Home »

Các cách làm giảm béo bụng ở nhà nhanh nhất

Thứ Năm, 19 tháng 5, 2016

Là phái đẹp chắc hẳn ai cũng muốn có vòng hai đẹp nhưng do đặc thù công việc và môi trường nên có chị em đã mắc béo bụng nó làm cho chị em mặc cảm trong giao tiếp cũng như hạn chế gu ăn mặc.

Sau đây xin chia sẻ với chị em vài cách giảm béo bụng ở nhà bằng phương pháp tự nhiên mà hiệu quả nhanh nhất. 
 

Trước khi bị thừa mỡ hay làm tăng vòng eo quá cỡ của chị em thì chị em hãy chú ý không được có thói quen ăn uống quá nhiều sẽ làm giãn nở thể tích bụng và không thể co lại theo thời gian. Tránh không ăn quá nhiều đồ ăn nhanh hay những đồ nhiều đường mỡ, đồ uống có ga... Không nên lười vận dộng và nhất là ngồi im một chỗ không chịu vận động. 

Không nên ăn quá no

Dù chị em là người đang có thân hình như thế nào thì cũng không được ăn quá no vì như vậy không chỉ chị em bước vào con đường tăng cân nhanh nhất đặc biệt là phần bụng mà còn gây rất nhiều ảnh hưởng tới cơ thể. Chỉ ăn vừa đủ và nên ăn thành nhiều bữa, không ăn nhiều thực phẩm gây béo và nên nhớ không được ăn ít rau xanh và hoa quả. 
 

Đi bộ hay vận động thật nhiều
 
Trong cách tập luyện thể dục hàng ngày dù là với mục đích dưỡng sinh hay giảm cân thì bẹn nên chọn ra những bài tạp có tác động đến phần bụng nhiều bởi hầu hết những người thừa cân hay béo phì đều bị béo nhanh và khó giảm cân nhất ở phần bụng.

Một số bài tập hay môn thể thao cho chị em giảm béo bụng tốt nhất là bơi lội, đi bộ, cầu lông, đi xe đạp, bóng rổ, tập các động tác ảnh hưởng tới sự vận động của các cơ bụng....
Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét