Home »

Giảm cân 3-4kg chỉ trong 1 tuần mà không cần ăn kiêng

Thứ Hai, 1 tháng 8, 2016

Chị em muốn tìm cho mình một cách giúp giảm béo nhanh và an toàn? Hãy lựa chọn cho mình một thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học kết hợp với chế độ tập luyện điều độ mỗi ngày là chị em đã có thể giảm từ 3-4 kg trong 1 tuần rồi đó.

Vậy làm thế nào để giảm béo nhanh?

Nếu chị em tiêu thụ được khoảng 500 calo mỗi ngày từ thức ăn mà chị em đưa vào cơ thể thì mỗi tuần chị em đã có thể giảm được từ 1-2 kg.
 
 
Nếu chị em muốn giảm mỡ bụng thật nhanh, chị em cần ăn ít hơn và thể dục thể thao thường xuyên. Tuy nhiên cũng không quá lạm dụng ăn kiêng vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe của chị em.

Chế độ ăn uống nào để giảm cân nhanh?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những người thừa cân, cân phì nên có chế độ ăn ít tinh bột, ít mỡ, các đồ ngọt. Để giảm cân nhanh chị em nên ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh, các sản phẩm từ đậu nành, thực phẩm từ sữa không cân hay thịt nạc…

Sau đây là một số lời khuyên để quá trình giảm béo của chị em đạt hiệu quả:
 
 
- Uống nhiều nước

- Ăn nhiều rau sẽ giúp chị em no lâu hơn.

- Loại bỏ những loại thực phẩm không tốt cho quá trình giảm béo của chị em

- Tuyệt đối không bỏ bữa, hãy làm cho mình bận rộn để không có thời gian ăn.

Chị em nên ăn thành nhiều bữa trong ngày để tạo cho mình cảm giác đã ăn rất nhiều. Thay đổi lối sống của bản thân, thường chúng ta ăn nhiều do thói quen chứ không phải do cơ thể

>>> căng da mặt không phẫu thuật mà hiệu quả cao
Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét