lấy nước cốt chanh cho vào nước ấm.

- Tỏi giã nhuyễn cho vào cốc nước chanh pha với nước ấm.

- Dùng nước chanh tỏi uống sau bữa cơm, giúp hỗ trợ tiêu háa rất tốt và giảm khả năng tích trữ mỡ dư thừa.

Chúc các bạn giảm cân thành công.

Chi tiết…

Được mệnh danh là người có cân nặng cao nhất hành tinh. Keith Martin sở hữu số cân kỉ lục lên đến gần 445 kg. Chính vì thân hình "lý tưởng" thế này mà cuộc sống của Keith Martin gắn liền với chiếc giường, Keith Martin không thể đi lại trong suốt 10 năm qua.

>>> chế độ giảm cân trong 1 tuần

Hàng ngày, số calo Martin nạp vào cơ thể lên tới 20.000 calo, gấp gần 10 lần tiêu chuẩn cho phép đối với người bình thường. Keith Martin từng tiết lộ: "Tôi ăn 6 quả trứng, pizza thịt nướng cho bữa sáng, ăn nhiều đồ ăn nhanh Trung Quốc, Big Macs cho bữa trưa và tối. Tổng cộng tôi uống khoảng 6 lon cà phê và 2 lít nước ngọt trong một ngày".

Thói quen ăn uống "không phanh" của Keith Martin bắt đầu khi anh năm 16 tuổi trước cái chết của mẹ mình vì căn bệnh viêm phổi . Suy nghĩ của Keith Martin khi đó là: "Ăn để giảm bớt đau đớn". Ông muốn ăn để quên đi cái chết đau thương của mẹ.

Năm ngoái, Keith Martin đã phẫu thuật cắt bỏ 3/4 dạ dày và giảm tới 1/2 trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, vì không kiên trì tuân thủ lời khuyên của bác sĩ, Keith Martin nhiễm trùng và mất nước. Ông phải nằm ở bệnh viện điều trị khoảng 4 tháng trước khi bị trả về nhà.

>>> bài tập giảm béo hiệu quả

Sau 1 tháng, Martin qua đời vì bệnh viêm phổi - căn bệnh của người mẹ của ông mắc phải, nghĩa là sau 8 tháng phẫu thuật cắt dạ dày để giảm cân. Keith Martin đã được phát trên phim tài liệu Channel 5 '70 Stone and Almost Dead - một kênh truyền thông nổi tiếng của Anh.

Sau cái chết của Keith Martin, các bác sĩ phẫu thuật của ông đã cùng nhau kêu gọi đánh thuế vào đồ ăn nhanh hay còn được gọi với cái tên là thực phẩm rác."Chính phủ phải làm cho thức ăn nhanh đắt tiền hơn, nếu không chúng ta sẽ còn thấy nhiều hơn và nhiều hơn nữa những người chết tương tự như Keith Martin".

Sau cái chết của Keith Martin như cảnh tỉnh cho mọi người về chế độ ăn uống hợp lý trong cuộc sống hàng ngày.

Xem tin làm đẹp >>> bí quyết giảm béo an toàn

Chi tiết…