Hắc mạch - ngũ cốc tuyệt vời cho người đang giảm cân

Hắc mạch là loại ngũ cốc tuyệt vời cho những bạn đang có nhu cầu giảm cân. Sau đây là thực đơn cháo hắc mạch phù hợp cho những bạn đang giảm cân.

Lý do hắc mạch hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

Hắc mạch chứa một lượng lớn chất xơ giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, bạn sẽ luôn có cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn.. từ đó bạn sẽ ít phải nạp năng lượng vào cơ thể sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

 
Theo nghiên cứu gần đây cho thấy 100g hắc mạch chứa: 15g chất xơ, 5g protein, 348calo cùng các vitamin, còn lại là các nguyên tố vi lượng khác giúp thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Hãy thực hiện giảm cân bằng hắc mạch qua thực đơn sau:

Thực đơn 1:

- Bữa sáng: 1 bát cháo hắc mạch + 1 ly nước ép táo
- Bữa trưa: 1 bát cơm + 3 miếng thịt nạc luộc + rau xanh
- Bữa tối: 1 bát cháo hắc mạch + 1 dĩa trái cây


Thực đơn 2:

- Bữa sáng: 1 bát cháo hắc mạch + 1 quả trứng gà
- Bữa trưa: 1 bát cháo hắc mạch + 1 dĩa trái cây
- Bữa tối: 1 bát cháo hắc mạch + 1 ly sữa

Chế độ này sen kẽ trong 2-3 tuần, bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ

Hãy cùng chia sẻ tới cách bạn của mình nhé!

>> Giải đáp căng da mặt giá bao nhiêu tiền