Nhiều người rất ghét mùa đông bởi chúng là thủ phạm gây ra tình trạng nứt nẻ trên da của bạn. Không chỉ vậy cái lạnh còn khiến sắc mặt của bạn nhợt nhạt và không được tươi tắn.

>>>>>> Những bí mật từ việc bạn chạy ngược!

Tuy nhiên, nếu như bạn chuẩn bị cho mình những hành trang kiến thức quan trọng thì làn da của bạn chắc chắn sẽ sống sót được qua mùa đông mà không gặp bất cứ trở ngại nào.

1/Sử dụng tinh dầu hạnh nhân

Nếu như mùa đông khiến bạn ngại đắp mặt thì tinh dầu hạnh nhân sẽ là sự chọn lựa hoàn hảo cho làn da khi chúng vừa có khả năng chống lão hóa lại dưỡng ẩm rất tốt.

Ngoài ra, chúng còn là nhân tố chữa trị một số những biểu hiện như nám, tàn nhang hoặc mọc mụn nữa.

Hoặc nếu như bạn đang trong chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân thì hãy sử dụng 2 thìa tinh dầu hạnh nhân mỗi ngày, lớp mỡ thừa sẽ chẳng mấy mà bị đào thải.

2/Sử dụng máy rửa mặt

Máy rửa mặt sẽ giúp bạn đảm nhận tất cả các công việc như triệt lông mặt, tẩy da chết, làm căng mịn và se khít lỗ chân lông.

Như vậy với thiết bị này, bạn sẽ cứu vãn được làn da của mình khi mà sự lạnh giá của mùa đông khiến bạn lười biếng trong việc chăm sóc sắc đẹp của mình.

Tuy nhiên, ngoài sự hỗ trợ của máy rửa mặt, bạn cũng nên thực hiện việc massage mặt thường xuyên để da được hồng hào hơn nhé!

Read more…

Chạy bộ là một môn thể thao được rất nhiều người áp dụng cho những mục đích riêng biệt của mình. Tuy nhiên,, bạn đã bao giờ nghĩ đến phương pháp chạy ngược chưa?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, chạy ngược giúp bạn đốt cháy được một lượng calo nhiều hơn, hỗ trợ giảm cân cấp tốc, đồng thời cùng một lúc chúng sẽ tác động lên được nhiều nhóm cơ hơn.

Dưới đây là những công dụng cụ thể của chạy ngược cho bạn tham khảo!

-Chạy ngược giúp vận động và phát triển các cơ ở cẳng chân, bắp chân và đùi trước.

-Chạy ngược là cách thông minh để bạn làm giảm áp lực lên các nhóm cơ và vùng đối diện, vì thế chúng không chỉ giúp tăng hiệu suất đốt cháy calo mà còn làm giảm khả năng chấn thương ở các vùng cơ và đầu gối.

>>>>> Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bạn nên thử

-Kích thích sự phát triển của trí não: Khi ban thực hiện những hướng vận động ngược lại sẽ giúp tăng khả năng thích ứng và phát triển của não bộ do khi ấy, não bộ sẽ sinh ra những phản hồi trái ngược nhau

-Làm giảm đau lưng: Chạy ngược giúp lưng bạn thẳng hơn, làm giảm khả năng đau và gù lưng ở tư thế chạy lao về phía trước.

-Điều chỉnh nhịp thở: Chạy ngược giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh nhịp thở tốt hơn, giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ đắc lực cho quá trình xóa nếp nhăn của bạn

Read more…

Mỡ bụng luôn là đối tượng khiến chị em cảm thấy khó chịu nhất với sự hiện diện của chúng. Cũng chính vì tính lỳ lợm của chúng mà rất nhiều chị em khổ sở với những phương pháp ăn kiêng của mình.

Tuy nhiên, vẫn có những cách giúp bạn tác động và làm tiêu hao trực tiếp đám mỡ bụng này nhanh chóng. Hãy để chúng tôi giới thiệu đến bạn cách tuyệt vời này nhé!

Chuẩn bị:

-Gừng: khoảng 2 củ to

-Muối: 200 gram

>>>>>> Những công việc "bên lề" giúp bạn giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

-Đối với gừng, bạn hãy rửa thật sạch bụi bẩn ở bên ngoài rồi đập dập và thái thật nhỏ ra.

-Đổ muối vào một chiếc chảo hoặc một chiếc nồi đang nóng rồi rang cho đến khi chuyển sang màu vàng nhạt thì dừng lại nhé.

Trong quá trình rang muối, bạn hãy sử dụng đũa để đảo thật đều chúng lên để tránh bị cháy nhé.

-Sau khi đã rang muối xong, bạn hãy cho số gừng đã chuẩn bị vào và rang cùng.

-Cho toàn bộ hỗn hợp gừng muối rang vào một chiếc khăn và chườm lên bụng nhé. Để chiếc khăn đó ở bên ngoài cho hỗn hơp bên trong giảm nhiệt xuống để tránh bị bỏng nhé.

Mỗi ngày hãy áp dụng cách này 2 lần, mỡ bụng không những bị biến mất mà còn giúp bạn xóa nếp nhăn và trị thâm vùng bụng rất hiệu quả đấy nhé!

Read more…

Cân nặng là vấn đề nhạy cảm của chị em phụ nữ. Bởi chẳng có người phụ nữ nào muốn mình trở nên mập cả. Vì thế, những phương pháp giảm cân hiệu quả luôn được chị em áp dụng một cách triệt để nhất.

Tuy nhiên, trong giảm cân, không chỉ những chế độ tập luyện kín tuần và chế độ ăn uống khắt khe mới quan trọng đâu nhé. Những công việc bên lề cũng hỗ trợ rất nhiều giúp bạn kiên trì hơn đấy.

1/Tìm kiếm bạn đồng hành

Hãy tìm kiếm cho mình một người bạn đồng hành trong thời gian giảm cân nhé. Bởi khi có hai người cùng thực hiện, quyết tâm của bạn sẽ cao hơn và bạn sẽ kiên trì hơn với mục tiêu của mình đấy.

>>>>> Bí quyết để giảm cân không còn là nỗi lo

2/Theo dõi thật sát sao với tiến trình giảm cân của mình.

Khi thực hiện bất kì một phương pháp hay bài tập nào bạn cũng cần phải theo dõi tiến trình của nó để biết được mức độ hiệu quả mà bạn đã đạt được.

Cứ khoảng 3-4 ngày bạn nên kiểm tra cân nặng và số đo các vòng của mình nhé. Nếu cảm thấy chúng có những bước tiến triển khả quan thì bạn nên tiếp tục thực hiện còn nếu không thì hãy tạm biệt chúng và tìm cho mình một phương pháp mới nhé.

Ngoài ra, nếu có thể bạn cũng nên tận dụng chế độ ăn uống của mình để làm đẹp nhé. Bởi rất nhiều những loại quả hoặc loại rau giảm cân có tác dụng song song trong việc trị nám, cách trị nếp nhăn ở mắt và chống lại rất nhiều các tác nhân lão hóa đấy

Read more…

Giảm cân luôn khiến chị em mệt mỏi và stress khi phải khắt khe với chính bản thân mình. Vì vậy, làm cách nào để rút ngắn khoảng thời gian này lại là câu hỏi mà rất nhiều người đang băn khoăn đi kiếm tìm câu trả lời.

>>>>> Những sai lầm khiến việc giảm cân thất bại

Nếu như bạn vẫn còn đang mông lung thì hãy để chúng tôi trả lời giúp bạn nhé!

1/Giữ vững mục tiêu

Bất cứ việc làm gì bạn cũng nên tự đặt ra mục tiêu và đích đến của mình thì mới mau chóng thực hiện được. Việc giảm cân cũng tương tự như vậy.

Bạn hãy tự đặt ra mục tiêu cho mình thật rõ ràng, tự đặt ra câu hỏi “Mình nên giảm cân đến mức nào?, trong thời gian bao lâu” và cố gắng thực hiên cho bằng được mục tiêu đều ra trong khuôn khổ thời gian cho phép nhé!

2/Theo dõi tiến độ của mình

Bạn nên theo dõi xem mình đã giảm được cân nào chưa và điều chỉnh tiến độ cho thật hợp lý để đạt được mục tiêu đề ra một cách nhanh nhất có thể và không được chậm hơn “deadline” đã đề ra nhé.

Bạn cũng nên thật sự khắt khe với bản thân mình, không nên nuông chiều bản thân quá, nếu không mọi dự đinh của bạn sẽ bị đổ bể và vỡ kế hoạch đấy nhé.

Đừng chỉ quan tâm để việc làm căng da mặt hay trị mụn, mà hãy dành nhiều ưu ái hơn nữa đến vóc dáng của mình nhé!

Read more…