Vi ô lông rậm rạp được coi như kẻ thù số một của phụ nữ. Khuôn mép xinh xắn bỗng dưng “điểm xuyết” tấm tấm lông thì thật khó coi. 

>>> Làm sạch lông nách tự nhiên vừa tiết kiệm vừa an toàn

>>> Chanh- đánh tan mỡ bụng hiệu quả

 

 

Do đó chị em luôn “săn tìm” những công thức triệt lông tại nhà bằng những nguyên liệu đơn giản. Với cách tẩy lông mép hiệu quả bằng các nguyên liệu tự nhiên, chị em đã có thêm bí quyết làm đẹp cho bản thân mình.

Cách tẩy lông mép tự nhiên với chanh tươi + mật ong

Với đặc tính sát trùng nhẹ cùng công thức giàu vitamin C,E, chất chống oxy hóa mạnh, hỗn hợp chanh tươi và mật ong không chỉ giúp loại bỏ những sợi lông trên mép còn cung cấp dưỡng chất cho làn da rất hiệu quả. Trộn đều 1 muỗng nước cốt chanh tươi với 4 muỗng mật ong. Thoa hỗn hợp này lên mép theo chiều phát triển của lông mép. Sau 20 phút, rửa sạch khi mép nạ đã khô và thẩm thấu vào da.

Áp dụng phương pháp này ít nhất 2 lần/ tuần cho hiệu quả nhanh nhất. 

 

Cách tẩy lông mép tự nhiên với lòng trắng trứng gà + đường

Trong lòng trắng trứng gà có chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho làn da, khi thoa lên da, lòng trắng trứng gà sẽ keo khô lại có tác dụng waxing như sáp wax lông rất an toàn.

Tách lấy lòng trắng trứng gà trộn đều với 1/2 muỗng cafe đường thành hỗn hợp mịn. Thoa lên đều lên mép rồi dùng miếng dán miết nhẹ lên trên. Rửa mép sau 15 phút và thực hiện mép nạ này 3-4 lần/ tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.

Cà chua + chanh tươi + sữa chua
 

Chọn quả cà chua chín kỹ rồi lấy 1 muỗng ruột cà chua, trộn với 1/2 muỗng chanh tươi và 1/2 muỗng sữa chua. 

 

 

Thoa hỗn hợp lên mép rồi rửa sạch sau 20 phút. Tinh chất cà chua và sữa chua, chanh tươi sẽ giúp làn da chị em sáng hơn mà những chiếc vi ô lông cũng dần biến mất. Đây cũng là cách tẩy lông mép tự nhiên và hiệu quả.

Tùy sự tiện lợi trong việc tìm kiếm nguyên liệu và sự phù hợp của da với những nguyên liệu khác nhau mà chị em có thể tìm cho mình một phương thức tẩy lông hữu hiệu. Chúc chị em sớm lấy lại được làn da như ý.

>>> bí quyết giảm béo hiệu quả

Read more…

Cách tẩy hình xăm tại nhà đang là một trong những nhu cầu nhận được nhiều sự quan tâm của nhưng ai muốn tẩy xăm. 

Bởi cách tẩy hình xăm tại nhà để có thể tẩy hình xăm tại nhà nhằm giúp các bạn lấy lại làn da sáng đẹp của các bạn như trước đây.

>>> Bí quyết giảm béo với dưa leo hiệu quả sau 1 tuần

>>> Khám phá bí quyết giảm cân bằng thảo dược

Cách tẩy hình xăm tại nhà đơn giản bằng nha đam

Nha đam không chỉ là thần dược thiên nhiên có nhiều tác dụng hiệu quả trong lĩnh vực điều trị làn da mà nha đam còn là cách tẩy hình xăm tại nhà

Cách tẩy hình xăm bằng nha đam rất đơn giản như sau:

Bước 1: Các bạn chuẩn bị một cành nha đam với nhóm cây bụi mơ và vitamin E theo tỷ lệ như nhau.

Bước 2: Xay nhuyễn các thành phần với nhau và bôi hỗn hợp lên vùng làn da hình xăm theo chiều kim đồng hồ.

Bước 3: Massage nhẹ nhàng trên làn da khoảng 5-10 phút cho dung dịch thấm đều lên làn da.

Bước 4: Thực hiện liên tục khoảng 2-3 lần trong vòng 3-4 ngày sẽ giúp các vết hình xăm tẩy mờ nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Cách tẩy hình xăm tại nhà đơn giản bằng chanh tươi, muối tinh.

Dùng chanh tươi tươi kết hợp với muối tinh giúp phá vỡ cấu trúc mực xăm nhằm đào thải các màu mực làn da khỏi làn da một cách hiệu quả.

Bước 1: Chuẩn bị 100gr muối tinh pha với 1 chút nước cốt chanh tươi. Sau đó, dùng một mảnh bông gòn thâm đẫm dung dịch và thoa lên vùng làn da hình sau.

Bước 2: Tiến hành chà mạnh mảnh bông gòn trên làn da khoảng 25-30 phút cho dung dịch thấm sau vào làn da.

Bước 3: Vệ sinh sạch vùng làn da bằng nước ấm.

Tuy nhiên, dùng phương pháp này đòi hỏi các bạn phải chịu sự đau rát. Vì thế, các bạn cần chuẩn bị ngay tinh thần khi dùng cách tẩy hình xăm tại nhà này.

Xem thêm: Bí quyết giảm béo an toàn cho chị em

Read more…

Làm sao để trị nám da sau sinh một cách hiệu quả nhất? Đây là câu hỏi khó mà không phải chị em nào cũng có thể trả lời được. Hiểu được điều đó, chúng tôi sẽ chia sẻ với chị em 2 tuyệt chiêu trị nám da sau sinh hiệu quả tại nhà ngay sau đây.

>>> Khám phá cách giảm béo mặt nhanh chóng chi phí bèo

>>> Khám phá bí quyết giảm cân bằng thảo dược

Sử dụng vitamin E và lô hội

Lô hội vẫn được biết tới là nguyên liệu chăm sóc da cực tốt, loại bỏ các vết thâm đen và trả lại làn da sáng mịn, đồng thời tái tạo tế bào da. Không chỉ dừng ở đó, lô hội còn mang đến một cách trị nám da sau sinh vô cùng hiệu quả. 

Việc chị em cần làm là bôi phần thịt trong của lô hội lên vùng da bị nám trong nửa giờ trước khi đi ngủ. Sau thời gian trên, chị em vệ sinh sạch da lại với nước. Đối với cách trị nám da sau sinh này, chị em có thể sử dụng thêm 1 – 2 viên nang vitamin E để làn da thêm săn chắc và mịn màng.

Dung dịch ổi và chuối

Để thực hiện cách trị nám da này, chị em sử dụng ổi chín và chuối chín xay nhuyễn rồi trộn đều với nhau, sao cho có thể thu lại được một dung dịch sền sệt. Chị em bôi dung dịch này lên vùng da cần trị nám trong khoảng 15 – 20 phút vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. 

Sau khoảng thời gian trên, chị em vệ sinh lại da bằng nước sạch. Với dung dịch này, chất Lycopene trong ổi và các đặc tính tẩy tế bào chết của chuối không chỉ khiến chị em trị nám da tận gốc mà còn giúp da được tái tạo và sáng dần lên.

Chúc các chị em thành công.

>>> Bí quyết giảm béo siêu tốc tại nhà

Read more…

Khoai môn là thực phẩm nhiều dinh dưỡng có vị thơm ngon. Có lẽ nhiều người sẽ không thể ngờ tới công dụng đa năng mà khoai môn đem lại. Được nhiều chị em rỉ tai nhau cách giảm béo bằng khoai môn hiệu quả mà đơn giản vô cùng, các chị em hãy giảm béo cùng khoai môn xem sao nhé.

>>> Bí quyết giảm béo với dưa leo hiệu quả sau 1 tuần

>>> Giảm 4kg đơn giản trong 1 tuần với bột gạo

Công dụng giảm béo của khoai môn

 
Khoai môn còn có hàm lượng chất xơ rất tốt. Cấu trúc của chất xơ trong khoai môn mịn màng có công dụng kích thích mạnh sự bài tiết dịch ruột và tăng nhu động ruột để tránh táo bón và tăng đào thải choleterol.

Có nhiều người cho rằng không nên dùng khoai môn để giảm béo do có chứa nhiều tinh bột. Tuy nhiên, lượng tinh bột trong khoai môn chỉ bằng 2/3 so với cơm, và bằng 1/3 so với khoai tây.

Trong thành phần của khoai môn hoàn toàn không chứa chất béo và choleterol nên có công dụng ngăn ngừa tiến trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

Bên cạnh đó, khoai môn còn chứa các chất khó phân huỷ trong dung môi hữu cơ nên nhanh tạo ảo giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng.  Chính vì các lý do trên mà khoai môn được coi là thực phẩm vàng để giảm béo.

Cách giảm béo bằng khoai môn hiệu quả

 
Hãy thay đổi món ăn sáng quen thuộc bằng thực đơn giảm béo với khoai môn. Hoặc để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, nên dùng 1 củ khoai nhỏ vào mỗi khẩu phần ăn trưa hoặc khẩu phần ăn tối.

Khi thay 2 bát cơm bằng 2 củ khoai môn nhỏ trong ngày là chị em đã giảm được phần lớn lượng kalo trong cơ thể. Vì vậy hãy giảm lượng tinh bột từ cơm mà thay vào đó là tăng khẩu phần với khoai môn.

Chị em nên dùng món khoai môn luộc hay hấp, không nên chế biến với món rán hay chiên xào để hạn chế lượng chất béo

Nếu chị em cảm thấy ngán khi giảm béo bằng khoai môn lâu dài, chị em có thể thay nó bằng thuốc giảm béo được chiết suất từ tự nhiên cũng là một lựa chọn thông minh dành cho chị em

Read more…

Giảm cân luôn là một vấn đề khiến cho rất nhiều người đau đầu. Vậy làm sao  để có thân hình quyến rũ như mong muốn. Đừng lo, hãy khám phá bí quyết giảm cân bằng thảo dược hiệu quả dưới đây.

>>> Khám phá cách giảm béo mặt nhanh chóng chi phí bèo

>>> Giảm 4kg đơn giản trong 1 tuần với bột gạo

Mướp đắng thảo dược giảm cân hiệu quả

Mướp đắng là thảo dược từ thiên nhiên có tác dụng giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, mướp đắng có vị đắng, không độc, theo y học phương Đông thì trong mướp đắng có thành phần tự nhiên là axitamim, sẽ giúp trung hòa chất béo trong thức ăn hàng ngày, có thể ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da.

Mỗi ngày chị em nên ăn một lượng khoảng 200gr mướp đắng và nên giảm lượng gia vị, dầu mỡ chất béo đi thì sẽ có hiệu quả tốt hơn cho quá trình giảm cân. Ngoài ra chị em cũng có thể ép trái mướp đắng để lấy nước uống. Đây cũng là cách giảm cân hiệu quả.

Bí ngô cũng là thảo dược giảm cân hiệu quả

Theo nghiên cứu, bí ngô chứa một số hợp chất giúp giảm cân hiệu quả. 

Cách sử dụng cũng rất đơn giản, chị em chỉ cần dùng 500 gam bí ngô rửa sạch, gọt bỏ vỏ, thái nhỏ, bỏ hạt, luộc chín với 1 lít nước, không cho thêm gia vị. Mỗi buổi chiều, không ăn cơm chỉ uống nước bí ngô và ăn bí ngô luộc. Chị em sẽ giảm được chừng 2 – 3 kg  nếu ăn liên tục trong 20 ngày.

Giảm cân hiệu quả với thảo dược kinh giới

Trong kinh giới có tính chống co thắt, nó tham gia vào quá trình gia tăng trao đổi chất, do đó giúp đốt chất béo ở một tỷ lệ tự nhiên… Để giảm cân chị em mỗi sáng chị em lấy khoảng 50 – 100gr lá kinh giới tươi, đun nước uống, uống liền 3 tháng có thể giảm cân. 

Chị em cũng có thể dùng trà kinh giới thường xuyên. Nó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đạt được hiệu quả giảm cân thông qua việc loại bỏ các chất độc hại và chất béo trong cơ thể.

Read more…

Chị em đã áp dụng nhiều biện pháp để giảm béo khác nhau nhưng cơ thể chị em vẫn “giữ nguyên hình” chẳng thể giảm được kí lô nào? Chị em đừng lo lắng, hãy áp dụng bí quyết giảm béo với dưa leo sau đây và chị em sẽ nhận được một kết quả ngoài sức mong đợi chỉ trong một tuần.

>>> Khám phá cách giảm béo mặt nhanh chóng chi phí bèo

>>> Giảm béo mặt cấp tốc để tự tin đón Tết

Nước ép dưa leo

Nước ép dưa leo được biết đến là một thức uống làm đẹp làn da và giảm béo mặt một biện pháp tự nhiên. Một trong các biện pháp giảm béo tốt nhất đó là dùng nước ép dưa leo, chị em có thể lấy nước ép dưa leo để uống thay nước hằng ngày vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe.

Biện pháp làm nước ép dưa leo:

+ Dưa leo gọt vở, bỏ ruột thái thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy ép lấy nước (hoặc dùng máy nghiền sinh tố nghiền thật nhuyễn)

+ Cho thêm một chút muối và đường vào rồi trộn đều thành phần trên

+ Chị em có thể bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày

Thực đơn giảm béo với nước ép dưa leo:

– Bữa sáng và bữa trưa: Vẫn ăn như bình thường với các món yêu thích, tuy nhiên nếu chị em muốn tiến trình giảm béo nhanh hơn thì có thể lựa chọn ăn các thực phẩm ít chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp kích thích tiến trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.

– Bữa tối: Ăn dưa leo hoàn toàn thay cơm, các món chị em có thể ăn như dưa leo luộc, dưa leo hấp hoặc tham khảo một số món ăn từ dưa leo để không bị ngán. Chúng tôi chỉ lưu ý chị em nên ăn dưa leo trước 7h tối. Khi mới đầu thực hiện biện pháp giảm béo hiệu quả bằng dưa leo chị em có thể ăn từ từ cùng với cơm, đến khi quen rồi thì ăn dưa leo thay cơm hoàn toàn để tiến trình giảm béo được diễn ra hiệu quả hơn.

Ngoài ra nước ép dưa leo được các chuyên gia làm đẹp khuyên dùng nhiều vì nó có khả năng làm đẹp làn da và giảm béo mặt một biện pháp hiệu quả. Đây cũng là biện pháp giảm béo khá an toàn vì không gây hại cho cơ thể.

Read more…

Phương pháp làm sạch lông nách tự nhiên vừa tiết kiệm vừa đảm bảo an toàn. Những phương pháp triệt lông đơn giản và tiết kiệm sẽ giúp chị em tạm biệt viôlông và không còn e dè với chiếc váy ngắn.

Đường cát

+ Hòa một tách đường cát và nước của nửa quả chanh tươi, 1 chén mật ong. Vậy là chị em đã có một dung dịch thân thiện để triệt lông.

 

+ Quết lớp dung dịch ấm lên nách hoặc những vùng làn da muốn triệt lông, dùng khăn lau sạch và nhanh tay.

+ Phương pháp waxing này sẽ không hề gây hại cho làn da, và không khiến làn da chị em bị tổn thương. Chị em có thể thực hiện ngay tại nhà một phương pháp dễ dàng.

Waxing

+ Phương thức này được thực hiện tương tự như phương pháp dùng đường cát. nhưng chất chị em dùng là sáp ong hoặc paraffin.

+ Phương pháp này có thể kéo cả những sợi lông dày và cứng từ gốc.

Đá bọt biển

Phương pháp waxing bằng biện pháp chà xát đã được dùng từ thời xa xưa. Đá bọt biển là loại duy nhất còn được dùng tới ngày nay như một bạn chị em làm đẹp thân thiện. Chị em chỉ cần giữ cho làn da ẩm và bắt đầu “xử lý”.

 

 

+ Biện pháp này hữu hiệu với những bạn có lớp lông mỏng và yếu.

+ Nhúng ẩm đá bọt biển, xoa tròn trên làn da, không ấn quá mạnh để làn da không bị tổn thương.

+ Chị em có thể sẽ bị vài nốt đỏ nhưng đừng lo ngại vì chúng sẽ biến mất một phương pháp nhanh chóng.

Xem thêm: Tổng hợp bí quyết giảm béo an toàn

Read more…

Béo phì là nỗi lo lắng thường trực của chị em đặc biệt là tình trạng lượng mỡ dư thừa ở vùng mặt khiến chị em thật sự mất tự tin về vẻ đẹp của chính mình. Hãy khám phá cách giảm béo mặt nhanh chóng sau.

Dùng chanh tươi giúp giảm béo mặt hiệu quả

Chanh tươi là một trong những loại thực phẩm có công dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Không chỉ có công dụng làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chanh tươi còn có công dụng đánh tan béo mặt hiệu quả bằng cách: 

 

Chị em cắt chanh tươi thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng mặt nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 2 ngày 1 lần sẽ thấy kết quả. Ngoài ra cách làm này còn giúp da vùng mặt của chị em sẽ sáng dần lên, trắng mịn hơn rất nhiều đấy nhé.

Dùng nước cốt của 5 quả chanh tươi, mát-xa đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại, đừng quên cả hai bên mé mặt nữa nhé. Thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần chị em sẽ thấy hiệu quả rõ nét.

Gừng tươi giúp giảm béo mặt

Gừng tươi là thực phẩm có tính nóng, chính vì thế chị em có thể dùng nó để tiêu trừ béo mặt bằng 2 cách: 

 

Cách 1: Dùng kết hợp với muối tinh, chị em dùng 500gr muối tinh và 500gr gừng tươi, đối với gừng tươi chị em làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn, rang lên cùng với muối tinh và thực hiện động tác chườm nóng và mát-xa như ở trên sẽ rất hiệu quả.

Cách 2: Chị em dùng 1kg gừng tươi tươi, làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn ngâm với 800ml rượu loại ngon trong 2 -3 tháng rồi dùng rượu gừng tươi đã ngâm mát-xa vùng mặt hàng ngày, bên cạnh công dụng giảm béo mặt cấp tốc, rượu gừng tươi còn giúp chị em xóa đi cảm giác mệt mỏi, làm cơ mặt thêm phần săn chắc nữa đấy.

Read more…

Béo thừa ở bụng là mối lo ngại của rất nhiều chị em phụ nữ cũng như nam giới, nó làm thân hình ta xồ xề và khó mặc các trang phục bó sát quyến rũ. 

Hãy giảm béo bụng nhanh chóng bằng thực phẩm sau đây, chúng sẽ hỗ trợ chị em lấy lại vòng eo thon gọn như mong muốn.
 

Lê

 
Theo một nghiên cứu mới đây, lê được đưa vào hầu hết các thực đơn giảm béo. Lê có tác dụng tuyệt vời hỗ trợ chị em giảm béo bụng nhanh chóng. Hãy ăn lê thường xuyên hơn, vì chúng chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. 

 

Ngoài ra nếu muộn giảm béo bụng nhanh, lê là một loại trái cây không thể thiếu. Chất xơ có trong lê chứa một thành phần rất đặc biệt có tên là pectin, thành phần này có tác dụng thần kỳ trong việc giảm béo và giảm béo bụng hiệu quả.

Trà hoa cúc

 
Trà hoa cúc từ lâu vốn được biết đến như là một thức uống không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm béo ” thần kỳ “. Theo khảo sát, các bạn uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ có hơn 10% cơ hội để giảm béo bụng hơn các bạn không uống. 

 

Trà hoa cúc chứa các dưỡng chất đặc biệt, nó hỗ trợ ngăn ngừa và phá bỏ béo thừa trong cơ thế. Nhờ có polyphenol, trà hoa cúc sẽ hỗ trợ cơ thể ta tránh tích tụ năng lượng thừa. Ngoài ra, uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ hỗ trợ giảm cảm giác thèm đồ ngọt nhờ khả năng điều hòa lượng đường trong cơ thể. Nhờ các tác dụng tuyệt vời này mà trà hoa cúc đã trở thành thức uống số 1 để giảm béo bụng rất đơn giản và hiệu quả.

Read more…

Nhiều người nghĩ rằng, việc giảm béo là điều rất khó và tốn khá nhiều thời gian. Nhưng thực tế, chỉ cần một chút cố gắng, chị em có thể bắt đầu giảm trọng lượng của mình. Hãy cùng chúng tôi giảm béo nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc mà vẫn mang lại hiệu quả bất ngờ nhé

Giảm béo với cam

 
Chị em nên 1-2 quả cam trước khi ăn cơm 30 phút để giảm béo hiệu quả. Vì trong cam có hàm lượng chất xơ cao, hơn nữa cam chứa rất nhiều nước, cho nên sau khi ăn sẽ chiếm rất nhiều không gian dạ dày, làm cho ta dễ có cảm giác no, theo đó khống chế được lượng thức ăn ăn vào, tránh được tình trạng béo phì do ăn uống nhiều

 

Ngoài việc sử dụng cam để ăn trước bữa ăn, chúng ta có rất nhiều cách giảm béo khác như tắm nước cam, xông hơi, trà cam, nước ép cam đều mang lại hiệu quả rõ rệt sau một thời gian áp dụng.

Tập thể dục giảm béo

Tập thể dục là điều không thể thiếu nếu chị em muốn giảm béo nhanh trong 1 tuần. Khi muốn giảm cân thì đâu là điều cần thiết hơn cả vì hoạt động cơ bắp giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả, làm cơ bắp săn chắc, giảm strees hiệu quả.

Uống nước trước bữa ăn

 

 
Một ly nước khoảng 10-15 phút trước bữa ăn sẽ giúp giảm cơn đói, khiến chị em ăn ít đi một cách dễ dàng và đơn giản.Vì não của chúng ta đôi khi đánh đồng cơn khát và đói. Uống thật nhiều nước không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp hoàn thành mục tiêu giảm béo nhanh chóng

Read more…

Quá khá nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bột gạo có tác dụng vượt trội trong giảm béo và chị em hoàn toàn có thể giảm đến 4kg mỗi tuần nhờ ăn bột gạo đúng cách và đều đặn.

Tại sao nên dùng bột gạo để giảm béo?

 
Khi dùng bột gạo giảm béo, chị em sẽ có cảm giác no nhanh, không còn cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể, vì thế đây là thực phẩm giảm béo lành mạnh.

Ngoài ra, bột gạo còn giúp lượng chất xơ cao gấp khá nhiều lần các loại bột khác mà lượng calo thấp. Bột gạo còn có công dụng thần kỳ trong việc ngăn ngừa bệnh tật và chống oxy hóa. Khi chị em giảm béo bằng bột gạo, chất xơ trong bột gạo sẽ giúp chị em tiêu thụ những lượng calo dư thừa khi chị em ăn những đồ ăn có hàm lượng calo cao. Chính vì những lợi ích tuyệt vời đó mà bột gạo rất được chị em ưa chuộng và dùng khá nhiều trong các thực đơn ăn kiêng.

Tuy nhiên, khi lựa chọn bột gạo chị em nên dùng bột gạo nguyên chất mà không nên thêm bất kỳ chất nào khác kể cả gia vị, bởi vì nếu có thêm khá nhiều phụ gia thực phẩm thì bột gạo không còn tác dụng giảm béo nữa.

Chỉ trong 1 tuần cân nặng của chị em đã giảm đi nhanh chóng nhờ chế độ ăn hợp lý bằng bột gạo. Chị em có thể tham khảo thực đơn dưới đây để giảm 4kg nhanh chóng trong 1 tuần.

Nguyên liệu:

 
- 2 bát con nhỏ đầy cháo bột gạo (tầm 150gr)

- 4 bát nước đun sôi (tầm 400ml)

Thực hiện: Cho cháo bột gạo vào nước sôi đun tầm 5 phút, tắt bếp để nguội cho cháo nở ra rồi chia cháo thành 3 phần để ăn trong ngày.

Cách dùng:

- Bữa sáng: Ăn cháo bột gạo tốt nhất trong bữa sáng là sau khi tập luyện và sau khi uống 1 cốc đầy nước lọc. Sau khi nghỉ ngơi 30 phút chị em nên ăn cháo bột gạo, chị em có thể kèm theo 1 quả trứng luộc, nếu muốn.

- Bữa trưa: Chị em ăn một phần cháo bột gạo đã chuẩn bị trước với 2 quả trứng gà luộc.

- Bữa tối: Chị em ăn một bát cháo bột gạo và sau 30 phút uống 1 cốc nước, hoặc nước ép rau củ, trái cây.

Đan xen các bữa ăn này chị em có thể bổ sung thêm rau củ trái cây tươi. Nếu đói chị em nên ăn táo hoặc bưởi và uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, ngay cả khi không khát nhé!

Read more…

Né tránh những bức hình chụp tập thể hay chỉ dám đứng phía sau vì ... mặt quá mập? Bài viết sau đây sẽ giúp chị em khắc phục nhược điểm đó một cách hiệu quả và nhanh chóng.

 

Tự ti khi sở hữu một khuôn mặt tròn trĩnh không mấy dễ thương là tâm trạng chung của rất khá nhiều chị em phụ nữ. Để giúp các cô nàng giảm bớt nỗi buồn phiền với khuôn mặt mình, hãy tham khảo chế độ ăn uống lành mạnh để giảm béo mặt với các loại thực phẩm sau:

- Rau xanh quả:

Một số loại rau xanh như súp lơ, bông cải hoa cúc, cải xoăn, bắp cải chứa các chất bão hòa với các viamin và khoáng chất hỗ trợ cơ thể của chị em giúp giảm độ béo cho khuôn mặt.

 

- Các loại hạt :

Nên ăn các loại hạt: quả óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô…. Bởi các loại hạt này giúp chị em hoạt động cơ miệng liên tục. Bên cạnh đó, trong các loại hạt này còn chứa khá nhiều thành phần giúp đốt cháy chất khoáng và mỡ.

- Đỗ:

Đỗ navy, đỗ lima, đỗ đen, đỗ hoa cúc…. cung cấp hơn 6 gram chất xơ khi chị em dùng với khối lượng khoảng nửa chén ăn cơm. Chất xơ giúp thải ra khá nhiều chất độc hại trong cơ thể và có khả năng giảm mỡ cho khuôn mặt một cách hiệu quả.

- Trà hoa cúc:

Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh. Rất khá nhiều nghiên cứu về trà hoa cúc đã khẳng định trà hoa cúc là một thực phẩm giảm béo mạnh, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể 

 

- Trứng :

Trứng gà rất tốt, chứa khá nhiều protein, viamin B12, B6, D, A, E và K, lutein, sắt, canxi,choline, axit folic, kẽm và omega 3 axit béo. Ngoài ra nó còn có thể đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể, nhất là mặt. 

Chúc chị em thành công

Read more…

Nằm chơi máy tính hay “nấu cháo” điện thoại trên giường vẫn có thể giảm béo, chị em muốn thử không?

Mùa đông lạnh giá là thời gian chúng ta trở nên lười biếng hơn bình thường. Việc rời khỏi ổ chăn ấm áp đã khó khăn chứ đừng nói đến đứng lên tập thể dục giảm béo, hay tới phòng gym. Dĩ nhiên nằm dài trên giường sẽ khiến chị em mau chóng tăng béo, tích tụ  thừa và ngày càng lờ đờ, mệt mỏi hơn. 

Để khắc phục tình trạng này, chị em hãy tranh thủ vận động trong lúc sử dụng máy tính và điện thoại trên giường nhé! Những thao tác đơn giản dưới đây rất dễ thực hiện, đặc biệt là khi kết hợp với việc giải trí, chị em sẽ quên mất cảm giác mệt mỏi khi luyện tập.

Thao tác 1:

- Cầm máy tính bằng một tay, di chuyển lên xuống trong khi nhìn màn hình.

- Thao tác này giúp săn chắc tay, giảm  thừa ở bắp tay

Thao tác 2:

- Khi nằm sấp nghe điện thoại, hãy nhẹ nhàng nâng lên hạ xuống lưng

- Thao tác giúp tăng sức bền, giảm  đùi, vai và lưng

Thao tác 3:

 
- Khi nhắn tin, hãy tranh thủ nằm ngửa, một chân co lại một góc khoảng 45 độ, chân còn lại duỗi thẳng lên cao, nhẹ nhàng nâng lên hạ xuống

- Thao tác giúp nhỏ đùi và giảm  đùi dưới

Thao tác 4:

- Nằm ngửa nghe điện thoại, hai chân đá lên hạ xuống xen kẽ

- Thao tác giúp vận động toàn bộ phần thân dưới, giảm béo đùi, đùi và nở nang hông

Thao tác 5:

- Đặt máy tính trên giường, chuẩn bị ở tư thế quỳ, lần lượt đá và duỗi thẳng từng chân sang bên

- Thao tác giúp thon gọn toàn bộ phần chân, đặc biệt là phía đùi trong

Thao tác 6:

- Khi nằm sấp dùng máy tính, hãy co chân tạo một góc 90 độ , liên tục nâng lên hạ xuống

- Thao tác làm săn chắc vòng 3, giảm  đùi

Thao tác 7:

- Hai chân co lại một góc 90 độ , đặt máy tính lên đùi

- Tăng sức bền, rất tốt cho việc giảm  đùi

Read more…