Giảm béo nhanh chóng hiệu quả không phẫu thuật

Đừng bao giờ sử dụng các biện pháp giảm béo tức thời như phẫu thuật, uống thuốc bởi chúng chỉ làm tổn hại và tàn phá cơ thể chị em nhanh hơn.

>>> Chế độ giảm cân khoa học giúp chị em “nhẹ nhàng”

 

>>> Thực phẩm bạn không nên ăn để tránh tăng mỡ thừa ở bụng

Việc giảm béo có giá trị và ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nếu chị em cảm thấy cơ thể mình đã đến lúc cần giảm đi vài kg, hãy tham khảo một số cách giảm béo tự nhiên dưới đây, đó là những phương thức giảm béo khoa học, chắc chắn nhất.

 

Đừng bao giờ sử dụng các biện pháp giảm béo tức thời như phẫu thuật, uống thuốc bởi chúng chỉ làm tổn hại và tàn phá cơ thể chị em nhanh hơn mà thôi.

Chè xanh

Trong chè xanh có thành phần của caffein tự nhiên. Uống 4 tách chè xanh mỗi ngày giúp giảm béo hiệu quả.

Ngoài ra, chị em cũng cần tránh nước ngọt và nước hoa quả có đường.

 

Các loại gia vị

Nhiều loại gia vị sẵn có trong căn bếp của chị em có thể rất hữu ích nếu chị em muốn giảm béo.

Hạt tiêu đen, gừng khô, quế là những gia vị chị em nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình để trở về mức cân nặng như mong muốn.

Uống nhiều nước

Hãy sử dụng các loại nước khoáng trắng thay vì bia rượu, nước ngọt có gas

Việc làm đơn giản này sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Nước giúp loại bỏ chất độc hại và chất thải – những tác nhân có thể cản trở sự trao đổi chất trong cơ thể.
Luyện cách thức dậy vào mỗi sáng

Khi chị em vừa tỉnh giấc, hãy học cách ngồi dậy từ từ mà không cần sự giúp đỡ của đôi bàn tay. Giữ cho chân thẳng cho đến khi chị em cảm thấy hơi căng nhẹ ở phần lưng và gân kheo. Giữ cơ thể ở tư thế đó rồi dần hạ thấp cơ thể bằng mặt phẳng bụng.

 

Luyện bài tập này sẽ khiến cơ thể đốt cháy calo và tăng cường sự dẻo dai cho chị em.

Thường xuyên ăn hoa quả

Các loại hoa quả chính là nguồn năng lượng dồi dào cho chị em, và chúng chứa rất ít calo.

Loại thực phẩm này giúp chị em giảm béo vì chúng chứa các vitamin và chất chống oxy hóa lành mạnh, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể của và giúp chị em luôn khỏe mạnh.