Bài đăng mới
-
Nhằm giúp chị em nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa đó đi một cách nhanh chóng bài viết hôm nay sẽ liệt kê cho chị em những món ăn hỗ trợ chị... -
Mỡ bụng luôn là đối tượng khiến chị em cảm thấy khó chịu nhất với sự hiện diện của chúng. Cũng chính vì tính lỳ lợm của chúng mà rất nhiều ... -
Cân nặng là vấn đề nhạy cảm của chị em phụ nữ. Bởi chẳng có người phụ nữ nào muốn mình trở nên mập cả. Vì thế, những phương pháp giảm cân h... -
Giảm cân là việc mà chị em ghét nhất là bởi khi ở trong chế độ này, bạn phải kiêng khem đủ mọi thứ và không được thưởng thức hay thỏa thích... -
Mỡ thừa là một trong những thứ khiến chị em ghét nhất. Bởi như chúng ta biết, chúng có liên quan trực tiếp đến việc bạn sinh hoạt, ăn uống ... -
Đối với việc giảm béo bụng là vấn đề đáng lo nghĩ cho các bạn nữ , đặc biệt là dân văn phòng khi không có thời gian tập luyện thể dục thể t... -
Bưởi là loại quả được nhắc đến khá nhiều trong công việc giảm cân của chị em. Tuy nhiên, sẽ thật đáng tiếc nếu bạn chỉ sử dụng chúng để chố... -
Hiện nay cũng đã xuất hiện rất nhiều những bài tập giảm cân khác nhau, tuy nhiên, hiệu quả mà mỗi bài tập này mang lại lại rất khác nhau. C... -
Nếu thực sự bạn mới chỉ biết đến bông tẩy trang trong làm sạch khuôn mặt của bạn sau lớp trang điểm thì đây là một thiếu sót cực kì lớn của... -
Ăn chocolate đen cho bữa tráng miệng : Một nghiên cứu của các chuyên gia Đan Mạch đã chỉ ra chocolate đen làm đầy dạ dày và giảm cảm giác...
Giảm 4kg đơn giản trong 1 tuần với bột gạo
Thứ Sáu, 5 tháng 2, 2016
Quá khá nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bột gạo có tác dụng
vượt trội trong giảm béo và chị em hoàn toàn có thể giảm đến 4kg mỗi tuần nhờ
ăn bột gạo đúng cách và đều đặn.
Tại sao nên dùng bột gạo để giảm
béo?
Khi dùng bột gạo giảm béo, chị em sẽ có cảm giác no nhanh, không còn cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể, vì thế đây là thực phẩm giảm béo lành mạnh.
Ngoài ra, bột gạo còn giúp lượng chất xơ cao gấp khá nhiều lần các loại bột
khác mà lượng calo thấp. Bột gạo còn có công dụng thần kỳ trong việc ngăn ngừa
bệnh tật và chống oxy hóa. Khi chị em giảm béo bằng bột gạo, chất xơ trong bột
gạo sẽ giúp chị em tiêu thụ những lượng calo dư thừa khi chị em ăn những đồ ăn
có hàm lượng calo cao. Chính vì những lợi ích tuyệt vời đó mà bột gạo rất được
chị em ưa chuộng và dùng khá nhiều trong các thực đơn ăn kiêng.
Tuy nhiên, khi lựa chọn bột gạo chị em nên dùng bột gạo nguyên chất mà không nên thêm bất kỳ chất nào khác kể cả gia vị, bởi vì nếu có thêm khá nhiều phụ gia thực phẩm thì bột gạo không còn tác dụng giảm béo nữa.
Chỉ trong 1 tuần cân nặng của chị em đã giảm đi nhanh chóng nhờ chế độ ăn hợp lý bằng bột gạo. Chị em có thể tham khảo thực đơn dưới đây để giảm 4kg nhanh chóng trong 1 tuần.
Nguyên liệu:
- 2 bát con nhỏ đầy cháo bột gạo (tầm 150gr)
- 4 bát nước đun sôi (tầm 400ml)
Thực hiện: Cho cháo bột gạo vào nước sôi đun tầm 5 phút, tắt bếp để nguội cho cháo nở ra rồi chia cháo thành 3 phần để ăn trong ngày.
Cách dùng:
- Bữa sáng: Ăn cháo bột gạo tốt nhất trong bữa sáng là sau khi tập luyện và sau khi uống 1 cốc đầy nước lọc. Sau khi nghỉ ngơi 30 phút chị em nên ăn cháo bột gạo, chị em có thể kèm theo 1 quả trứng luộc, nếu muốn.
- Bữa trưa: Chị em ăn một phần cháo bột gạo đã chuẩn bị trước với 2 quả trứng gà luộc.
- Bữa tối: Chị em ăn một bát cháo bột gạo và sau 30 phút uống 1 cốc nước, hoặc nước ép rau củ, trái cây.
Đan xen các bữa ăn này chị em có thể bổ sung thêm rau củ trái cây tươi. Nếu đói chị em nên ăn táo hoặc bưởi và uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, ngay cả khi không khát nhé!
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét